Čt. Čvc 18th, 2024

Čím jsme starší, tím více dostáváme rad, které jsou určeny k zachování mládí a krásy. Ne všechny se ale dají dodržet! Některé z nich jsou k ničemu, zatímco jiné jsou přímo nebezpečné!

MedAboutMe sestavil „černou listinu“ tipů proti stárnutí.

1. Abyste zůstali mladí, pijte více vody

Čistá pitná voda hraje důležitou roli při zachování lidského zdraví. Pomáhá obnovovat krev, podílí se na metabolismu a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. A to je jen malá část jeho schopností!

Ale podle dermatologa Fein Frain neexistuje žádný prokázaný vědecký důkaz, že pití většího množství vody, než je doporučeno, způsobí, že pleť bude vypadat mladší a bez vrásek. Proto se nenuťte a snažte se vypít více než průměrných 8 sklenic vody denně.

2. Nešetřete na kosmetice – lakomec platí dvakrát

2. Nešetřete na kosmetice – lakomec platí dvakrát

Při výběru kosmetiky proti stárnutí se musíte zaměřit nikoli na cenu produktu, ale na seznam složek. Zvažte to pečlivě: jaké látky proti stárnutí jsou v něm přítomny? Je indikována jejich koncentrace? Jaký kožní problém může vybraný produkt vyřešit?

Dražší neznamená lepší! Mnoho dermatologů poznamenává, že účinné produkty lze nalézt v jakémkoli cenovém segmentu.

3. Cvičte obličeje a nebudete mít vrásky

Odborníci z Americké akademie dermatologie tvrdí, že obličejová cvičení nijak nezabraňují vzniku vrásek a v mnoha případech dokonce škodí. To se vysvětluje tím, že opakované pohyby mohou prohloubit stávající vrásky.

Experimenty navíc ukazují, že žádné cvičení nedokáže zabránit oslabení elastinových vláken v kůži – jedné z hlavních příčin tvorby vrásek.

4. Připravte si krémy podle vašich recept

Výroba krému na obličej ve vlastní kuchyni zní lákavě. Ale z hlediska účinnosti kosmetiky je to nevhodné. Přestože se přírodní látky zdají být bezpečné a pro pokožku prospěšné, je mezi nimi mnoho alergenů. Navíc kombinací několika typů produktů můžete náhodně vytvořit směs, která vyvolá negativní kožní reakci.

Kosmetičtí chemici vytvářejí produkty založené na biologické dostupnosti látek, jejich kompatibilitě a zamýšlené účinnosti.

5. Častěji zatěžujte antioxidanty

5. Získejte více antioxidantů

Antioxidanty skutečně bojují s volnými radikály – jedním z hlavních viníků předčasného stárnutí. Proto je jejich přítomnost v kosmetice a výživě velmi žádoucí.

To ale neznamená, že musíte jíst pouze potraviny, které je obsahují. Studie publikovaná vJournal of Physiologyprokázala, že člověk nemůže denně fyzicky spotřebovat takové množství antioxidantů, které může zpomalit proces stárnutí.

6. Opalovací kosmetiku používejte pouze v létě

Existuje mnoho vědeckých důkazů, že ultrafialové paprsky urychlují proces stárnutí pokožky. Oslabují elastinová a kolagenová vlákna, přispívají k tvorbě stařeckých skvrn a vrásek. Proto by kosmetika s ochrannými filtry ve složení měla být vždy v arzenálu ženy.

„Mnoho lidí se však domnívá, že v zimě není použití opalovací kosmetiky k ničemu,“ říká dermatolog Dandy Engelman. — Ale není! Navíc se ukázalo, že i modré světlo mobilního telefonu může poškodit pokožku.

7. Pro pružnost pokožky si kupujte krémy s kolagen

em

S věkem klesá pevnost a pružnost pokožky, ovál obličeje ztrácí jas. Krémy s kolagenem to mohou změnit, přesvědčují marketéři. Ale ve skutečnosti se ukazuje, že jejich účinnost bývá nulová.

Molekula kolagenu je příliš velká na to, aby pronikla do vnitřních vrstev kůže. Proto je lepší kupovat ne produkty s kolagenem ve složení, ale ty, které zvyšují jeho produkci. Jde o krémy s vitamínem C, peptidy a retinolem.

8. Vsaďte na biokosmetiku

8. Sázka na bio kosmetiku

Kosmetika, skládající se pouze z přírodních složek, se nedá v účinnosti srovnávat s „chemickými“ prostředky. Dobře hydratuje, vyživuje, zlepšuje ochranné vlastnosti pokožky, ale bojovat se „známkami stáří“ je nad její síly.

