Po. Čvn 24th, 2024

Málokdo si dokáže představit svůj život bez svých oblíbených sladkostí, čokolády nebo dortů. Některé celebrity však stále dokázaly říci „ne“ sladkému jedu – a každá pro to měla své vlastní důvody a životní triky.

Světová zdravotnická organizace doporučuje zkonzumovat nejvýše 25 gramů cukru denně, což je asi šest čajových lžiček. Ve skutečnosti lidé jedí asi 60 gramů, čímž překračují stanovenou normu více než dvakrát. Může to být pár hrnků sladkého čaje s dortem nebo čokoládová tyčinka snědená na cestách. Mnozí si možná ani nevšimnou, že jejich strava se skládá z třetiny nebo dokonce poloviny z cukru.

Odmítnout jeho použití je odvážný krok, pro který se ne každý může rozhodnout. Podle výzkumu je cukr u lidí vysoce návykový a tělo neustále vyžaduje novou „dávku“. Jakýkoli pokus o vyřazení sladkostí z jídelníčku vede nejčastěji ke skutečnému trápení a člověk to brzy vzdá, nevydrží ani pár dní a někdy i hodiny.

Dobře definovaný cíl – ať už je to touha zhubnout nebo získat zdravou pleť – usnadňuje a motivuje skončit s cukrem. Svým příkladem to dokázaly některé známé osobnosti, které bez této drogy žijí již delší dobu.

Kourtney Kardashian

Za posledních pár let se žena hodně změnila: 43letá matka tří dětí vypadá mnohem mladší než před deseti lety. Navzdory skutečnosti, že proměnu hvězdy do značné míry ovlivnil její románek s Travisem Barkerem, hlavním tajemstvím Courtney je odmítání cukru.

„Vždy se snažím vyhýbat cukru – zejména rafinovanému – z mnoha důvodů. Je to návykové, všiml jsem si, že poté, co jsem to snědl, chci víc. Cukr také neenergizuje. Navíc, když to sním, zjišťuji, že mám více celulitidy, “sdílela Kardashian.

Aby se žena netrhla, vyřadila z jídelníčku všechny sycené nápoje a koktejly a ráno a večer vypije sklenici vody se dvěma lžícemi jablečného octa. Žena také radí nevěřit salátovým dresinkům z obchodu – výrobci do nich často přidávají cukr.

Adele

Když na zpěvačku padla sláva, vypadala úplně jinak než teď. Adele vážila o 45 kilogramů víc, nosila pytlovité outfity, které jí jen přidávaly roky. Žena se brzy rozhodla dát se dohromady a začít sledovat výživu. Jednou z hlavních změn v jejím jídelníčku bylo úplné odmítnutí cukru.

Čtyřiatřicetiletá hvězda podle svých slov pila deset šálků čaje denně, ke každému přidala dvě polévkové lžíce cukru. Kvůli tomuto zvyku občas překračovala denní příjem sladkostí a měla problémy s váhou. Zpěvačka se kvůli zhubnutí vzdala cukru a v důsledku toho našla nejen štíhlé tělo, ale podle ní se stala energičtější.

Kate Hudson

Herečka a podnikatelka je již řadu let zastánkyní zdravého životního stylu, jehož cesta začala šokujícím zjištěním. V roce 2015 Kate přiznala, že měla silnou závislost na cukru:

„Byl to pro mě skutečný objev, uvědomil jsem si, že každý den kolem 16:00 toužím po cukru jako závislý. Chtěl jsem něco sladkého a zarazilo mě, kolik cukru vlastně jíme.“

Třiačtyřicetiletá Hudsonová ve své knize Just Being Happy také uvedla doporučení pro každého, kdo by se chtěl zbavit závislosti na sladkém. Žena řekla, že nejtěžší to bude v prvních pěti dnech, tehdy si tělo vyžádá novou „dávku“. Doporučila jíst více zeleniny, ovoce a také vyloučit z jídelníčku alkohol a dietní nápoje.

Rosie Huntington-Whiteley

Britská supermodelka a matka dvou dětí byla vždy ve skvělé kondici, měla vyrýsované tělo a vyrovnanou pleť. Klíčem k tomu však nebyla ani tak genetika, jako práce samotné Rosie. Vždy sledovala svůj jídelníček, praktikovala různé výživové systémy, až se před několika lety rozhodla vyzkoušet techniku Dr. Nigmy Talib.

Huntington-Whiteley se podle ní musel vzdát mléčných výrobků, lepku, alkoholu a samozřejmě cukru. Tato omezení pro ni nebyla jednoduchá, trvalo hodně času, než se tělo znovu vybudovalo. Ta bolest však stála za to:

„Bylo to velmi těžké, ale ani jsem nepochyboval, že to stálo za to začít a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Tato dieta mi pomáhá. Vidím to na své kůži, na těle. Cítím se silná a energická,“ sdílí své pocity dnes 35letá modelka.

Eva Longoria

Pro mnohé se vzdát se cukru navždy zdá jako nemožný úkol, který absolutně nechcete přijmout. Mezi těmito lidmi byla i 47letá Eva Longoria – žena si pro sebe vybrala nejvhodnější systém výživy a dodržuje jej již řadu let.

Herečka se rozhodla, že se nebude ochuzovat o sladkosti navždy, a tak si každých 30 dní domluví detoxikační dny, aby se na určitou dobu zbavila cukru:

„Cukr je hrozný.“ A je ve všem: v rýži, chlebu, ovoci, ve všem! Není snadné se ho vzdát. Dodá vám ale více energie a pomůže vám lépe spát. A to je stejná dieta, při které dosahuji nejlepších výsledků,“ prozradila Eva v rozhovoru.


Přečtěte si také:
Hormonální dieta, hubnutí s přihlédnutím k metabolismu
Na ebolu pomáhá experimentální lék
Cviky na nejrychlejší hubnutí
Dívka získala vzhled Afroameričana v soláriu a čelila obtěžování online
Kondiční trénink krčních svalů, cvičení a technika
Pap test, jak často navštěvovat gynekologa a podstoupit vyšetření
Revmatolog český krumlov
Přerušované diety se ukázaly jako neúčinné
Vědci přišli na to, proč někteří mají alergie, zatímco jiní ne
Jak si vybrat koníček, který vám vyhovuje
Zánět kloubu palce ruky
Vědci přišli na to, jak nás hudba ovlivňuje
Jak se zbavit vrásek, 11 osvědčených způsobů
Jak se může člověk nakazit askariózou
3d chili turbo tabletki szybkie odchudzanie
Okamžitě to sundejte, co v těhotenství podle lékařů a stylistů nenosit
Čištění pleti, nejčastější chyby
Superspoon pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou jíst
Jak začít běhat, ochladit se, střídat s chůzí – a další pravidla pro začátečníky
Vzteklina, závodící se smrtí