Co jíst, menu 8 slavných trenérů

Oblíbení trenéři si musí osvojit nejen techniku cvičení, ale také jídelníček. BeautyHack zjistil, jaké snídaně, obědy a večeře mají trenéři celebrit.

Mary Helen Bowers

Mary je profesionální baletka, která udělala z baletu fitness trend. O dívce ve výběru 50 hlavních lidí ze světa zdravého životního stylu jsme již mluvili. Vytvořila program Balet Beautiful. Podílejí se na něm Natalie Portman, Miranda Kerr, Alexa Chung.

K snídani jí Mary dušené ovesné vločky se syrovými ořechy a čerstvým ovocem. Do kávy přidává odstředěné nebo nízkokalorické mléko a lžíci medu.

Šimon de la Rue

Simone vyškolila Chrissy Teigen na pozici, její klientky Taylor Swift, Rosie Huntington-Whiteley a Reese Witherspoon. Známá pro své 20minutové mixykardia a pilates.

Dívčina snídaně se skládá z proteinového koktejlu a kávy. Zbytek času jí jídla bohatá na bílkoviny (ryby, kuřecí, krůtí nebo červené maso), zeleninu (oblíbeným jídlem je pečená růžičková kapusta) a svačiny s hummusem, vařeným vejcem nebo ořechy.

Elizabeth Cutler

Společně se svou kamarádkou Julií Riceovou vymyslela Elizabeth Cutler jedno z nejoblíbenějších fitness cvičení – soul cycling. Sami víte, že nápad byl více než úspěšný. Dnes jsou ve všech moskevských čtvrtích cyklistická studia.

K snídani Elizabeth sní krůtí sendvič, jogurt se špetkou skořice, ovoce nebo mandlové máslo.

Vanessa Packerová

Vanessa založila studio modelFIT v New Yorku, kterého se účastnily Martha Hunt a Karly Kloss. A fitness trenér také sleduje výživu modelek Victoria’s Secret.

Sama Vanessa snídá smoothie, misku acai nebo čerstvé ovoce po cvičení. Večer má dívka také večeři po návštěvě posilovny. Obvykle se jedná o zelený salát nebo zeleninu s vašimi oblíbenými cereáliemi: kukuřicí a quinoou.

Dalton Wong

Dalton založil celebritami oblíbené studio Twenty Two v Londýně, napsal The Feelgood Plan, knihu, která slibuje, že budete šťastnější za 15 minut denně, a vede ji Jennifer Lawrence.

p>

Dalton má každý den k snídani zelené smoothie z celeru, špenátu, okurky, zázvoru a máty. O víkendech trenér peče chléb s avokádem, vejci a špenátem pro svou rodinu. Peče si vlastní chléb a kupuje kvásek v londýnské pekárně Gale.

Kelly Maurice

Kelly je meditační guru. Spolupracují s ní Michelle Williams, Russell Simmons a Diane von Furstenberg.

„I když ráno nemáte hlad, určitě se nasnídejte,“ říká Kelly. Dívka má v nabídce ovesný chléb se zeleným salátem a vejcem. Rychle se připravuje a zachraňuje před hladem do 11 hodin. Další možnost: sušenky s ovesnými vločkami, datlemi a javorovým sirupem.

Matt Frazier

Mat je CrossFit sportovec, který býval profesionálním vzpěračem. Trenér se stal šampionem Crossfit Games v roce 2016 a spolupracuje s Nike.

Matt radí doplnit zásoby glykogenu po tréninku sladkostmi. Oblíbené občerstvení: ovocný džus, pár plátků melounu a banán.

Nia Shanks

Nia je fitness trenérka a spisovatelka. Napsala dvě knihy o hubnutí a nabízí cvičební programy dostupné na jejích webových stránkách.

V seznamu oblíbených jídel – chili, které doplní zásoby sacharidů bílkovinami a zahřeje.