Co když je láska pryč

Život bez lásky

Rozchody a ztráty způsobují spoustu negativních emocí. Člověk, ponechaný bez významného druhého, si najednou uvědomí, že v samotě představuje málo, pociťuje prázdnotu, chlad, nesmyslnost existence. Někdy jsou tyto vjemy tak silné a ostré, že mohou naplnit celý stav mysli, a pak člověk ztrácí smysl života, může spáchat sebevraždu.

Co dělat, aby se tomu zabránilo? Jak si pomoci přežít rozchod a naučit se žít bez lásky?

• Nezůstávejte příliš dlouho sami. Komunikace s lidmi, kteří dokážou podpořit, uklidnit, sdílet bolest, pochopit, jak špatné to může být poté, co láska pomine, pomáhá přežít těžké životní období a po nějaké době si zase začít užívat života.
• Neměli byste si zakazovat plakat a trpět. „Výstup“ negativních pocitů pomáhá snižovat duševní bolest. V tuto chvíli se však musíte ovládat, abyste předešli dlouhodobé hysterii, depresím, nezpůsobili fyzickou újmu sobě ani druhým, nedopouštěli se unáhlených činů.
• Během rozchodu je lepší se zbavit věcí, které vám připomínají minulé vztahy a partnera. Dárky, fotografie není nutné vyhazovat – můžete je dát na odlehlé místo, kde nebudou padat do oka.
• V období smutku za zesnulou láskou je potřeba o sebe co nejvíce pečovat – být tam, kde chcete, komunikovat s příjemnými a milujícími lidmi, dělat, co vás baví. Pokud je to možné, vezměte si dovolenou a dočasně se osvoboďte od práce, abyste si odpočinuli, jak jste dlouho snili.
• Netrápte se proudem myšlenek o budoucím životě, kde „všechno mohlo být jinak“, ani se netrapte vzpomínkami na to, jak „všechno bylo úžasné“.
• Je lepší vzdát se zvyku dělat to, co jste dělali se svým partnerem – neměli byste chodit sami do starého parku, který býval místem pro rande, dívat se na oblíbené filmy, vařit jídla, která obojí z vás se líbilo. Místo toho je mnohem lepší osvojit si nové návyky – začněte ráno běhat, přihlaste se na jógu, vydejte se na pěší túru se skupinou podobně smýšlejících lidí tam, kde jste ještě nebyli.
• Je důležité pochopit, že láska, stejně jako člověk, nemůže být pořád, ale pokud tam není, neznamená to, že se znovu nesejde a život bude vypadat jako bezvýznamná existence.

Proč zvyk „rozptylovat“ nepomáhá?

Většina lidí, když procházejí ztrátou nebo rozchodem, věří, že těžké období zvládnou, když na to nebudou myslet a nedovolí si cítit bolest. „Je mnohem lepší nechat se něčím rozptylovat,“ říkají. „Rozptýlením“ je zpravidla práce, častá změna partnerů a nové vztahy, koníčky, cestování, zábava, alkohol. K čemu to vede?

• Práce není šťastná, ale vede k emočnímu vyhoření a vyčerpání;
• Narůstá vnitřní napětí, ztrácí se spojení s realitou a objektivita chování. Přátelé si stále více všímají „Nejsi takový“, „Co se s tebou děje?“;
• jakékoli činnosti jsou prováděny mechanicky, nepřinášejí radost;
• nová připojení rychle končí a přinášejí další problémy;
• komunikace vás nedělá šťastnými, nutí vás „nasadit si masku“ a „být jako všichni ostatní“ – veselí a bezstarostní, prostřednictvím síly;
• Alkohol nepřináší skutečnou úlevu, ale pouze dočasnou a je nebezpečný s dalšími následky, kdy trpí člověk a jeho zdraví.

Být rozptýlený v období, kdy skončil významný vztah a ať už se říká cokoli, bolest se usadila v duši, znamená nenaslouchat svým potřebám, nevěnovat pozornost sobě. Pocity nezmizí, zůstávají potlačené – to je velmi škodlivé pro duševní zdraví člověka. Zpravidla po čase „propuknou“ – hysterie v opilosti, neuvážené jednání, skryté či zjevné deprese, agrese namířená na sebe nebo na druhé, nedostatek energie a vitality, psychosomatické nemoci.

Abyste tomu zabránili, musíte vědět, že bolestivé pocity po rozchodu vyžadují přijetí a uvolnění. Oplakávat vztah, který skončil, být smutný je nutné, aby se místo zformované duchovní prázdnoty a osamělosti znovu objevila touha žít a milovat.

Nový vztah – nová láska?

Nový blízký vztah nebude šťastný, pokud vzpomínky na bývalou lásku stále bolí. Po rozchodu je dobré dát si čas, který stojí za to věnovat jen své osobnosti – starat se o sebe, dělat si nové sny a plány.

Nové vztahy mají šanci stát se radostnými a dlouhými, pokud:

• člověk „vypálil“ minulou lásku;
• odešel ze zvyku vracet se k minulým společným aktivitám;
• neuráží se na bývalého partnera, nečeká na jeho telefonát a nesní o schůzce, necítí potřebu ho vidět, dotýkat se ho, zahájit konverzaci;
• cítí radost ze života, když je ponechán sám se sebou;
• cítí se aktivní a nabitý energií pracovat, komunikovat, bavit se, navazovat přátele;
• žádné myšlenky na pomstu nebo nespravedlnost;
• vzpomínky na minulou lásku nebolí, ale způsobují jen lehký smutek jako doba, která však nenávratně odešla a ve které bylo mnoho dobrého.

Když je potřeba psychoterapie

Někdy jsou následky rozchodu tak závažné, že vyžadují pomoc odborníka. V jakých případech si člověk sám neporadí a potřebuje psychoterapii?

• sebevražedné myšlenky nebo pokusy;
• odvykání od spánku a jídlo, které trvá dlouhou dobu – od několika dnů až po týdny;
• Vědomé rozhodnutí „už nikdy nemilovat“, „nikdy žít“, „neradovat se“, „jít do kláštera“ a podobně.

V takových případech může zvyk pomáhat si vlastními silami způsobit nenapravitelné poškození zdraví. S pomocí psychoterapeuta dostává člověk možnost nejen zbavit se duševní bolesti, ale také pochopit sám sebe, zlepšit další oblasti života, zbavit se komplexů, stát se silnějším a šťastnějším.