Tuhá rýžová dieta pro hubnutí je běžnou možností hubnutí. Výživoví poradci milují rýži, protože rychle zasytí tělo a pomůže jej očistit od solí a dalších škodlivých látek. Obsahuje vitamíny a stopové prvky, takže nedochází k oslabení a ztrátě síly. Je však důležité pochopit, že mono-diety nelze praktikovat déle než 5 až 7 dní.
Výhody rýžové diety
Rýže podporuje odstraňování soli, díky čemuž odchází stagnující tekutina, a proto se objem těla snižuje. Tato obilovina neobsahuje lepek, proto je dieta vhodná pro osoby s intolerancí lepku. Za užitečnou se považuje rýže ve formě dlouhých zrn. Je nejméně zpracovaná, takže kompozice zachovává více užitečných prvků.
Rýže má hodně vlákniny, která čistí střeva. Díky tomu je proces hubnutí mnohem rychlejší. Rýžová dieta nevyžaduje velkou námahu na přípravu, proto je vhodná pro ty, kteří nemají čas stát u plotny.
Pravidla rýžové diety
Při takové dietě nezapomeňte pít hodně vody, minimálně 45 – 50 ml na 1 kg hmotnosti. Ale nemůžete pít současně s jídlem – měla by být přestávka alespoň 25 – 30 minut. Voda by měla být bez plynu, můžete pít minerální vodu.
Snídaně je hlavním jídlem dne. Neexistují žádná tři jídla denně, musíte jíst, když se objeví hlad. Je nutné zcela vyloučit jakékoliv omáčky a zvýrazňovače chuti, sůl se používá minimálně. Po dobu diety je lepší ji úplně opustit.
Věděl jsi?
Odborníci z Tokia provedli sérii studií, které ukázaly, že hnědá rýže uspokojuje potřeby více než 4 miliard lidí po celém světě.
Jak jíst?
Tato dieta je jedním z tvrdých a účinných způsobů, jak zhubnout, pokud potřebujete zhubnout naléhavě. Cvičit ji můžete nejdéle 3 dny, opakujte maximálně jednou za měsíc. Speciální menu není, hlavním jídlem je rýže.
Uvařte si sklenici rýže a konzumujte během dne. Zkuste to rovnoměrně rozdělit do několika jídel. Pomalu žvýkejte rýži, jezte pomalu, abyste se cítili sytí.
Pokud máte pocit hladu, můžete přidat pár neslazených jablek. Ve stravě nejsou žádné další produkty – to snižuje účinnost tuhé rýžové diety. Když se taková výživa praktikuje, je lepší odmítnout sport a silnou fyzickou aktivitu.
Další možnost umožňuje zavedení grapefruitu a papriky. Tyto produkty obsahují vitamíny a další cenné prvky, které tělo potřebuje.
Rýže se vaří ve vodě tak, aby se získala porce 300 g. Mělo by být rozděleno do tří jídel. Před jídlem musíte vypít půl sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy. Polovinu papriky nakrájíme na proužky a přidáme ke každé porci rýže. Tuto dietu můžete praktikovat ne déle než 3 dny.
Čínští vědci provedli studii o zdravotních účincích rýže, do které se zapojilo 550 lidí. Výsledky ukázaly, že rýže v kombinaci se zdravými potravinami zlepšuje zdraví, včetně psychického zdraví.
Je důležité si uvědomit, že rýže odstraňuje nejen soli, ale také draslík. Rýže posiluje, proto byste takovou dietu neměli praktikovat, pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem. Během diety nezapomeňte poslouchat svou pohodu a opustit ji, pokud se objeví zdravotní problémy.
Přečtěte si také:
Paratrachom, příznaky a léčba zánětu
Vlastnosti stravy pro nadýmání
Problémy s pamětí s alkoholismem, ráno si nic nepamatuji
Bolest kloubů na nohách
Vanilková dieta, jaké je tajemství
Jak se stravovat, abyste neztloustli. Tajemství japonské štíhlosti
Oteklý kotník po výronu
Postotřesový syndrom, následky traumatu
Cviky na uvolnění kloubů
Vůbec první předpověď trendu Instagramu odhaluje, co bude v roce 2022 populární mezi bzučáky
Jak zhubnout za měsíc 20 kg
7 faktů o nebezpečí rychlého občerstvení
Křečové žíly v pánevní oblasti
Jak léčit herpes u dítěte
Vědci vyvinuli krevní test, který ukáže riziko sebevraždy
Zollinger Ellisonův syndrom benigní nádor
Co můžete jíst s gastritidou
Krem na hubnuti
Souvislost mezi cukrovkou a srdečními chorobami
Špatný šéf je dobrý pro podřízené