Osvěžující limetka na hubnutí

Hubnutí s voňavým ovocem

Složení ovoce zahrnuje přibližně 30 kcal na 100 g, což již hovoří ve prospěch limetky. Kromě toho je limetka bohatá na vitamíny PP, K, E, A, C a skupinu B, v tomto ovoci jsou minerály – selen, sodík, zinek, vápník, železo, mangan, fosfor, draslík, silice, organické kyseliny, hodně vlákniny, jsou tu mastné kyseliny, flavonoidy, enzymy, některé bílkoviny a sacharidy. A ze všeho nejvíc je v tomto ovoci voda. Proto je velmi užitečné jej používat při dietách.

Limetka pomáhá zlepšovat činnost trávicího systému, zpomaluje stárnutí, urychluje čištění střev (což je velmi důležité při hubnutí), je užitečné při chudokrevnosti, posiluje imunitní systém. Toto ovoce je také užitečné při očních onemocněních, hypertenzi, beriberi. Limetka pomáhá při onemocnění ledvin, zlepšuje růst zubů a kostí, odstraňuje záněty a dělá zuby bělejšími.

Osvěžující ovoce zlepšuje náladu a povzbuzuje, pomáhá vyrovnat se se stresem, zabraňuje rozvoji aterosklerózy, zmírňuje nevolnost, zmírňuje otoky. Toto ovoce je užitečné pro křečové žíly, onemocnění urogenitálního systému, tonzilitidu, chřipku a nachlazení.

Jaké jsou výhody limetky pro hubnutí? Kromě nízkého obsahu kalorií toto ovoce přispívá k rychlému spalování tuků. Navíc odstraňuje přebytečnou vodu a čistí střeva. Ovoce je samozřejmě potřeba jíst pravidelně, jen tak si můžete všimnout výsledku.

Přestože ovoce není pro zuby tak špatné jako citron, doporučuje se po konzumaci limetky vypláchnout ústa vodou, aby nedošlo k poškození skloviny. Toto ovoce byste neměli používat na gastritidu a vředy, protože onemocnění se může zhoršit. Další nuance: vápno může vyvolat alergii, i když tam předtím nebylo. Proto je nutné ovoce používat opatrně, v rozumných mezích.

Tajemství limetkové diety

Jak zhubnout s tímto ovocem? Vše je velmi jednoduché. Dvakrát denně je nutné pít teplou vodu se šťávou z tohoto ovoce. Jak si vyrobit zdravý nápoj? Vymačkejte šťávu z jednoho ovoce do sklenice teplé vody. Pijte třicet minut před jídlem. Je vhodné to udělat ráno a večer. Výsledek se dostaví do týdne.

K snídani si můžete připravit i zdravý koktejl. Banány a kiwi, celer a petržel rozšleháme v mixéru a přidáme šťávu z celé limetky. Pokud je nápoj hustý, přidejte čistou vodu. Pokud zvolíte tuto možnost, nemůžete snídat nic jiného.

V tomto případě je velmi žádoucí dodržovat dietu. Je velmi pestrá a chutná. To znamená, že můžete jíst všechny hlavní produkty – maso, ryby, vejce, obiloviny, mléčné výrobky, ořechy, zeleninu a ovoce. Ale samozřejmě nemůžete jíst sladkosti, pečivo, bílý chléb, rychlé občerstvení, tučné maso a ryby, je třeba snížit množství soli a cukru.

Dietní menu se může lišit. Snídaně by ale samozřejmě měla být vydatná a večeře lehká. Musíte svačit zdravé potraviny – jogurty, tvaroh, ořechy, ovoce.

Zde je přibližný jídelníček:

• ráno: kaše nebo míchaná vejce, zelený čaj nebo káva, jablko;
• svačina: ovocný salát;
• oběd: pyré, ryba, salát, kompot nebo ovocný nápoj;
• svačina: přírodní jogurt s ovocem;
• večeře: dušená zelenina nebo tvarohový kastrol, kefír.

Jednou týdně můžete také vyložit na vápno. Pravda, jen s tímto ovocem se půst nepovede, ale můžete si vyrobit lahodnou čerstvou šťávu. Nebude to moc kyselé a velmi užitečné. Pro jeho přípravu rozmixujte v mixéru tři stonky celeru, limetku, zelené jablko a okurku. Vše protřepejte a pijte během dne. Pokud chcete, můžete přidat ještě trochu strouhaného kořene zázvoru. Pokud vás trápí pocit hladu, můžete sníst 200 g nízkotučného tvarohu (jedná se o porci na celý den).

Recepty pro zdraví a vitalitu

Recepty na nápoje s tímto ovocem jsou samozřejmě různé. Koneckonců, limetka se dobře hodí k různému ovoci, lesním plodům, bylinkám a také k mnoha druhům zeleniny. Navíc bude nápoj mnohem užitečnější, když zkombinujete různé ingredience, než jen přidat jeho šťávu do vody. Nabízíme několik užitečných receptů.

S ostružinami

Šťávu ze čtyř limetek smícháme s 600 ml vody. Tuto tekutinu smíchejte s kilogramem ostružin. Vařte patnáct minut, ochlaďte a odstraňte bobule. Poté přidejte trochu cukru a vařte dalších pět minut.

Se zázvorem a grapefruitem

Nastrouhejte malý kousek kořene zázvoru a zalijte sklenicí vody. Přidejte pár lžic cukru a vařte na mírném ohni. Když se cukr rozpustí, stáhněte z ohně a smíchejte se šťávou z jedné limetky a grapefruitu. Tato směs je velmi užitečná při hubnutí.

Se špenátem a ananasem

Jedna limetka a třetina malého ananasu, dále stonek celeru, čerstvá okurka a jablko nakrájené na kostičky. Do odšťavňovače přidejte všechny ingredience a také svazek špenátu, vymačkejte šťávu z jednoho jablka a třetiny ananasu. Vše dobře vyšleháme.

Můžete si vyrobit vlastní recepty. Pokaždé pak můžete vypít nový nápoj. Kromě nápojů se limetka přidává do pečiva, do masa, do omáček. K hubnutí samozřejmě patří zdravá a nízkotučná jídla.

Osvěžující salát

Malou hlávku červeného zelí nakrájíme nadrobno, červenou cibuli nakrájíme na půlkolečka. Nasekejte si svazek zeleného koriandru. Vše promícháme, zalijeme šťávou z jedné limetky. Přidejte nastrouhané jablko a dochuťte přírodním jogurtem.

Losos s rozmarýnem a limetkou

Rozdrťte tři snítky čerstvého rozmarýnu, přidejte šťávu z jedné limetky a lžíci nasekaných kaparů. Vše promícháme, přidáme hrubou sůl a olivový olej, marinujeme tři steaky z lososa. Poté pečeme v troubě asi půl hodiny.

Hubnutí s limetkou je snadné. Nemusíte hladovět ani počítat kalorie, stačí pít zdravý nápoj a jíst správně, vzdát se škodlivých potravin. Pokud k tomu přidáte alespoň ranní cvičení, výsledek předčí všechna očekávání. Takové hubnutí je navíc zdraví prospěšné.