Dosud nejznámějšími bojovníky za mladistvost pokožky, jejichž účinnost je potvrzena vědou, jsou látky umělého původu – retinody a peptidy.

9. Produkty s retinolem používejte každý den

Retinol je silný „elixír krásy“. Opravdu omlazuje pokožku, podporuje tvorbu elastinu a kolagenu a vymazává pigmentaci a vrásky. Proto jej mnoho žen používá každý den.

Nicméně, MD, dermatolog Emmy Graber varuje před nebezpečím tohoto kroku. „Nejlepší je používat retinolovou kosmetiku ne více než dvakrát týdně, abyste se vyhnuli zánětu, podráždění a zvýšené suchosti pokožky.“

10. Změňte péči každé tři měsíce, jinak si pleť zvykne

Závislost pleti na kosmetice je mýtus, se kterým přišli marketéři. Je pro ně nerentabilní, aby žena místo experimentování a testování nových věcí používala celý život jednu sklenici produktu.

Jediný důvod, proč opravdu potřebujete změnit svou péči o pleť, je, že se změnily potřeby vaší pleti nebo existuje problém, který je třeba řešit. V ostatních případech můžete pokračovat v používání osvědčeného produktu.

11. Využijte všechny prostředky v boji proti stárnutí

11. Použijte všechny prostředky v boji proti stárnutí

„Známky věku“ chtějí být co nejdříve vymazány, takže ženy jsou ochotny kupovat produkty proti stárnutí. Ale používat několik najednou je velká chyba!

V průměru jeden produkt trvá 4 až 8 týdnů, než se osvědčí. V tomto období je potřeba je používat pravidelně. Přípravky proti stárnutí různých značek mohou obsahovat látky, které si navzájem odporují, takže nejenže nepřinesou očekávaný výsledek, ale mohou také přinést problémy – vysušovat pokožku, narušit ochrannou bariéru, způsobit podráždění a skvrny.

12. Udržujte zdroje pokožky pomocí plazmoliftingu

„Upíří facelift“ propagovaný Kim Kardashian na sociálních sítích nyní hrdě defiluje planetu a přes noc se stal jedním z nejoblíbenějších procedur na světě.

Ale jak říká plastická chirurgka Patty Flint, neexistuje žádný skutečný důkaz, že to skutečně funguje. Navíc FDAneschválila podávání plazmy bohaté na krevní destičky na obličej pacienta. A neexistují žádné údaje o dlouhodobých účincích tohoto postupu.

13. Vyhlaste válku rychlým sacharidům

V moderním světě jsou z nějakého důvodu sacharidy považovány za nepřítele číslo jedna. Jsou obviňováni z přibývání na váze, cukrovky, stárnutí kůže. Pravdou ale je, že sacharidy jsou pro lidský organismus velmi potřebné a jejich vyřazení nám život nezlepší.

Pravda, to vše s jednou výhradou: mluvíme o zdravých sacharidech – těch, které se nacházejí v celých potravinách: bobulovité ovoce, zelenina a cereálie. Zpracované potraviny bohaté na rychlé sacharidy by měly být opravdu omezeny.

Odborný komentář
Loretta Chiraldo, MD, dermatolog

Stárneme rychleji než dříve. Vidím stále více dívek ve věku 20 let s vráskami na obličeji a dalšími známkami stárnutí, které jsou typické pro 30letou pleť.

Přičítám to vnějším negativním faktorům: vystavení ultrafialovému záření, znečištění životního prostředí, špatným návykům a častým experimentům s kosmetikou.

Pokud je vaším cílem udržet si mladistvou pleť a vypadat skvěle v každém věku, pečujte o zdraví svého těla a kupujte produkty schválené odborníky.


Přečtěte si také:
Aktivní uhlí na hubnutí
Anémie z nedostatku železa vede ke ztrátě sluchu
Bezlepková dieta nezachrání 20 % dětí s celiakií
Cvičení pilates doma pro zdraví a postavu
Bolest paže při pohybu
Kolik svalových skupin zatížit na trénink
Nenahraditelné vlastnosti soli ve výživě a domácnosti
Hubnuti bricha pas
Nejprve horečka, pak kašel, v jakém pořadí se příznaky COVID 19 objevují
Operace křečové žíly rekonvalescence
Co na krupani v kolenou
Opakovaná (druhá) ischemická cévní mozková příhoda, následky, prevence
Zeštíhlující tričko pro muže i ženy
Makeup bag pro, 9 oblíbených produktů PR ředitele Diora
Nemoci, které jsou mylně považovány za vysoký krevní tlak
35 nejkrásnějších sportovců naší doby (část 1)
Bolest pod kolenem po pádu
Jak adele zhubla
Nejlepší čaj na hubnutí
Perorální antikoncepce a kojení