Co se stane s tělem po ukončení kouření

Web MailOnline načasoval Stoptobera publikací, ve které řekl, co se děje s tělem během prvních minut, hodin a let poté, co přestanete kouřit. A přestože je již listopad, nikdo vám nemůže zabránit v tom, abyste přestali teď! Zvláště pokud se blahodárné účinky této akce dostaví tak rychle.

20 minut

Budete překvapeni, ale výhody můžete pocítit již po 20 minutách po vykouření poslední cigarety – vaše tepová frekvence se začne snižovat, tlak se vrátí do normálu. Faktem je, že nikotin zrychluje srdeční tep a krevní cévy se zmenšují, protože stimuluje uvolňování hormonu adrenalinu.

Jak výrazný tento efekt však bude, závisí na tom, jak dlouho kouříte. Dlouhodobé kouření totiž vede k poškození srdečního svalu (myokardu) a krevních cév, což hrozí narušením srdečního rytmu (tachykardie). Dlouhodobé kouření navíc přispívá k rozvoji hypertenze.

8 hodin

Osm hodin po vaší poslední cigaretě začnou hladiny kyslíku v krvi stoupat a hladiny toxického oxidu uhelnatého (oxidu uhelnatého) začnou klesat, přibližně do poloviny. Oxid uhelnatý se uvolňuje při spalování tabáku, který obsahuje uhlík. Během kouření tento plyn bez chuti a zápachu vytlačuje kyslík v krvi. V důsledku toho se vám zhorší funkce plic, vaše srdce začne více pracovat a buňkám a tkáním chybí kyslík, který potřebují, což může vést k mrtvici nebo infarktu.

48 hodin

Po dvou dnech strávených bez cigaret budete velmi překvapeni, jak chutný je ten známý sýrový sendvič, který snídáte. Je to proto, že se vaše chuťové a čichové smysly začínají zotavovat. Kouření může poškodit čichové nervy umístěné v nose, což kuřákům ztěžuje rozlišování mezi pachy a chutěmi.

Do této doby je navíc tělo zcela zbaveno oxidu uhelnatého a dýchací trakt začne odmítat hlen nahromaděný v nich.

Kouření a odvykání: 10 tipů, jak přestat kouřit – přečtěte si naši galerii:

72 hodin

Třetí den si všimnete, o kolik snadněji se vám dýchá. Je to proto, že alveoly a bronchioly – části dýchacího systému, které byly podrážděné a poškozené kouřem – se začínají regenerovat. Kromě toho se budete cítit nabití energií, protože hladina kyslíku v krvi vzrostla.

Dva týdny

Stačí dva týdny bez cigaret a váš krevní oběh se výrazně zlepší, krev začne pumpovat srdce a svaly mnohem efektivněji. Toxické látky obsažené v cigaretovém kouři, především oxid uhelnatý, totiž přispívají k tvorbě plátů v tepnách, ucpávají se, zhoršuje se jejich funkce, vzniká ateroskleróza vedoucí až k infarktu.

Tři měsíce

Tři měsíce poté, co jste vykouřili svou poslední cigaretu, se funkce vašich plic zvýší o 10 % a kašel, dušnost a další problémy s dýcháním začnou mizet.

Rok

Pokud jste za rok nevykouřili jedinou cigaretu, radujte se – riziko infarktu a dalších srdečních chorob je nyní poloviční než u kuřáků.

10 let

Po deseti letech bez cigaret je vaše riziko úmrtí na rakovinu plic poloviční než u těch, kteří nadále kouří.

Mějte na paměti, že cigaretový kouř obsahuje více než 5 000 různých chemikálií, z nichž většina je pro tělo toxická. Kouření zvyšuje riziko nejen rakoviny plic, ale také nejméně 15 dalších typů rakoviny: rakoviny úst a hltanu, konečníku, jater, slinivky a tak dále.