Po. Čvn 24th, 2024

Zácpa je nepříjemný problém, se kterým se alespoň jednou setkal každý člověk. Potíže s vyprazdňováním se vyskytují nejen u dospělých a starších lidí, ale také u dětí. Lékaři však říkají, že neexistují žádné nepřekonatelné problémy, vše závisí na výživě. Stanovte si správnou dietu, dodržujte dietu – a problém zmizí. Naštěstí na to existují recepty na různá jídla, je jich hodně.

Zácpa: vše závisí na tom, co jíte

Zácpa: Vše závisí na tom, co jíte

Jistě jste si všimli, že naše trávení závisí na výživě. Různé potraviny na nás působí různým způsobem. Některé potraviny způsobují průjem a jiné potraviny naopak upravují, někdy natolik, že se pohyb střev stává problémem.

Ano, skutečně, problém zácpy nejčastěji souvisí právě s výživou, s tím, co konkrétně jíte. A jen v malém počtu případů je způsobena některými onemocněními střeva.

Pro nastolení dobrého trávení je proto nutné především dbát na správnou stravu.

Potraviny způsobující zácpu

Podle lékařů existují potraviny, které téměř vždy způsobují zácpu.

Z rostlinných potravin je to:

  • Banány.
  • Tomel.
  • borůvky
  • Granátová jablka a šťáva z granátových jablek.
  • Kukuřice (také popcorn).

Ze sacharidů je to:

  • Pečení
  • Cukr (a obecně přemíra sladkostí).
  • Obrázek
  • Těstoviny
  • Brambory

Z mléčných výrobků oprava:

  • Sýr
  • Mléko.
  • Sýr

Některé druhy bílkovinných potravin také ztěžují pohyb střev. Zde jsou:

  • Maso (zvláště když je ho ve stravě příliš mnoho).
  • Sádlo, slanina, klobásy, smažená a tučná jídla.
  • Vychladit vejce.

A samozřejmě toto:

  • Rychlé občerstvení
  • Rychlé občerstvení (polotovary, mražená jídla, koláče, sendviče).

To vše neznamená, že by se tyto produkty neměly vůbec konzumovat. Pokud se ale chcete zbavit zácpy a nastolit pravidelnou stolici, měli byste uvedené potraviny ve stravě omezit.

Výživa pro aktivaci střev

Výživa pro povzbuzení střev

K aktivaci práce střev a celého trávicího traktu potřebujete speciální výživu. V první řadě by potrava měla obsahovat vlákninu (hrubá nestravitelná vláknina, jejímž úkolem je vytlačit potravní kaši přes střeva k východu).

Pak jsou tu enzymy. Urychlují chemické reakce a napomáhají tak trávení potravy.

Krmivo by také mělo obsahovat hodně vlhkosti. To je nutné, aby potrava netvořila ve střevech hrudky a tvořily se z ní sypké měkké výkaly.

Jídlo, které zlepšuje stolici a způsobuje pohyby střev

Potraviny obsahující bylinné složky, které podporují stolici:

  • Kysané zelí
  • Grapfruity.
  • Hrozny.
  • Švestky.
  • Švestky
  • Sušené meruňky
  • Bobule: černý rybíz, maliny, třešně atd.
  • broskve.
  • Merunky.
  • Meloun
  • Fazole.
  • Bran.
  • Řepu.
  • Boršč
  • Shi.

Také toto:

  • Kefír
  • Olivový olej.
  • Jablečný a hroznový jablečný ocet

Recepty na lahodné pokrmy, které zmírňují zácpu

Výborné recepty na zácpužlutá dieta pro hubnutí
Léčba artrózy vlastními kmenovými buňkami
Beauty snídaně s hvězdnými maminkami v Chanel Coco Cafe, jak to bylo
Hubnutí u morčat
Nos k větru
10 domácích tělových peelingů pro různé typy pleti
Cvičební program na hrazdě nebo hrazdě pro začátečníky
Katecholaminy v krvi (adrenalin, norepinefrin, dopamin) (katecholaminy)
Léčba koronárního onemocnění
Vyhozené koleno první pomoc
Jdeme do vůně, jsou modré sýry užitečné
Jmenované elektronické cigarety, nebezpečné pro plíce
Nebezpečná onemocnění dělohy
Jak spát Klady a zápory každé polohy
Co na zánět žíly
Bobule, ovoce a bylinky, 7 lahodných letních limonád
Čím nahradit bramborové lupínky
Kde se otevře největší obchod Sephora
Jak dostat vodu z kolena
Revmatolog beroun