Ne. Lis 10th, 2024

Pokud jste bolestně obeznámeni s problémy se zácpou, měli byste věnovat pozornost své stravě. Nejběžnější a nejoblíbenější jídla mohou způsobit problémy s vyprazdňováním.


Čokoláda

Všem oblíbená pochoutka nejen zlepšuje náladu, ale může vést k přibírání na váze a narušení činnosti střev. Vědci se domnívají, že velké množství tuku v čokoládě zpomaluje proces trávení. Zpomalení střevní motility vede k problémům s vyprazdňováním, fermentací potravy a nadměrnou tvorbou plynů. V německé studii byl proveden průzkum mezi lidmi trpícími zácpou. A nejčastější příčinou jejich způsobení pacientů byla konzumace čokolády.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jako mléko a sýr ve velkém množství mohou způsobit zácpu. Laktóza, která je součástí všech mléčných výrobků, zvyšuje tvorbu plynů, což vede k narušení střev. Íránští lékaři při vyšetřování dětí ve věku od 1 do 13 let zjistili, že nejčastější příčinou zácpy byla konzumace mléčných výrobků. S vyloučením mléka a sýrů z jídelníčku se téměř u všech dětí (80 % případů) stolice vrátila do normálu a přestala vadit plynatost a nadýmání.

Zelené banány

Banány

hádanka pro střeva. Nezralé zelené banány způsobují zácpu, zralé naopak působí jako projímadlo. Zelené banány mají vysoký obsah škrobu, který je hůře stravitelný a jeho trávení trvá déle. A ve žlutých banánech je naopak méně škrobu, ale užitečnějšího pektinu. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, ale pokud pijete málo vody, může to negativně ovlivnit práci střev a situaci jen zhoršit.

Kofein

Kofein působí na gastrointestinální trakt stejným způsobem jako banány. Kofein je přírodní stimulant a zvyšuje se střevní motilita. Ale pokud jsou buňky ve vašem těle dehydratované, účinek kofeinu je považován za negativní. To je plné rozvoje zácpy a mnoha dalších souvisejících zdravotních problémů.


Přečtěte si také:
Na masce je napsáno, vynalezl masku, která svítí v přítomnosti viru
Hubnutí v obličeji
Stupně artrózy
Jak se zbavit tukových pastí na těle
Léky na hubnutí xenical
Sada cviků s gumičkou pro zpevněné tělo
Doplňky na hubnutí zkušenosti
Zlomyslná vášeň, 9 důvodů, proč lidé podvádějí
Výplně k zabíjení bakterií způsobujících kaz
Příčiny průjmu u dětí
Ochrana před sluncem – to znamená vybrat si hvězdy
Bursitida kolenního kloubu, jak překonat nemoc
Oči popraskané žilky
Jak zvýšit hladinu endorfinů, tajemství optimistů
Stomatitida u dětí, léčba doma
Vše o erysipelu
Éterový olej, co dokáže aromaterapie a jak vybrat správnou vůni
Co je nejlepší na čištění cév
Stres a neplodnost, jaká je souvislost
Syndrom orální alergie u dětí, příčiny a příznaky problémů s jídlem