Chůze po schodech „nabíjí“ lépe než kofein

Studie se zúčastnilo 18 vysokoškoláků, jejichž věk nepřesahoval 23 let, trpících chronickou spánkovou deprivací – délka jejich spánku nepřesáhla 6,5 hodiny za noc. Během jednoho sezení museli účastníci experimentu projít sérií textů o pracovní paměti, pozornosti, reakční době, pracovní motivaci a náladě po užití kapsle s 50 mg kofeinu nebo placeba. Ve druhém experimentu subjekty začaly provádět testy poté, co chodily po schodech 30 pater po dobu 10 minut.

Ukázalo se, že míra energie a míra motivace k práci je výrazně vyšší po chůzi do schodů než po požití kofeinu. Díky cvičení se účastníci cítili energičtěji a připraveni na pracovní vykořisťování. Ale na paměť, schopnost koncentrace a další kognitivní funkce neměl kofein ani chůze do schodů zvláštní vliv.

Vědci se domnívají, že data, která získali, by měla zajímat kancelářské pracovníky. Mnohem prospěšnější a efektivnější je vyběhnout schody na 10 minut, než strávit stejný čas pitím kávy.