WHO vydává nová doporučení ohledně cukru

Cukr by neměl tvořit více než 10 % vašich denních kalorií. Ale je lepší snížit procento na 5 %, uvádí BBC. To je asi 50 gramů denně pro dospěléhonormální váhy. To platí jak pro přidaný cukr, tak pro cukr přítomný ve výrobku na počátku. Zvláštní pozornost je třeba věnovat medu, sirupům, šťávám, ovocným koncentrátům.

Naposledy byly normy pro cukr zavedeny asi před 10 lety. Někteří odborníci jsou přesvědčeni, že 10 % je vzhledem k celosvětové epidemii obezity příliš mnoho. Ale ve skutečnosti snížit toto číslo na 5% je velmi obtížné. Poté by měla být doporučení přizpůsobena obyvatelům různých zemí. Například podle odborníků by se ve Spojeném království měla spotřeba cukru snížit na 11,6 % u dospělých a 15,2 % u dětí. A to je jednoznačně více než 10 %.

Detiologička Katharine Jenner nechápe, proč trvalo roky, než WHO změnila doporučení. Takové změny totiž výrazně ovlivňují zdraví lidí po celém světě, prevalenci obezity a cukrovky 2. typu. Studie prokázaly, že cukr sám o sobě obezitu nezpůsobuje. Když ho ale člověk aktivně konzumuje například se slazenými nápoji, přibírá. Sladká jídla mu zkrátka neumožňují nasytit se. Cukr je také špatný pro zuby. Pokud cukr tvoří méně než 10 % kalorií v denní stravě, pak se snižuje riziko zubního kazu.

Přečtěte si také:
Co dát jedinému, jedinečnému a milovanému
Lék na průjem zjistil neočekávaný účinek
Venkovní fitness, nebezpečí a rizika
Adenovirová infekce u dětí
Patologie ledvin a cystitida u žen, jaké jsou vlastnosti
Objevily se nejlepší způsoby, jak zabránit zdravotnickým pracovníkům v nakažení COVID 19
Rodina devět týdnů trpěla záhadnou nemocí a důvod našla v dezertu
Pyl předpovídá konec epidemie koronaviru
4 otázky o úzkostných poruchách
Úleva těla po 40 letech, 10 nejlepších cviků
První příznaky revmatoidní artritidy, které pomohou diagnostikovat onemocnění včas
Ovocné nápoje pro dítě, 6 chutných a zdravých receptů
Narušená střevní mikroflóra může přispět k rychlému šíření rakoviny prsu do sousedních tkání
Infekční mononukleóza u dětí
Jak používat med na hubnutí
Tukozroutska polevka
Dacha odpočinek nebo práce
Známky glandulární hyperplazie endometria
Bazální metabolismus aktin
Cvičení na hýždě, mrtvé tahy a dřepy s činkou

WHO vydává nová doporučení ohledně cukru

You Missed

Potravinová alergie, rysy onemocnění

20 módních barevných nápadů

Psychologie žárlivosti, jak poznat žárlivce

Jak přibrat pro muže doma, produkty a sportovní výživa