Každý ví, že s nachlazením přichází sezóna SARS a akutních respiračních infekcí. Než se zásobíte kapkami proti nachlazení a směsmi proti kašli, zkuste si chránit dýchací ústrojí přírodními metodami. Je to snadné, levné a velmi efektivní.
prevence nemocí” />
Slunce, vzduch a voda
Proč v létě mnohem méně trpíme infekcemi, které jsou „nafoukanými“? Už vůbec ne proto, že v teplém období je obtížnější se nachladit. A protože častěji otevíráme okna, jsme více na vzduchu, mimo město, na pláži i v parku, čili dýcháme čistý a svěží vzduch s vysokým obsahem kyslíku, který našemu tělu prospívá. Slunce má navíc na škodlivé mikroby zcela smrtící vliv, takže v létě je mnohem obtížnější chytit infekci.
Samozřejmě, že v našem klimatickém pásmu nebude léto po celý rok. Ale stále můžeme vytvořit podmínky, které se blíží ideálu.
Vytlačte stojatý vzduch
– ohnisko infekcí – systematické
větrání
. Nebojte se průvanu! Abyste to nevyfoukli, stačí na pět minut opustit místnost, ale pak budete místo silné infuze oxidu uhličitého s mikroby dýchat normální vzduch. Důležité je především větrání pracovního prostoru (přesvědčování kolegů je snadné!) a ložnice.
je nejčastějším infekčním onemocněním ve vyspělých zemích. V průměru během roku dospělý dostane ARVI 2-3krát, dítě – 6-10krát.
Zvlhčujte vzduch
. Topná sezóna drží krok se sezónou rýmy a kašle i proto, že vzduch vysušený bateriemi ústředního topení má škodlivý vliv na sliznici horních cest dýchacích a snižuje její přirozenou schopnost odmítat a filtrovat viry. Můžete si koupit zvlhčovač pro domácnost, v extrémních případech – získat více pokojových květin a pravidelně je zalévat. Mimochodem, většina rostlin má antimikrobiální účinek a jsou takové, které čistí vzduch uvolňováním fytoncidů.
Procházky
v zimním parku, výlety mimo město, do zasněženého lesa, lze také připsat užitečným a příjemným preventivním opatřením. Vnímejte, jak se čistí vaše „městské“ průdušky a plíce, a všimněte si, že rýma přejde beze stopy.
A co slunce? Je nepravděpodobné, že by se dal nahradit křemennými lampami a pravidelnými návštěvami solária, ale pokud dodržujete základní bezpečnostní pravidla a nezapomínáte na smysl pro proporce, proč ne… Ale pokud se na podzim a v zimě ukázalo, že je slunečný den, neodpírejte si potěšení z malé procházky pod jeho paprsky.
Vyloučit z důvodu škodlivosti
Ne vždy je v našich silách odolat infekci přenášené dýchacím systémem. Ale špatné návyky jsou naší odpovědností. O nebezpečí kouření toho bylo řečeno a napsáno tolik, že nemá cenu mu věnovat čas a prostor navíc. Jen vám chci ještě jednou připomenout: vydechováním nikotinového odpadu škodíte nejen sobě, ale i těm, kdo jsou poblíž.
Může to být způsobeno špatnými návyky populárními v posledních letech mezi krajany samoléčbou. Ano, ano, léky, které se prodávají v lékárně (i bez lékařského předpisu!), mohou být škodlivé, pokud se neužívají na pokyn lékaře, ale na vlastní vůli! Tím, že si „naordinujete“ „neškodné“ kapky na rýmu, můžete snadno zničit sliznici nosní dutiny a vedlejších nosních dutin. Totéž platí pro „neškodné“ směsi proti kašli: jste si jisti, že váš suchý kašel potřebuje přesně antitusikum, a ne expektorans? Četli jste o všech kontraindikacích a vedlejších účincích? Věřte, že i obyčejné hořčičné omítky je potřeba umět správně použít.
Pomůžeme vám
Pokud onemocníte, nečekejte, až se situace zhorší, a domluvte si schůzku se svým lékařem. Jak se říká, čím dříve si sednete, tím dříve odejdete. Nikdo samozřejmě nerad onemocní, proto se chovejte jako dospělí: neschovávejte se před problémem, ale řešte ho.
Můžete si vzít dovolenou nebo volno a lehnout si doma podle karanténní bezpečnostní techniky pro domácnosti, pokud jste pevně přesvědčeni, že jde „jen o nachlazení, v extrémních případech o akutní respirační infekce“. Pijte hodně tekutin, jezte med a malinový džem, vyplachujte si dutiny solným roztokem sody, užívejte (jemně!) aspirin. Pokud po třech dnech nedojde ke zlepšení, zavolejte svého lékaře.
Měli byste být opatrní a domluvit si schůzku s lékařem, pokud:
- kašel doprovázený bolestí na hrudi nebo v krku;
- nadměrná tvorba hlenu v dýchacích cestách;
- bolí polykat i tekuté jídlo;
- objevila se dušnost;
- Nosní kongesce nebo silná rýma nezmizí déle než 10 dní.
To, co dnes běžně nazýváme akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce, mělo v době slavných lékařů Čechova a Bulgakova elegantní název „katar horních cest dýchacích“ a často přecházelo do hrozivějších – bronchitidy a zápalu plic. Moderní medicína dokáže pomoci i v těch nejtěžších případech onemocnění dýchacích cest, zkuste však včas vyhledat lékaře. Aby nemusel říkat literární frázi: „Jo, případ běží…“