Proč byste měli přejít na správnou výživu

Zdravé jídlo je palivo pro lidské tělo

Řekněme, že vlastníte Harley-Davidson. Bylo by hloupé nalít vodu z louže do nádrže a očekávat, že váš „železný kůň“ vzlétne a vy se budete vrhat dobývat silnice s větrem, že? Motor bude vždy potřebovat kvalitní benzín, bez ohledu na to, jak o tom přemýšlíte a jak se na to cítíte.

Zdravé jídlo lze přirovnat k palivu, díky kterému každá složka těla funguje hladce, v tom nejoptimálnějším režimu. Tím, že bude vaše strava racionální a smysluplná, brzy pocítíte, jak dramaticky ovlivnila vaši pohodu a kvalitu života. Navíc tímto způsobem můžete výrazně zvýšit svou vnější atraktivitu. Pozitivní změny vaší nálady a vzhledu si jistě všimnou přátelé a příbuzní. Možná je inspirujete a oni budou následovat váš příklad!

Uvolnění závislostí

Správná výživa jde ruku v ruce se zdravým životem. Přechod na zdravé jídlo často pomáhá zbavit se nejen závislosti na jídle, ale také ještě škodlivějších návyků: kouření, systematická konzumace alkoholických nápojů. Člověk, který dodržuje zásady zdravé výživy, nachází vnitřní rovnováhu a posouvá priority zpět k výchozímu bodu. Odmítání škodlivého zase často otevírá cestu ke sportu. To je „odrazový můstek“ pro pozitivní změny ve vašem životě!

Vysoká energie každý den

Každý ví, že jídlo je energie. Ale je důležité pochopit: ne každé jídlo dává pozitivní náboj. Spotřeba škodlivých produktů způsobuje apatii, ospalost, úplný nedostatek touhy něco dělat.

Zdravé jídlo naopak dodává sílu, vyživuje mozek a všechny vnitřní systémy těla. Jste plní touhy žít, tělo je ve výborné kondici!

Lehkost v žaludku

Člověk, který jí střídmě a výhradně zdravě, se cítí lehce po každé svačině; není omezován ve svém jednání a zůstává stejně výkonný jako před jídlem. To ušetří spoustu času, který je nepochybně cenným zdrojem. Lidé, kteří do svého jídelníčku zařazují rychlé občerstvení, průmyslově zpracovaná jídla a další nezdravá jídla, často odkládají jídlo na později, kdy potřebují vykonat důležité úkoly, protože vědí, jak špatně se budou cítit po svačině. Proč ale „chodit v kruzích“ a brát ze sebe sílu? To je iracionální!

Zdraví vnitřních orgánů

Vitamíny, získané spolu s zdravou stravou, vyživují tělo a normalizují fungování vnitřních orgánů. Vyřaďte ze svého jídelníčku nezdravé trans-tuky, balené pečivo, tučné maso a další „těžká“ jídla. To vše nahraďte produkty obohacenými o polynenasycené mastné kyseliny (Omega-3, Omega-6): mořské ryby, mořské plody, rostlinné oleje, čerstvá zelenina a ovoce. Brzy zjistíte, že je mnohem snazší přemýšlet a rozhodovat se a vaše pohoda se výrazně zlepšila!

Štíhlé tělo

Strava založená na celých čerstvých potravinách vám umožní zbavit se nadbytečných kilogramů (a nejen se zbavit, ale také upevnit výsledek!). Hlavní je jíst jídlo na hlad a nepřehánět to se sacharidy. Ideálně by se samozřejmě měla zdravá strava spojit se sportem a pozitivní výsledek na sebe pak rozhodně nenechá dlouho čekat!

Zdravé zuby a silné kosti

Pekingské zelí a brokolice, tvaroh a přírodní jogurt, mléko a sýr – to vše naplní tělo vápníkem, neuvěřitelně užitečným stopovým prvkem. Posílí kosti a zuby a zlepší činnost centrálního nervového a kardiovaskulárního systému. Pravidelná konzumace potravin obohacených vápníkem významně podpoří vaše zdraví a ušetří vám spoustu peněz za léčbu mnoha nemocí (protože je nebudete mít!). Dobrý bonus k vynikajícímu zdraví, ne?

Vitaminy transformují pokožku a vlasy jsou hedvábné

Zdravé potraviny urychlují metabolické procesy nejen ve vnitřních orgánech, ale i v kůži. Rehydratace se zlepšuje, jemné vrásky jsou vyhlazené, obličej jakoby zevnitř září! Svěžest a rovnoměrný tón pleti se stanou známými a prakticky k tomu nebudete muset používat žádné prostředky. Vyměňte džusy z obchodu a sladké limonády za čistou vodu, přestaňte jíst chipsy a zpracované potraviny a sledujte změnu! Vitamíny a minerály napomáhají procesu transformace, proto se ujistěte, že je vaše strava vyvážená.

Zdraví a krása vlasů je také přímo závislá na tom, co člověk jí. Do svého každodenního jídelníčku zařaďte čerstvou zeleninu, bylinky, ovoce (zejména banány a kiwi), ořechy, mléko, tvaroh, mořské ryby.

Zdravé jídlo není drahé!

Pochybovači říkají, že jíst čerstvé, vysoce kvalitní produkty je příliš drahé. Ve skutečnosti není. Pokud z jídelníčku vyřadíte mouku a uzenářské výrobky, polotovary, drahé sladkosti a nezdravé nápoje a místo toho všeho začnete kupovat kvalitní maso, ryby, zeleninu a ovoce, ukáže se, že správné stravování prospívá nejen pro zdraví, ale i pro rozpočet.

Správná výživa je luxus, který si může dovolit každý. Po pár měsících tohoto režimu si navíc s překvapením uvědomíte, že k dosažení sytosti již nepotřebujete jíst obrovské porce jídla. Vitamíny a další živiny, které budou vašemu tělu dodány, vám umožní zasytit se mnohem rychleji a z menšího množství jídla než dříve. Také zjistíte, že už nechcete „všechno najednou“. Bude vám stačit několik různých produktů v potravinovém koši, a pokud budete sledovat frekvenci a zlomek jídla, záchvaty hladu vám vás nebudou připomínat.

Zdraví každý den

Přechodem na správnou výživu se každý den probudíte ve zdraví. Řada chronických onemocnění postupně vymizí.

Lidské tělo je výkonný a komplexní systém schopný regenerovat své zdroje. K tomu však musí člověk přestat vyčerpávat své vlastní tělo destruktivními produkty a začít se o něj pečlivě starat.