So. Pro 14th, 2024

Rychle se rozvíjející kultura kulturistiky s sebou přinesla velké množství nejrůznějších cviků určených ke kvalitativnímu procvičení všech svalových skupin, budování svalové hmoty a vyrýsování úlev. Pro začátečníky, kteří se poprvé učí základy budování krásného těla, je snadné se ztratit v jejich rozmanitosti, takže jedním z oblíbených doporučení pro ně je pravidlo: „Měli byste začít se základními prvky.“ Patří mezi ně cviky, které zapojují více svalových skupin najednou, díky čemuž získá sportovec možnost rychle budovat svaly, aniž by se vyčerpával velkým tréninkem. Mezi takové základní prvky patří všem známé pull-upy, které nevyžadují složité konstrukce a simulátory k práci – lze je provádět na běžné příčce instalované ve dveřích.

Základní pravidla pro cvičení

Základní pravidla pro cvičení7 koníčků pro dobrou náladu
Lékaři řekli, které rty jsou považovány za ideální
Na kolenou na kolenech
Ani jeden krém, vybírejte opalovací krém podle textury
Příznaky astmatického záchvatu
Čteme etiketu, nebezpečné složky ve složení sprchového gelu
Hubneme o 10 kg za měsíc – účinné diety a cvičení
Hygienické výrobky škodlivé pro zdraví
Příprava dětí do školy, co potřebujete vědět o miminku a rodičích
Jídelníček na hubnutí na měsíc
Gastritida, jak se nedostat Helicobacter pylori
Jak omezit cukr ve stravě
Potřebuje dítě pracovat, od pracovní výchovy po vykořisťování
Natržení achillovy šlachy
Jak najít sebelásku, 8 tipů od psychologů
Vědci zjistili, že pomáhá odvrátit pozornost teenagerů od gadgetů
Mám bolesti břicha. Co dělat
Dermatitida během těhotenství, léčebné vlastnosti
Leila Meshkova, „Dětské vrtochy někdy rozfoukají střechu, takže zapomenete na roli milující matky“
6 příznaků, které naznačují vysokou hladinu cukru v krvi