9 co dělat a co nedělat pro ty, které se snaží otěhotnět

Sestavit si seznam úkolů ale nestačí. Jsou věci, kterým je třeba se vyhnout. Takže při plánování těhotenství musíte mít na paměti, že existuje seznam zákazů. Co se tedy nedá udělat před početím.

Zhubněte nebo přiberte

Příliš velká nebo příliš nízká tělesná hmotnost snižuje šance na otěhotnění. Každá možnost může způsobit nepravidelný menstruační cyklus. Pokud nejsou žádné pravidelné menstruace, znamená to, že nedochází k ovulaci – to znamená, že vajíčko ve vaječnících nedozrává. Pokud se tak nestane, je nemožné počít dítě bez pomoci reprodukčních technologií.

Ale ačkoli lékaři doporučují zhubnout před těhotenstvím, pokud máte nadváhu, a pokud máte podváhu, doplňte deficit, nemůžete to odkládat na poslední chvíli. Po normalizaci tělesné hmotnosti trvá tělu čas, než se obnoví hormonální hladina. Změny tělesné hmotnosti totiž způsobují kolísání produkce hormonů, což vede k dočasné neplodnosti. Kromě toho obezita zvyšuje pravděpodobnost vzniku těhotenských patologií, jako jsou:

• Potrat.
• Gestační diabetes, typ diabetu, který se vyskytuje pouze během těhotenství.
• Preeklampsie.
• Dítě s vysokou porodní hmotností a určitými vrozenými vadami.

Cílem je mít zdravou váhu před a během těhotenství. Odborníci doporučují, aby se nastávající matky zaměřovaly na index tělesné hmotnosti (BMI) od 18,5 do 27.

Příliš těžké cvičení

Hypodynamie nikomu neprospívá. Pokud ale přemýšlíte o těhotenství, teď není čas na triatlon. Intenzivní cvičení může způsobit hormonální změny, které znesnadňují vaječníkům produkci nebo uvolňování vajíček.

Intenzivní běh, aerobik, plavání nebo jízda na kole znesnadňují těhotenství, i když máte normální váhu. Pokud ale máte nadváhu, cvičení vám může pomoci shodit přebytečná kila a zvýšit vaše šance na otěhotnění. Ale opět platí, že nemůžete začít trénovat do vyčerpání měsíc před plánovaným početím, bez ohledu na to, jak atraktivní se může zdát představa takové přípravy těla na devět měsíců opatrné zátěže.

Příliš dlouhé odkládání manželství

Ve věku 35 let je plodnost téměř dvakrát nižší než bezprostředně po 20. narozeninách. O věku a šancích na miminko se poraďte se svým lékařem, tato skutečnost vás nezaskočila. I muži by si to měli pamatovat. Zatímco největší roli hraje věk matky, muži nad 50 let jsou také méně plodní.

Abyste se vzdali alkoholu, počkejte na pozitivní test

Pokud vás myšlenka na miminko napadne byť jen na vteřinu, odborníci říkají, že byste měli s alkoholem skoncovat hned teď. Musíme si pamatovat toto: polovina všech těhotenství je podle statistik neplánovaná. Může se tedy ukázat, že zatímco vy zvedáte sklenici, uvnitř už roste nový člověk.

• Pokud pije matka, „pije“ i dítě. Alkohol, po kterém se dospělí cítí uvolněně, může narušit vývoj mozku a nervového systému. Alkohol působí na plod v každé fázi těhotenství, ale nebezpečný je zejména v prvních týdnech.
• Neexistuje žádná bezpečná úroveň pití před těhotenstvím. Také v těhotenství neexistuje bezpečné množství alkoholu.
• Pokud žena podstupuje léčbu neplodnosti, jako je IVF, pití čtyř nebo více sklenic vína nebo piva týdně snižuje šance na úspěšné početí.

Muži také potřebují odložit sklenici. Alkohol může snížit hladinu pohlavního hormonu testosteronu a způsobit erektilní dysfunkci. Navíc to ovlivňuje i kvalitu spermatu, což znamená, že bude obtížnější počít dítě.

