8 tipů, které vám pomohou překonat nachlazení

Nachlazení, SARS, chřipka?

Není to vůbec to samé. Je důležité pochopit, co se přesně stalo s tělem, abychom mu mohli správně pomoci vyrovnat se s pohromou.

Rýma ve skutečnosti vůbec není nemoc, ale symptom – následky podchlazení. Když tělo vynakládá příliš mnoho energie na zahřívání, snižuje se jeho schopnost odolávat infekcím a zvyšuje se riziko rozvoje onemocnění. Všechno v lidském těle je velmi propojené. Chlazení nohou například způsobuje snížení prokrvení sliznice nosohltanu. Stává se suchým, přestává plnit svou plnou ochrannou funkci a do těla se přes něj dostávají všechny druhy respiračních infekcí. Které způsobují akutní respirační infekce – akutní respirační onemocnění. Skupina ARI zahrnuje ARVI: akutní respirační virové infekce, které zahrnují asi dvě stě virů.

Chřipku způsobuje jen několik typů virů a příznaky tohoto onemocnění se výrazně liší od jiných SARS. Nejnebezpečnější je chřipka. Zpravidla nastává „vrchol sezóny“ akutních respiračních virových infekcí v únoru, akutní respirační infekce jsou častější mimo sezónu. A chřipka zuří nejvíce koncem podzimu a začátkem zimy.

Jak porozumět tomu, co se děje s tělem?

Chřipka začíná náhlým skokem tělesné teploty. Nemocný trpí zimnicí, nesnesitelnými bolestmi celého těla, bolestí hlavy, slabostí, někdy se objeví suchý kašel. Ale katarální příznaky nejsou typické pro nástup chřipky.

ARVI naopak začíná právě nárůstem katarálních příznaků, to znamená rýma, bolest v krku. Teplota může sotva stoupnout, a pokud stoupne, je to bezvýznamné.

Pokud máte příznaky chřipky, měli byste se poradit s lékařem!

Postoj k jiným respiračním onemocněním může být odlišný. Například v mnoha západních zemích není nachlazení obecně považováno za důvod k obavám, i když je doprovázeno kapáním z nosu, kašlem a horečkou. Na rozdíl od Ruska a zemí postsovětského prostoru se tam za normální považuje nejen 36,6 ° C, ale také poměrně široký rozsah od 35,5 ° do 38 °.

Je u nás zvykem léčit SARS jinak, a to je zcela oprávněné: jakákoli infekce dýchacích cest může vést k nepříjemným a nebezpečným komplikacím, takže ji nelze ignorovat a zanedbávat léčbu.

Jak pomoci tělu vyrovnat se s nachlazením: užitečné tipy

Postel a spánek jsou hlavním lékem

Hrdinství si nechte na později. Nosit SARS na nohou není nejlepší nápad. Nikdo na tom nebude lépe. Pracovní kapacita pacienta má stále tendenci k nule: jak moc můžete cvičit s těžkou, praskající hlavou s bolestí, ucpaným nosem, bolestí v krku a rostoucí slabostí? Navíc kýchající a kašlající chudák, potulující se mezi ostatními lidmi, je štědře obdarovává svými viry, přispívajícími k šíření infekce. Nemůžete litovat sami sebe, ale lidé kolem vás jsou vinni z čeho?

Pokus „nevzdát se“ může vést ke zcela opačnému efektu: postižení se časem protáhne, a pokud se přidají komplikace, může případ skončit vážnou léčbou.

Podle odborníků asi 80 % úspěchu léčby nachlazení zajišťuje ten nejobyčejnějšíspánekv nejobyčejnější posteli. Pro prevenci nemocí je spánek neméně důležitý: spěte alespoň 8 hodin a vaše tělo bude snáze odolávat nemocem.

Správně dýchejte!

Viry a bakterie prostě zbožňují nevětrané místnosti. Zvláště pokud je v nich vzduch suchý a stagnující. Nízká vlhkost vzduchu způsobuje vysychání sliznic, což otevírá brány infekce. A pokud se bakterie dostanou do těla již oslabeného útokem viru, bude mnohem obtížnější vyhnout se komplikacím.

Proto je absolutně nemožné ucpat pokoj pacienta a upadnout do paniky z jakéhokoli průvanu. Právě naopak: místnost musí být pravidelně a důkladně větrána. Optimální teplota vzduchu je 20-22°C. Není třeba zařizovat ani rovníkové teplo.

Dále je nutné dbát na udržení zdravé úrovně vlhkosti – cca 50 %. Pokud domácnost nemá zvlhčovač, můžete použít jednoduché domácí metody: rozstřikovat čistou vodu rozprašovačem, pověsit mokré froté ručníky na radiátory.

Teplota není problém

Co dělá náš člověk, když na teploměru vidí čísla, která přesahují notoricky známých 36,6°? Správně, začíná všemi prostředky tuto teplotu „srážet“. Mezitím zvýšení teploty naznačuje, že tělo zahájilo boj s nemocí, že imunitní systém je v akci. Většina virů je velmi citlivá na teplo. Tím, že ho srazíme, zasahujeme do jemných obranných mechanismů a bráníme našemu tělu, aby se s útokem vyrovnalo.

Teplota, která stoupne nad 39 °, je považována za nebezpečnou. Zvýšení na 38,5 ° s ARVI je normální. Snížit takovou teplotu se vyplatí pouze v případě, že ji pacient špatně snáší.

