Postava Jennifer Aniston

Ve svých rozhovorech Jennifer řekla, že na dietu No White Food nepřišla hned. Dlouho byla omezena na monotónní jídlo. Například její oběd často sestával z libového hovězího nebo krůtího masa, zatímco její večeře zahrnovala kuřecí maso a sýr. Odborníci na výživu celebrit sestry Elmore pro ni vyvinuli nový výživový program, kterého se drží dodnes.

Herečka také pravidelně sportuje. Přiznává, že nejraději má kardio na stacionárním kole nebo jízdu na kole podél pobřeží. Kromě toho Aniston hodně plave, má ráda jógu a bojová umění. Díky sportu a dietě je její váha 51 kg s výškou 164 cm. Zbytek parametrů se blíží ideálu: hrudník – 94 cm, pas – 59 cm, boky – 90 cm.

Bez bílé stravy

Úplné odmítnutí bílých potravin s vysokým obsahem sacharidů je to, co dieta Jennifer Aniston vyžaduje. Tři čtvrtiny jejího jídelníčku tvoří zelenina, kterou nutně doplňuje zdravými tuky: ryby, mořské plody, ořechy, avokádo, rostlinné oleje. Určitě zařaďte bílkoviny v podobě libového masa, drůbeže, tvarohu, vajec. Mimo jiné dodržuje pitný režim: 1 sklenici vody po probuzení a 1,5 litru během dne.

Někdy si Jen dovolí relaxovat tím, že si dopřeje mexickou kuchyni v podobě guacamole tacos, sýrových přesnídávek a vypije si kolu bez cukru. Poté se vrátí ke své obvyklé správné výživě a zdravému životnímu stylu.

Dieta

Zakázané produkty jsou:

• bílý rafinovaný cukr a sladkosti;
• pšeničná mouka a výrobky z ní;
• tučné mléčné výrobky;
• bílé fazole;
• bílá rýže;
• potraviny obsahující škrob (brambory, kukuřice, banány atd.);
• slazené sycené nápoje.

Ve stravě by měly být přítomny následující povolené potraviny:

• žitná, rýžová mouka a výrobky z nich;
• hnědý nebo třtinový cukr;
• jam;
• hnědá, černá, žlutá rýže;
• krůtí, kuřecí, libové hovězí;
• losos, tuňák;
• beztučný tvaroh, sýr;
• přírodní nízkotučný jogurt;
• ovoce a zelenina bez škrobu;
• ovesné vločky, pohanka;
• ořechy, přírodní med, sušené ovoce;
• vejce.

Dietní menu Jennifer Aniston

Jídla Jennifer Aniston jsou rozmanitá. Podle jejího systému můžete jíst jídlo třikrát, čtyřikrát nebo pětkrát denně a vytvořit tak pestrý jídelníček:

Doby jídla	Tři jídla denně	Čtyři jídla denně	Pět jídel denně
Snídaně	Ovesné vločky se sušeným ovocem a ořechy, celozrnný toast, zelený čaj	Plátek černého chleba s tuňákem a hlávkovým salátem, přírodní jogurt, čaj s medem	Beztučný tvaroh, ovocný salát
Druhá snídaně		Grapfruit	Zelené jablko
Oběd	Libový hovězí steak, řecký salát	Grilovaný losos a zelenina	Polévka z mořských plodů
Svačina			Ovocný koktejl
Večeře	Krůtí salát s hlávkovým salátem, rukolou, granátovým jablkem, sýrem	Dušený kuřecí řízek, okurka, rajčata a zeleninový salát s olivovým olejem	Pečený losos, chřest