Jak se chránit před Alzheimerem

Alzheimerova nemoc: teorie Marian Diamond

Lidský mozek lze trénovat. První, kdo si toho všiml, byla doktorka Marian Diamondová, profesorka anatomie na Kalifornské univerzitě. Jako důkaz prospěšnosti takového tréninku Marian uvedl příklad mladého muže, který je schopen si zapamatovat několik desítek kombinací čísel, a to pouze jednou. Tato schopnost mladého muže nebyla vrozená. Rozvinul se během psychologického experimentu, jehož podstatou bylo, že mladý muž musel strávit alespoň hodinu denně zapamatováním digitálních kombinací. Během pár let se z něj stala celebrita, která byla dotazována a pozvána k natáčení talk show. Ale ironií je, že o 40 let později tento muž zemřel na Alzheimerovu chorobu.

Zdálo by se, že tento případ měl vyvrátit všechny důkazy pro Diamondovu teorii. Ukázalo se však, že hned po skončení experimentu ten chlap dokončil trénink a začal žít normální život. Z toho všeho můžeme usoudit, že mozek je potřeba neustále trénovat.

Problémy s pamětí jako hlavní příznak Alzheimerovy choroby

K diamantové metodě se musíme vracet stále častěji, protože tak alarmující příznaky Alzheimerovy choroby, jako jsou problémy s pamětí, jsou v současnosti diagnostikovány téměř u každého čtvrtého obyvatele Ruské federace. A pokud to bylo dříve vysvětleno změnami souvisejícími s věkem u starších lidí, nyní se Alzheimerova choroba stále více stává údělem zástupců střední věkové kategorie.

Nemoci spojené se ztrátou paměti se běžně dělí do dvou skupin:

• přímo souvisí s poškozením mozku – amnézie, která se může vyvinout v důsledku traumatického poranění mozku, mrtvice nebo regresivních změn v nervové tkáni;
• Ovlivňování mozku a vyvolávání problémů s pamětí – cukrovka, osteochondróza, onemocnění štítné žlázy a deprese.

Charakteristickým rysem první skupiny je náhlost. Člověk se například ráno cítil skvěle, ale do večera zapomněl, jak se jmenuje a kde bydlí. Zároveň si velmi dobře pamatuje další věci, například místo výkonu práce a jména příbuzných. Toto jsou první příznaky Alzheimerovy choroby. Takové útoky mohou trvat několik hodin až několik dní.

Vědci se stále přou o příčiny Alzheimerovy choroby. Ví se pouze, že je založena na degenerativních změnách mozkových buněk. Co přesně rozvoj onemocnění spouští, však není zcela jasné.

Cvičení pro mozek: prevence Alzheimerovy choroby

Amnézie, soumrak a další stavy způsobené závažnými mozkovými patologiemi vyžadují klinickou léčbu pomocí léků a různých postupů.

A když se nesprávný životní styl nebo jiná onemocnění stanou příčinou problémů s pamětí, používá se speciální tréninková technika zvaná „neurobika“. Přes zdánlivou primitivnost poskytuje dobrý efekt. Potvrzují to nejen výsledky několika desítek studií, ale také rychlé uzdravení pacientů po mozkové mrtvici nebo traumatickém poranění mozku. Stejná technika umožňuje předcházet příznakům Alzheimerovy choroby.

Podstatou neurovědy je provést určité změny v běžných činnostech. Například se navrhuje naučit se psát, držet lžíci a provádět další známé manipulace levou rukou (pro leváky, respektive pravou). Vynucení činnosti nedominantní hemisféry lidského mozku stimuluje aktivitu neuronů, nutí je přestavovat a vytvářet nová spojení. Díky tomu výrazně zlepšuje paměťové procesy a předchází Alzheimerově chorobě.

Mimochodem, další cvičení se dokonale vyrovná se stejným úkolem. Chcete-li to provést, musíte se každé ráno pokusit strávit nějaký čas se zavřenýma očima – oblékat se, umýt se, pohybovat se po bytě, najít potřebné předměty atd.

Dobrou prevencí Alzheimerovy choroby je trénování paměti. K tomu nabízí MedAboutMe:

• začněte se učit jakýkoli cizí jazyk;
• Zkuste se naučit znakovou řeč (daktylologii) nebo techniky čtení a psaní pro nevidomé (Braillovo písmo);
• pro ty, kteří pracují na počítači, se přihlaste do kurzu rychlého psaní deseti prsty;
• naučte se dotykem rozlišovat mezi mincemi různých nominálních hodnot;
• provádějte vyšívání – pletení, vyšívání nebo korálkování pomáhá zlepšit koncentraci, a tím i paměťové schopnosti.

Kromě toho se pro prevenci Alzheimerovy choroby doporučuje:

• Pešte si deník

Zapište si vše, co se během dne stalo. Navíc musíte psát ne ve stejný den, ale v příští, pečlivě znovu vytvořit všechny události, které se staly včera.

• Získejte čísla

Toto je pokročilá úroveň. Nejprve je třeba vymyslet předmět, jehož číslo vypadá jako např.: 0 je míč, 1 je tyč, 2 je kachna, 3 je had, 4 je plachta atd. Pamatujte si tyto asociace a pak proměňte libovolnou kombinaci čísel na obrázek nebo příběh. Zpočátku se taková matematika bude zdát neuvěřitelně složitá, ale postupem času se stanou vtipné a nezapomenutelné příběhy.

• Naučte se básně

Zpočátku bude stačit jedna krátká básnička denně, a to i dětem. Poté přejděte k prozaickým pasážím a poté k nezajímavým odborným textům.

• Vzpomínka na mládí

Různé příběhy a fakta z dětství – jména přátel, módní věci v té době, hrdinové vašich oblíbených televizních pořadů, například „Santa Barbara“.