Skřivani VS sovy, kdo je produktivnější

Lark? Holub? Sova?

Před zodpovězením této otázky je nutné pochopit, co tyto chronotypy jsou.

„Larks“ – ranní ptáčata. Jejich den začíná kolem 6-7 hodin a končí kolem 22-23 hodin. Nejaktivnější jsou před obědem, po kterém začnou být znatelně líní a jednoduše „vysedí“ až do konce pracovního dne.

„Holubice“ jsou jakousi zlatou střední cestou mezi „skřivany“ a „sovy“. Cítí se pohodlně začít pracovat od 10 do 11 hodin a pracovat plodně po celý den. Většinou chodí spát kolem půlnoci.

Sovy kategoricky popírají brzké vstávání. Před obědem jejich výkonnostní ukazatele zanechávají mnoho přání. Večer jsou však doslova přesyceni energií, a to natolik, že jdou spát mnohem později než o půlnoci.

Na první pohled je vše zřejmé: pracovní doba naprosté většiny organizací se pohybuje mezi 7 a 19 hodinami, tzn. náš svět je naladěn na skřivany, mají v rukou karty. Pokud se však „hrabete“ hlouběji, výsledky nebudou tak jednoznačné.

Skřivani jsou disciplinovanější

Výsledky studií provedených již v roce 199 De Paul University nám umožňují jednoznačně konstatovat, že mezi „sovami“ je mnohem více prokrastinátorů (těch, kteří rádi odkládají věci na bájné „později“) a lidí se špatnými návyky. Je mnohem pravděpodobnější, že porušují interní pracovní rozvrh a snaží se vyhýbat práci, která pro ně není zajímavá. Skřivani naproti tomu plní své povinnosti svědomitěji, nebojí se ani náročných úkolů a mají tendenci pracovat kolektivně.

Sovy jsou efektivnější

Ale navzdory výše uvedenému se ukazuje, že nejlepší ukazatele práce jsou paradoxně právě mezi „sovami“. Mají mnohem lépe vyvinuté logické myšlení, paměť, schopnost rychle přepínat mezi úkoly a také schopnost dělat několik věcí najednou – jinými slovy všechny ty vlastnosti, které jsou zaměstnavateli tak vysoce ceněny a mají tak silný vliv. na výsledku práce.

Šťastný je ten, kdo je na jeho místě

Po analýze výsledků výzkumů v posledních letech je vidět, že jejich výsledky jsou velmi odlišné a někdy si dokonce zcela protiřečí. Pokud se však spolehneme na argumenty, které vědci uvádějí jako důkaz svých teorií, ukáže se, že velikost štěstí nezávisí na tom, zda je člověk určitým „ptákem“, nebo ne, ale na tom, jak moc se jeho chronotyp shoduje s jeho životním stylem. .

A génius je ten, kdo na to není sám

Pokud jde o kreativní výzkum, zde, jakkoli to může znít paradoxně a nejednoznačně, opak je pravdou. Kolegium vědců z různých měst zveřejnilo v roce 2011 v European Journal of Personality studii, z níž vyplývá, že většina nestandardních (vítězných) rozhodnutí přichází k člověku v nestandardní pracovní době. Jak sami vědci navrhli, nejlepší výkon je způsoben tím, že se tělo dostane do kritických podmínek. V případě kreativních profesí je to jednoznačné plus, přičemž to negativně ovlivní výkon stejného druhu práce.

Pár slov o zdraví a chronotypech

Podmínky moderního světa jsou takové, že většina lidí (aby vydělávali více, žili lépe nebo prostě měli čím živit své děti) tvoří denní rutinu a nevěnují náležitou pozornost vlastním biorytmům. . To má nakonec za následek nejen neúspěch v práci, ale také podlomené zdraví. Takže pokus o přestavbu vašeho přirozeného chronotypu vede k tomu, že:

• Skřivani jsou depresivnější, oslabuje se jejich imunita, objevují se problémy s kardiovaskulárním systémem. Je pro ně nesmírně obtížné přizpůsobit se jinému rytmu života. Pro ranní vstávání je rutina téměř vším.
• „Sovy“ začínají trpět hormonálními poruchami. Ve snaze změnit své biorytmy riskují cukrovku a některá kožní onemocnění, jako jsou například papilomy a lupénka. Proto sovy mění svůj způsob života jen zřídka, pouze ve stavu krajní nouze.
• Hlubice zažívají psychické nepohodlí. Ta však velmi brzy odezní a tito „ptáci“ jsou přestavěni do potřebného rytmu, aniž by to ohrozilo jejich zdraví.

Jak vidíte, tito i další zástupci „opeřeného týmu“ mají své silné a slabé stránky. Svět je neustále v pohybu a lidi s diametrálně odlišnými biologickými rytmy prostě potřebuje. Bylo by proto pošetilé dělit skřivany, holuby a sovyna méně a více produktivní. Souhlasíš? Ne? Zanechte svůj názor na to v komentářích a my budeme rádi pokračovat v diskusi.