Nezáleží na tom, jak spíte.
Neexistují žádné škodlivé polohy pro zdravý spánek, kromě případů, kdy má člověk zdravotní problémy, jako je srdeční astma, spánková apnoe nebo jiné. Prezident Ruské společnosti somnologů, profesor, ctěný doktor Ruské federace Roman Buzunov o tom řekl agentuře Moscow City News Agency.
„Okamžitě můžeme říci, že pro člověka neexistují dobré a špatné polohy, pokud neexistují závažná onemocnění, která by vedla k nucenému držení těla – například pokud člověka bolí noha a je nucen spát na druhém boční. Nebo má člověk srdeční astma a je nucen ležet se zvýšenou polohou hlavy. Nebo pokud chrápete, apnoe, pak při spánku na zádech jazyk častěji padá a dochází k větším zástavám dechu.
A pro zdravého člověka nejsou lepší pózy. To, co říkají, že to ovlivňuje srdce, je úplný nesmysl. Spěte, jak chcete, “řekl Buzunov.
Dodal, že obavy z „nesprávné“ polohy při spánku jsou často samohypnotické.
„Člověk se dočetl, že když leží na levém boku, srdce mu začne bít nebo bolet. A člověk si samozřejmě lehne, začne poslouchat a opravdu ho to začne bolet, jako u placebo efektu. Ale podívejte se na malé děti. Často leží v nepochopitelných polohách, mají silně natočenou hlavu a přitom dobře spí,“ uzavřel Buzunov.
Přečtěte si také:
Odborníci řekli, jak čistit vzduch v domě
Je možné zhubnout pouze chůzí a kde je lepší chodit na ulici nebo na běžícím pásu
Bazalni metabolismus kalkulačka
Kornatění cév a tepen
Výsledky roku, 10 velkých událostí krásy v roce 2018
Zumba fitness, výhody a tipy pro fyzickou aktivitu
Cukr je škodlivý i v malých dávkách
Rysy vývoje řeči předškolních dětí
Domácí cvičení se závažím a bez něj na procvičování rukou
Juvenilni idiopaticka artritida
Soubor cviků na boky a hýždě, program a technika
Podzimní péče o pleť a krásu
Nejlepší sport pro děti
7 příznaků, že jíte příliš mnoho soli
Zahřátí před tréninkem, jednoduchá cvičení na zahřátí svalů
Přístroj na hubnutí břicha
Jak zhubnout svaly na lýtkách
Ryby, aby se zdržely nakupování, a Lev požádal o pomoc přátele, horoskop pro všechna znamení od 19. do 25. července
Hubnuti bez vecere
Co je nemocný Santa Claus a Santa Claus