Cestování není jen romantické a zábavné, ale také užitečné. Shromažďování, pohyb, turistika a jízda na kole jsou neustálou fyzickou aktivitou a při velkém pohybu člověk utratí kalorie navíc. Navíc nezapomínejte na obrovské dávky pozitivních emocí a s nimi přichází i hormon štěstí. Hubnete tedy zábavně a bezbolestně, posilujete své tělo a vedete zdravý životní styl.
Zdravý životní styl je klíčem ke skvělé postavě
Nezapomeňte, že cestování vyžaduje zvláštní pozornost vašemu zdraví. To platí zejména tehdy, když je plánována cesta do vzdálených exotických zemí. Rozdíl v klimatických podmínkách a časovém pásmu se velmi rychle projeví na zdravotním stavu člověka, pokud je jeho imunita oslabena. Zde je další důvod, proč vést zdravý životní styl. Ranní cvičení a sport, chutné a zdravé jídlo, ale i spousta pozitivních emocí zocelí vaše tělo.
Všechny tyto body lze spojit do jedné věci – cestování. Jsou pro vás a prevencí nemocía spousty šťastných minut, živých fotek a krásných pohádek pro vnoučata. Co se týče stravy, není to nijak zvlášť potřeba. Hlavním pravidlem je jíst s mírou a nedovolit se přejídat, ať už je bufet v hotelu jakkoli úžasný a bohatý. Pro normální život potřebujete přijímat vitamíny, takže jezte často, jezte více ovoce/zeleniny a bílého masa, dále čistou vodu a čerstvé džusy a samozřejmě nezapomeňte ochutnat místní pochoutky.
Prevence obezity
Dalším výletem – ať už se jedná o malou projížďku na kole nebo velkou túru – je prevence obezity, kardiovaskulárních chorob, posílení svalů a prostě nový zajímavý zážitek. Dejte tedy na naši radu a nezapomeňte, že jsme mluvili o outdoorových aktivitách, takže si můžete dovolit ležet v lehátku až po dni plném zážitků.
Nejjednodušší a nejpříjemnější recept na hubnutí už tedy znáte, ale pamatujte, že nadváha se vám při splnění tří podmínek neodváží přiblížit:
- fyzická aktivita
- správná výživa
- pozitivní emoce
Jak vidíte, prevence obezity není vždy o hodinách na běžeckém pásu nebo ve dřepech. Vídáte často tlusté cestovatele? Prostě není skoro žádný čas, prostě nemají čas na tuk«začít» 🙂
Přečtěte si také:
Péče o pacienty s močovou inkontinencí
Hygiena ženy v těhotenství a při porodu, péče o novorozence
Otok kloubu zápěstí
Semafor pro kůži, terapie červeným, žlutým a zeleným světlem
Lymfatický systém břicho
Bylinky na cévy
K nemožnému provedli lékaři botkinské nemocnice unikátní operaci
Efektivní program pro cvičení hrudníku pro dívky
6 důležitých osobnostních rysů vůdce
Ve špatném krku, jak pomoci někomu, kdo se dusí
Potřebuji zhubnout 5 kg
Ketogenní dieta léčí srdeční selhání
Dřepy v širokém postoji, technika cvičení
Dodržování speciální diety u dětí s celiakií
Artroza a homeopatika
Jak vypadá stomatitida
Jaké hry jsou škodlivé pro zdraví dítěte
Nemocnice české budějovice cévní chirurgie
Sasha Savelyeva se stala poprvé matkou
Jak vyzkoušet hodně finančních prostředků a neutratit mnoho peněz