Američtí vědci zjistili, že 7hodinový noční spánek může zabránit rozvoji cukrovky u dospívajících.
Co je diabetes mellitus?
Diabetes je onemocnění, při kterém dochází k trvalému zvýšení hladiny glukózy v krvi. Existuje diabetes 1. typu a diabetes 2. typu. U diabetu 1. typu jsou zničeny pankreatické buňky, které produkují inzulín. Inzulin potřebuje naše tělo ke snížení hladiny glukózy v krvi. Zbývající buňky slinivky břišní nedokážou pokrýt potřeby těla na inzulín, takže většina glukózy se do buněk nedostane, ale zůstává v krvi.
Při cukrovce 2. typu netrpí pankreatické buňky a v těle je dostatečné množství inzulinu. Buňky však ztrácejí citlivost na inzulín – vzniká tzv. inzulínová rezistence. Pokud si představíme, že inzulin je klíč, který otevírá buňku pro glukózu, pak s inzulinovou rezistencí klíč nesedí do zámku a nemůže buňku otevřít. V důsledku toho se glukóza nedostane do buněk a zůstává v krvi.
Podstata studie
Studie se zúčastnilo 245 zdravých studentů. Průměrná délka nočního spánku během týdne byla 6,4 hodiny, přičemž ve všední dny spí výrazně méně než o víkendech.
Čím méně student spal, tím výraznější byla inzulínová rezistence. Další hodina spánku pro dospívající, kteří obvykle spí 6 hodin, může snížit inzulínovou rezistenci o 9 %, zjistili vědci. A jelikož inzulinová rezistence vede k rozvoji cukrovky, prodloužení doby spánku pomůže rozvoji onemocnění předejít.