Nedostatek omega-3 zkracuje život stejně jako kouření

Vědci analyzovali údaje o více než dvou tisících osob starších 60 let, o nichž byly informace shromážděny během jedenácti let. Vědci vypočítali pro každého z těchto lidí „omega-3 index“, což je míra, která odráží procento omega-3 mastných kyselin v celkovém množství mastných kyselin cirkulujících v krvi. Vysoký index omega-3 byl 8 % a více, průměr byl 4–8 % a nízký index byl pod 4 %.

Výzkumníci poté zhodnotili, zda lze předpovídat očekávanou délku života na základě indexu omega-3 ve stejném rozsahu jako u standardních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění (věk, pohlaví, hladina celkového a „špatného“ cholesterolu v krvi, kouření, hypertenze a cukrovky).

Kouření a odvykání: 10 tipů, jak přestat kouřit

Ukázalo se, že lidé s nejvyšším indexem omega-3 mají o 33 % nižší šanci zemřít během jedenáctiletého pozorování než lidé s nejnižšími hladinami těchto kyselin v krvi. Obecně vědci došli k závěru, že

A nedostatek omega-3 snižuje očekávanou délku života o nic méně než kouření. Pokud tedy člověk ve věku 65 let kouří déle než čtyři roky života (ve srovnání se situací, kdy přestane kouřit), pak přesně stejný rozdíl je pozorován v případě nízkého a vysokého indexu omega-3.

Je zajímavé poznamenat, že v Japonsku, kde je průměrný index omega-3 nad 8 %, je průměrná délka života asi o pět let delší než ve Spojených státech, kde je průměrný index omega-3 asi 5 %. Změna stravy, která zvyšuje index omega-3, jako je přestat kouřit, vám tedy může prodloužit život,“ vysvětlil Michael McBurney, hlavní autor studie, z University of Guelph (Kanada).