St. Lis 13th, 2024

Pořádodkládáte návštěvu posilovny na zítra? Adriana Lima miluje box, Gwen Stefani trénuje každý den a tiskovku 50leté Jennifer Aniston lze jen závidět.

Jennifer Aniston

Aniston sportuje každý den. 40 minut – kardio (běh), 1x týdně – Pilates, 3x týdně – jóga. Jennifer říká, že si na cesty vždy bere činky (3,6 kg), nikdy nejí koblihy, ale hranolky si odepřít nemůže!

Adriana Lima

Její hlavní vášní je box! Modelka říká, že před setkáním s Michaelem Olagidem, profesionálním boxerem a nyní osobním trenérem, vyzkoušela všechny druhy zátěže: plavání, pilates, silový trénink, jógu, běh. Ale byly pro ni příliš nudné. Lima boxuje 4x týdně už 10 let: „Pro mě je to psychologické uvolnění! Po hodinách všechny negativní myšlenky zmizí beze stopy. – Uznávaný model.

Joan Smalls

Anděl Victoria’s Secret Joan Smalls strávila své dětství venku lezením po stromech a hraním si s kluky, fyzická aktivita jí není cizí!

Ve 14 letech byla budoucí modelce diagnostikována skolióza. Aby nepostupoval, byl Smalls předepsán kurz cvičení zaměřených na posílení svalového korzetu – sport se stal součástí jejího života.

Dnes se Joan učí každý den. Její nejoblíbenější fitness je kickbox. Modelka říká, že není zvyklá si odpírat jídlo, takže každý den trénuje, aby zůstala ve formě.

Jennifer Lopez

Společně s fitness společností BodyLab vyvinul Lopez tréninkový program pro hubnutí a úlevu. Jennifer vděčí za svůj ocelový lis triatlonu – pomohl jí po porodu rychle dostat do formy a shodit 18 kilogramů.

Gisele Bundchen

Modelka cvičí pětkrát týdně a před kardiem dává přednost józe. Giselle miluje kung-fu a svému koníčku věnuje 90 minut třikrát týdně: „Sportovala jsem, i když jsem byla těhotná a vždy jsem si hlídala jídelníček – jen tak se udržím v kondici.“

Jessica Biel

Herečka cvičí v posilovně pod vedením osobního trenéra Jasona Walshe. Jessica miluje cvičení, které nevyžaduje vybavení do posilovny. Nejčastěji trénuje venku. V povinném programu: běh a kruhový trénink.

Gigi Hadid

Modelka miluje energické, silové tréninky a snaží se je nevynechávat. Gigiho program, který sestavil Rob Piel, je navržen pro čtyři sezení týdně. Povinná cvičení: prkno, kroucení, zvedání nohou z podlahy.

Cameron Diaz

Trenér Cameron Diaz Jim Barcena, autor své vlastní techniky tvarování těla, říká, že každý trénink by měl začínat zahřátím. Herečka cvičí 3-5x týdně 45 minut. Kardio zátěž a strečink jsou povinné prvky programu Diaz. Většina základního tréninku se provádí s činkami.

Gwen Stefani

Gwen říká, že si nemůže dovolit být ve formě, jinak se „sežere“, takže musí dodržovat přísný fitness režim. Stephanie preferuje trénink s vysokou intenzitou závaží. Oblíbené cviky: dřepy, tlaky na hrudník a mrtvý tah s činkou.


Přečtěte si také:
Tučné mléčné výrobky uznávané jako dobré pro srdce
Loket zánět šlach
Můžete zhubnout tím, že budete jíst těstoviny
Operace kolene chrupavka
Známky špatného fitness instruktora
Jak vybrat fitness vybavení pro domácí cvičení
Paměť nezávisí na velikosti mozku
Viscerální tuk stupnice
Jak udělat ramen
Afričanka se kvůli obřímu nádoru na obličeji neusmála 20 let
Časté fobie, strach z komunikace
8 způsobů, jak zvýšit svůj metabolismus
Co pomáhá při revma
Kandidóza těhotenství, epidemiologie a etiologie
Dietní vánoční cukroví hubnutí
Běhání a hubnutí diskuze
Uvolňuje nervy, způsobuje kocovinu. Co může šampaňskému uškodit
Trakce kyčelního kloubu
Křečové žíly bolí
Adenoidy, chirurgie nebo alternativní léčba pro děti