Kouření

Tabák je zdraví škodlivý, a to je nepopiratelný fakt. Pokud opravdu chcete mít dítě, je nutné skončit s tímto zlozvykem. Zde jsou rizika, která kouření představuje pro nastávající matky, kromě jiných zdravotních problémů:

• Kouření více než 10 cigaret denně výrazně snižuje šance na otěhotnění.
• Kouření způsobuje změny ve vejcovodech a děložním čípku, které mohou vést k potratu. Může také vyvolat mimoděložní těhotenství, které nevede k narození dítěte.
• Kouření může poškodit vaječníky a způsobit, že produkují méně vajíček. Čím méně vajíček dozraje, tím menší je pravděpodobnost početí.
• Muži by také měli přestat kouřit před početím. Nikotin může snížit počet spermií a zpomalit jejich pohyb.
• Také pokud máte potíže s otěhotněním a potřebujete oplodnění in vitro (IVF), kouření může výrazně snížit jeho úspěšnost.

Je nutné přestat předem: kouření může způsobit změny v reprodukčních orgánech nenarozeného dítěte a také způsobit hypoxii.

Užívejte vitamíny pro dva

Pokud uvažujete o těhotenství, příprava na početí by rozhodně měla zahrnovat užívání vitamínů pro plánovače nebo alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové každý den. Italští vědci zároveň dokázali, že stojí za to začít užívat kyselinu listovou ne 1-2 měsíce, ale šest měsíců před početím. To pomáhá předcházet vrozeným vadám nazývaným defekty neurální trubice.

Neberte ale po hrstech vitamínové komplexy nebo doplňky stravy. Kromě rizika hypervitaminózy a otrav je nebezpečný i s dalšími následky. Například příliš mnoho vitamínu A bylo spojeno s vážnými problémy u plodu.

Pijte pravidelně kávu nebo energetické nápoje

Pokud jde o kofein, vědci trvají na střídmosti. Existují důkazy o studii o vztahu mezi láskou ke kávě a úspěchem početí: více než dva šálky kávy denně snižují pohyblivost klků ve vejcovodech, což znamená, že je pro vejce obtížnější setkat se se spermatem.

Pár šálků kávy denně by nemělo ovlivnit vaše šance na otěhotnění. Pokud jste ale zvyklí na dvojité espresso, je čas ubrat.

Totéž platí pro energetické nápoje, které povzbuzují. Avšak nejen jim: například vědci z Mayo Clinic radí mužům, aby před početím úplně opustili slazenou sodu – to snižuje úspěšnost pokusů.

Přestaňte užívat léky

Opravdu, ne všechny léky jsou povoleny pro plánování a těhotné ženy. To však neznamená, že musíte přestat užívat všechny léky. Ne všechny léky jsou nebezpečné a ukončení léčby může být nebezpečné pro matku i dítě. Nikdy nepřerušujte léčbu bez porady s lékařem.

Poraďte se se svým lékařem, abyste vytvořili plán léčby, který je bezpečný pro těhotné ženy. Váš lékař možná bude muset změnit váš lék nebo dávku.

Odmítnout očkování

Při plánování těhotenství je velmi důležité dbát na to, aby byla provedena všechna potřebná očkování, a to nejen v dětství. A udělejte to předem – po zavedení některých vakcín se doporučuje počkat tři měsíce s početím. Zvláště důležité jsou vakcíny, které zabraňují nemocem, jako jsou:

• Zarděnky
• Neštovice (plané neštovice).
• Hepatitida
• COVID-19.

Tato onemocnění mohou způsobit problémy nebo vrozené vady dítěte, pokud se matka nakazí během těhotenství, a v raných fázích vést k potratu. Očkování proti koronaviru je důležité pro prevenci těhotenských komplikací, které toto onemocnění způsobuje. I když ji lze, stejně jako očkování proti chřipce, podat i během těhotenství – o tom mluvíme v článku „Analýza: je vakcína COVID-19 pro těhotné ženy bezpečná nebo ne?“, je lepší se nechat očkovat předem.