Po. Čvn 24th, 2024

Hrdinka: Elena Pyatibrat,porodník-gynekolog, nutriční specialista-kosmetolog. Ve videoblogu má Elena Pyatibrat spoustu tajemství pro ty, kteří si chtějí zachovat krásu a mládí, když je jejich pas 60+.

Být či nebýt

Často slýchám: „Vypadáš tak skvěle, máš štěstí se svými geny!“ Bohužel právě naopak. Od dětství mám problémy s imunitou. Utrpěl jsem dvě klinické smrti. A pak jsem se pevně rozhodl nezemřít. Boj o život se pro mě stal normou: když se o sebe postarám, žiju, pokud ne, umřu.

Jsem jako žába, která musí mlátit tlapkami, nemám čas na zoufalství, spíš jsem zoufalý optimista. Každý den na sobě pracuji – jím správně, pečuji o pleť a dělám jednoduché cviky, kterým říkám „rutina“. To vše zvládne každá žena v jakémkoli věku. Hlavním tajemstvím je pravidelnost.

Můj oblíbený výraz: „Pokud žena neskrývá svůj věk, je se sebou bezostyšně spokojená.“ To znamená, že žena nesouhlasí s pasovým věkem, s vráskami a laloky na obličeji, se záhyby v pase a na zádech. To znamená, že v 60 letech to není žádná stará žena, ale energická a sebevědomá dáma. Jsem přesvědčen, že i v 60 letech je žena schopna kvést.

Být zdravý znamená být krásný

Japonsko mě vždy fascinovalo. Jeden z mých vzdálených předků byl Japonec a tři moji manželé se věnovali bojovým uměním. Jednou jsem letěl sám do Japonska a seznámil se s různými metodami sebepéče a udržování zdraví. Vše, co ženám ve videích radím, jsem zažila na sobě. Vzhledem k tomu, že jsem vystudovaný lékař, rozumím vnitřním procesům.

Málokdo si například uvědomuje, že v důsledku vychýlení pánevních a hrudních oblastí páteře u žen stárne obličej: ochabují tváře, roste druhá brada nebo „krůtí“ krk. Existuje pro to vysvětlení.

Těžiště člověka je na úrovni druhého sakrálního obratle. Pokud je pánev zkroucená, tělo se snaží udržet svislou polohu: některé svaly se uvolňují, jiné přetěžují. Celá struktura je korunována hlavou – pohybuje se dopředu a naklání se na stranu, obličej se nevyhnutelně „pohybuje“. Chcete-li „napravit“ obličej, je nutné odstranit shrbení, odstranit svalové svorky, vložit krk „zaražený“ do ramen na místo. Získáme tak kvalitní prokrvení, harmonizují se všechny svaly a fascie. Dochází k přirozenému omlazení. To, jak vypadá můj obličej a tělo, je výsledkem mých každodenních „rutin“. Úspěchy v kosmetologii mi nejsou dostupné kvůli problémům s imunitou.

Je to velmi jednoduché

Pokud nechcete, aby se vám nos v průběhu let propadl nebo rozšířil po celém obličeji, proveďte jednoduché zvednutí. Na nose je zóna, na kterou zapomínají i profesionální kosmetologové – tzv. columella, předěl mezi nosními dírkami. Masírujte to, vypracujte, když si myjete obličej, nakrémujte. Nahoru – a lehce dolů. Nezapomeňte masírovat nosní dírky a oblast kolem nich: pokud to uděláte, nos bude tenký a nasolabiální rýha bude neviditelná. I když ji již máte, bude méně.

U těla dělám samomasáž nejběžnějšími kartáči bez krému. Celá masáž trvá 4 minuty, ale výsledek stojí za to.

Před menopauzou jsem měla vždy dutý žaludek a pak mi začal růst. To je známka inzulínové rezistence, v podstatě prediabetes. Předpokládá se, že žaludek u žen mého věku je normální. S tímhle nesouhlasím. Jde o problém podvýživy, který se řeší jednoduchým pravidlem: žádné sladkosti nalačno. Pečlivě studuji etikety v obchodech: pokud je ve složení cukr, vrátím produkt zpět do regálu.

K snídani jím bílkoviny, zeleninu a luštěniny. K obědu, večeři – zelenina, maso nebo ryby. Moje jídlo je velmi jednoduché, mám ráda chuť zdravých jídel. Alkohol nepiji, ale kávu mám rád.

Snažím se trávit co nejméně času vařením, mnohem raději chodím. A taky ráda žiju. A pevně věřím, že člověk je naprogramován minimálně na 125 let. A všem ženám, které nemají rády svůj odraz v zrcadle, chci vzkázat: starejte se o sebe. Pravidelně, krůček po krůčku, bez námahy a fyzických výkonů můžete svému tělu vdechnout život, stát se pružným a štíhlým, stát se krásným.

 Boj o život se pro mě stal normou: když se o sebe postarám, žiju, pokud ne, umřu.


Přečtěte si také:
Cvičení na posílení zad – klíč ke zdraví páteře
Nejlepší cvik na ramena
Angina, co dělat, když je hrdlo spoutané
Kteří andílci Victoria’s Secret mají nový účes
Nejlepší ovoce k snídani
Kalorie na hubnuti
Sendviče a hamburgery z celého světa, 7 receptů
Čtvrtého pacienta se lékařům podařilo vyléčit z HIV transplantací kmenových buněk
Po Silvestru
Stavební kameny všeho, co aminokyseliny prospívají pleti
Speciální trénink, rysy fitness komplexů armwrestlingu
Solné peelingy pro krásu a zdraví pokožky
Lékaři nazývali produkty, které jsou užitečné pro mozek a oči žen
Co je bursitida
Čistý vzduch u vás doma
Maminka na nule, co je baby blues a jak se liší od poporodní deprese
Vědci označili důchodce za nejštědřejší lidi
Otok kotníku po operaci kyčle
Bronchiální astma nebo CHOPN, jak rozpoznat nemoci
Co pomáhá na naražené koleno