Bylo známo, kolik mandarinek denně je zdraví nebezpečných

„Bezpečná sazba je pět nebo šest kusů denně. Je vhodné je rozdělit na celý den a jíst po částech během dne, nikoli najednou. Také platí, že čím sladší ovoce, tím více cukru obsahuje a tím vyšší je jeho glykemický index, což znamená, že porce by měla být menší,“ řekl Asanov.

Připomněl, že mandarinky obsahují hodně glukózy, která stimuluje produkci inzulínu, takže pokud budete jíst příliš mnoho ovoce najednou, produkovaný inzulín naruší odbourávání tuku, což přispěje k nárůstu hmotnosti.

p>

Asanov dodal, že kyselé mandarinky se nedoporučují lidem s chorobami trávicího systému: gastritidou, kolitidou, peptickým vředem a také problémy se slinivkou a žlučníkem a při přejídání mohou mandarinky vyvolat alergickou reakci.

p>

„Pediatři také nedoporučují dávat mandarinky dětem mladším jednoho roku. Mandarinky jako dezert nedoporučuji, protože zahajují fermentační procesy v gastrointestinálním traktu a vyvolávají nadýmání,“ řekl Asanov.

Výživoví poradci doporučují o svátcích upustit od tučných salátů s majonézou a dalších hotových omáček. Nemusíte hledat zdravou alternativu – zjistěte v galerii, jak můžete v Novém roce nahradit škodlivé produkty: