Role samostatné výživy při vytváření těla vašich snů

Zdravý životní styl a oddělená jídla jsou tedy výborným koktejlem, jak se zbavit nadváhy. Základním principem tohoto způsobu stravování je kompatibilita a nekompatibilita určitých produktů, rozdělených do několika skupin.

Zásady oddělených jídel

Podrobněji řečeno, existuje jen několik pravidel diety a jsou poměrně jednoduchá. Za prvé, ovoce a zelenina tvoří základ oddělené stravy. To znamená, že vláknina se stává základem stravy, což je zvláště pozitivní pro gastrointestinální trakt. Za druhé, sacharidy by se měly jíst odděleně od bílkovin a nekombinují se s kyselým ovocem. Za třetí, pro zachování krásy a zdraví po mnoho let je nutné mezi produkty z různých skupin udělat přestávku 4-5 hodin.

Všechna tato pravidla vymyslel jeden z průkopníků oddělené výživy – William Hay (pokud ovšem nevezmeme v úvahu podobná doporučení ájurvédy, která jsou již několik tisíc let stará). Není zdaleka jediným zakladatelem metodiky kompetentní oddělené výživy. Například neméně slavný odborník na výživu minulého století Herbert Shelton nabídl svým následovníkům trochu jiná pravidla. Ty druhé dokonce odporují Hayovým doporučením. Komu z nich věřit a kdo má pravdu – ať se každý rozhodne sám.

Vliv samostatné výživy na postavu

A jaký je výsledek? Lze oddělená jídla považovat za jedno z tajemství krásy, zejména postavy? Na jedné straně prakticky eliminuje přejídání a kompatibilní potraviny snadno projdou trávicím systémem. To znamená, že tělo získá maximální užitek z každého produktu a s minimální námahou. Ale na druhou stranu je podle zarytých odpůrců této diety její užívání škodlivé a nesmyslné. Hlavním problémem je, že dieta je velmi složitá a je téměř nemožné ji dodržovat celý život. Ale správná strava je systém výživy na celý život. Oddělená jídla si přesto poradí se svým úkolem zbavit se přebytečných kilogramů šmahem!