Je třeba také pamatovat na to, že při zvýšené tělesné teplotě nejsou povoleny žádné tepelné, zahřívací procedury: ani napařování nohou v hořčičném roztoku, ani inhalace přes horké brambory, ani hořčičné náplasti. Ale dát si teplou sprchu a pak nechat tělo jen oschnout je naprosto přijatelné. To jistě sníží teplotu a zmírní stav.

Postarejme se o nos

Je užitečné vypláchnout nos. K tomu se skvěle hodí fyziologický roztok, mořská / slaná voda nebo dokonce jen minerální voda bez plynu. Omývání nejen smyje všechen hlen a bahno ze sliznice, které se snaží proniknout do těla, ale také pomůže sliznici nevysušit.

Vazokonstrikční kapky by měly být léčeny s velkou opatrností. Jejich použití není nadarmo omezeno: překročení dávkování a doporučené doby trvání kurzu je plné závislosti. Chronická vazomotorická rýma je podprůměrné potěšení, nebo spíše obecně nepřetržitá bolest hlavy. V důsledku nemírného užívání vazokonstrikčních léků sliznice nosohltanu jednoduše atrofuje a obnovení ztraceného bude trvat dlouho a obtížně.

Zmírnit otok nosohltanu a usnadnit dýchání můžete i jinak: vezměte si antihistaminikum.

Co byste neměli dělat, je kapat do dlouho trpícího nosu nejrůznější nevhodné látky aktivně doporučované babičkami a pochybnými stránkami: šťáva z červené řepy, česneku a cibule, medové roztoky, citronová šťáva, aloe, Kalanchoe, neředěný čajovníkový olej atd. na. Tyto divoké metody způsobují velké poškození sliznice a stejně to pro ni není jednoduché. Můžete si popálit sliznici a v případě alergické reakce to není daleko od Quinckeho edému.

Neměli byste očekávat, že rýma bude vyléčena během jednoho dne, a to i tím nejúčinnějším způsobem: zpravidla se objeví jako první a přejde jako poslední.

Boj proti kašli a bolesti v krku

SARS a akutní respirační infekce se často projevují nepříjemnou bolestí v krku, která pak přechází v kašel.

Na začátku onemocnění můžete kloktat solným roztokem s přídavkem 2-3 kapek jódu, vhodný je i roztok furacilinu, odvar z heřmánku nebo šalvěje. Oplachování lze provádět každou hodinu a půl až dvě hodiny.

Pokud se použijí inhalace, je důležité z nich neudělat popravu, strčení nešťastného pacienta pod horu přikrývek v objetí s rozžhaveným hrncem brambor. Stačí jen dýchat nad párou a tato pára nemusí pocházet z brambor. Vhodný odvar z listů eukalyptu, heřmánku, dubové kůry. Můžete také jednoduše nakapat pár kapek esenciálního oleje do nádoby s horkou vodou.

Na kašel pomůže i šťáva z černé ředkve smíchaná s medem. Starý, osvědčený lidový lék.

Pití jako lék

O prevenci respiračních onemocnění je třeba pečovat předem a nikdy není pozdě začít. Základem dobrého zdraví je správná životospráva, otužování a včasné očkování.

Chytit infekci pod širým nebem je téměř nemožné, takže v sezóně SARS je lepší chodit více pěšky, vyhýbat se veřejné dopravě. Pracovní a obytné prostory musí být pravidelně a důkladně větrány, udržovat v nich optimální úroveň vlhkosti.

Na konci léta byste neměli zapomínat na očkování proti chřipce: je opravdu účinné.

Být zdravý!

Odborný komentář

David Agus, profesor medicíny na University of California

Dostupnost jakýchkoli informací na internetu není vždy užitečná. Příliš mnoho dezinformací a špatných rad může upoutat pozornost člověka, který hledá informace o léčbě nachlazení a chřipky.

Mnoho našich pacientů není zcela schopno rozlišit chřipku od akutních respiračních infekcí, a proto chybují, když se snaží uzdravit sami. V některých případech může člověk v panice zavolat záchranku, když teplota stoupne na 38 °C, zatímco jiní pacienti chodí několik dní do práce s opravdovou chřipkou, čímž si vážně poškodí zdraví a šíří kolem sebe infekci.

Co mohu poradit těm, kteří se potýkají s ARI:

• Zůstaňte alespoň pár dní doma a strávte je v režimu polospánku: hodně spěte, procházejte se, oblečení podle počasí.
• Dej si teplou sprchu.
• Nebalte se příliš těsně, abyste se zpotili.
• Místnost častěji větrejte. Chladný a vlhký vzduch vám pomůže snadněji dýchat.
• Jezte, co chcete, a pouze pokud chcete.
• Pijte teplý, ale ne příliš horký čaj, ohřátý džus, minerální vodu pokojové teploty. Kravskému mléku bych se doporučoval vyhýbat, protože může zvýšit produkci sputa. Alkohol by měl být také vyloučen.
• Neužívejte antibiotika bez lékařského předpisu.
• Poslední věc: pozitivní myšlení a pozitivní emoce jsou také druhem léku. Milující a milovaní lidé, optimisté a láska k životu snášejí nemoci snadněji a zotavují se rychleji než nespolečenští, uzavření misantropové.