Čt. Čvc 18th, 2024

V této těžké době je potřeba tělo co nejvíce podpořit. Pouze správná snídaně vám pomůže pocítit příval síly a motivace.

1. Světlé smoothie

Bylo prokázáno, že kontemplace jasných předmětů žlutého spektra vyvolává v lidském těle hormonální reakce zlepšující náladu. Toto je účinek, který mají sluneční paprsky: za jasného dne si lidé méně stěžují na život.

Ale teď, když není cesta ven, může zářivě oranžovo-červené smoothie napodobit zářivost. Jako základ vezměte zralý banán nebo mango, přidejte špetku skořice, lžíci citronové šťávy, hrst mražených jahod a mandlové mléko nebo vodu podle chuti.

Pár sekund v mixéru – výživná snídaně je hotová. Plus 10 bodů k dobré náladě za to, že se nemusíte dlouho trápit se snídaní.

2. Smažená vejce se zeleninou

Výborná jsou obyčejná slepičí vejce, jejichž nedostatek nemá na náladu nejlepší vliv. Smažená vejce pomohou doplnit zásoby cenné látky a také získat porci zdravých tuků a bílkovin pro dlouhé zasycení. Ideálně s jasnou zeleninou a bylinkami, které na jeden pohled zlepší pohodu.

3. Ovesná kaše s ovocem a semínky

Nálada přímo závisí na práci trávicího systému. Dobré „palivo“ na startu, v časných ranních hodinách, je nutností. Vaše střeva budou milovat celozrnné ovesné vločky ozdobené vitamínovými bobulemi a semínky. Jedna z nejlepších snídaní, pokud jde o kalorie / přínos.

4. Matcha čaj

Prudký příval energie po doušku silné kávy, bohužel, také rychle přejde, a když je před námi dlouhý den, chci spolehlivější způsob, jak se probudit. Vyzkoušejte práškový zelený čaj matcha neboli matcha pro vysoký obsah komplexu antioxidantů.

Některé, jako aminokyselina L-theanin, povzbuzují a zaručují příval energie, jiné, jako chlorofyl, podporují detoxikaci a všechny dohromady nejen dodávají energii, ale také zlepšují stav pokožky. To vám zaručeně zvedne náladu.

Mohlo by vás to také zajímat




Přečtěte si také:
Speciální cvičení pro cukrovku
Spalovani tuku kolo
Dieta, nabídka hubnutí a parametry hvězdné postavy Ksenia Sobchak
Ricinový olej a 15 dalších léků na papilomy, bezpečné způsoby, jak se zbavit problému
Rýže se zeleninou a mořskými plody – klasické složení paelly a rizota
Pásky na obličeji, proč jsou tady
Remise u alkoholismu, mýtus nebo realita
Mandle na hubnutí, jak jíst ořech při dietě
New 50 bez make upu a v plavkách, trend, který nastavil lesklé kryty v nové dekádě
Výběr nočního světla, správné osvětlení zdravý spánek
Kosmetika s kyselinou hyaluronovou, jak si vybrat
Swatch, 10 skvělých řasenek se silikonovým kartáčkem
Syndrom toxického šoku, osobní zkušenost dívky, která si uvnitř na tři měsíce zapomněla tampon
Symptomy a léčba adenovirové konjunktivitidy
Sada cviků s vlastní vahou pro kompletní trénink
Krevní test na gama glutamyltranspeptidázu (gama glutamyltransferázu, GGT)
Už chceme podzimní kolekci Bath Body Works s vůní dýňového latte a opadu listů
Pohybová aktivita v posilovně, metody silového tréninku
Jednoduché recepty na křupavé a chutné dříví
Co jíst při artróze