Ne. Čvc 21st, 2024


Poprvé starověcí lidé vyzkoušeli alkoholické nápoje, ale byly to fermentované šťávy z ovoce nebo bobulí, které dávaly pocit euforie a uvolnění, zlepšovaly náladu. Během tisíciletí se lidé naučili vyrábět kvalitní víno, koňak, brandy a další alkoholické nápoje. A všechno by bylo v pořádku, kdyby nebylo poškození těla, které způsobuje systematické užívání alkoholu.

Existují „bezpečné“ dávky?

Naše ministerstvo zdravotnictví oficiálně prohlašuje, že bezpečné dávky alkoholu neexistují. Přestože existují studie poukazující na prospěšnost střídmé konzumace vína, piva nebo silnějších nápojů, škodlivost etylalkoholu ve vztahu k játrům a dalším orgánům zatím převažuje. Samozřejmě nesmíme zapomínat na reakce nervového systému.

Alkoholické nápoje jsou nejkonzumovanějšími látkami na světě a často přivádějí na pohotovost lidi s otravami, zraněními a závislostí na alkoholu, abstinenčními příznaky. Alkohol je silné antidepresivum, psychoaktivní látka, takže vytváří závislost různé závažnosti. Mnoho pijáků ale svůj problém prostě nebere vážně. To je způsobeno mnoha mýty o užívání alkoholických nápojů, kocovině a vlivu alkoholu na tělo.

Pojďme se vypořádat s některými mýty o alkoholu:

Pokud nebudete zasahovat do pití, nebude kocovina

Mnozí věří, že ranní bolesti kocoviny jsou způsobeny tím, že zasahujete do lehkých a silných nápojů. Ve skutečnosti jste tam s největší pravděpodobností skončili kvůli celkovému množství alkoholu, které jste zkonzumovali, ne kvůli pořadí, ve kterém jste nápoje vypili. Teorie, že je třeba zvýšit titul, je nesprávná. Lidé ale většinou začnou pivem nebo vínem a na konci noci přejdou k silnějšímu alkoholu, a proto si myslí, že to byl on, kdo jim udělal „nemoc“. Ale pouhé smíchání dvou a více nápojů s tím nemá nic společného. Nebezpečné je celkové množství alkoholu.

Přemíra piva dává „pivní“ bříško

Přemíra piva je samozřejmě škodlivá a nápoj je vysoce kalorický, ale ne tolik, aby vedl ke zvýšení břicha. Na vině je spíše stereotypní chování milovníků piva: používat pěnivý nápoj, který povzbuzuje chuť k jídlu, velké množství tučných a kalorických pochutin – chipsy, uzeniny, masité pokrmy, hamburgery. Většina pivních bříšek roste z příliš velkého množství kalorií z jakéhokoli zdroje, včetně piva. Pokud ale stejné pochutiny konzumujete s vínem, výsledek bude podobný.

Alkohol vám pomůže usnout a lépe spát

Horké nápoje před spaním mohou usnadnit usínání, ale samotný proces spánku se stává nepravidelným, povrchním a neklidným. Proto se s největší pravděpodobností probudíte s těžkou hlavou a pocitem, že jste se dostatečně nevyspali. Podle studie z roku 2013 alkohol obvykle narušuje REM spánek, ale právě tehdy aktivně odpočíváme. Pití alkoholu vede ke zkrácení doby strávené v této kritické fázi nočního spánku.

Koktejly a pilulky pomohou s kocovinou

Lékárny prodávají spoustu léků na kocovinu. Je to směs vitamínů a bioaktivních látek, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly, že tyto potraviny fungují jako lék na kocovinu, bez ohledu na to, kolik vitamínů obsahují. Mnoho výrobců přidává thiamin, kyselinu listovou, vitamín B6 nebo vitamín B12 a tvrdí, že to pomáhá urychlit proces eliminace alkoholu. Ale neexistuje žádný důvod a žádný důkaz, že se to skutečně děje.

Vydatná snídaně následující ráno vás vrátí do normálu

Téměř každý tvrdý piják má své vlastní jídlo na kocovinu, ale důležitější je to, co jíte před (nebo během) pití. Pokud jíte před pitím nebo během něj, účinek je snížení rychlosti vstřebávání alkoholu do těla. Tak vysoké koncentrace alkoholu v krvi nedosáhnete. Neexistují však žádné studie, které by podporovaly výhody jakékoli snídaně po večírku, ať už jde o kávu a sendvič nebo míchaná vejce.

I když je to špatné, není to nebezpečné

Mnoho z nás zná lidi, kteří mohou pít „dokud neztratí puls“. Navíc takový stav nepovažují za život ohrožující situaci. Při otravě alkoholem, kdy se vypije dostatek alkoholu k potlačení centrálního nervového systému, může člověk vypnout potřebné funkce těla. Reflexy jako kašel, zvracení – mohou být zcela vyřazeny, což může vést ke smrti přímo nebo, jak je běžné, při nehodách ve stavu nepříčetnosti (zmrzlý, utopený, sražený autem). Lidé potřebují vědět, kolik pijí, a ujistit se, že neohrožují své životy.

Pokud se napijete jen trochu, alkohol rychle zmizí

Mnozí věří, že po vypití sklenky vína nebo plechovky piva, 50 g koňaku, tělo přirozeně zpracuje nápoj do hodiny. Ve skutečnosti ale odbourání i takové dávky alkoholu trvá minimálně dvě hodiny. Průměrná rychlost metabolismu alkoholu je 100 mg alkoholu na kilogram tělesné hmotnosti za hodinu. Pro 70kg muže to znamená 7 gramů alkoholu za hodinu. S každou vypitou sklenicí se prodlužuje doba štípání alkoholu.

V případě potřeby můžete rychle vystřízlivět

Nic neurychluje proces odstranění alkoholu: ani šálek horké kávy, ani studená sprcha. Kofein může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku. Je to stimulant a díky tomu bude člověk veselejší, ale zároveň se opojení nikam nepohne. To může v dané osobě vyvolat falešný pocit střízlivosti, což může vést k riskantnějšímu chování a riskantním rozhodnutím.

Alkohol vede k otokům

Pití alkoholu nevede k otokům, ale dehydratuje tělo. Působení alkoholu potlačuje hormon vazopresin, což znamená, že do močového měchýře je přesměrováno více tekutin než obvykle. Alkohol je také diuretikum, takže při pití se z každé buňky našeho těla vytlačí více vody. Tato extra tekutina je také odeslána do močového měchýře. Abyste ráno méně trpěli kocovinou, musíte pít více vody a před spaním vypít asi 200-300 ml minerální vody.

Pivo je méně opojné než jiné alkoholické nápoje

Jedna plechovka piva o objemu 0,5 litru, jedna 300g sklenice vína nebo jeden normální koktejl obsahující přibližně 50-70 g whisky nebo vodky totiž omamují stejně. Rozdílné je pouze množství zkonzumované tekutiny a odlišné bude i příchozí množství alkoholu. Proto preferovat pivo jen proto, že méně škodí a nedává kocovinu, je neuvážené, vše závisí na dávce.

Vydatné jídlo vám nedovolí se opít

Ano, snězení těžkého jídla před pitím alkoholu zpomalí jeho vstřebávání do krevního oběhu, ale nezabrání opilosti. Konzumace vydatného, tučného jídla bohatého na sacharidy vám může zabránit v horších příznacích kocoviny než pití alkoholu na lačný žaludek, ale nezabrání vám to v opíjení.

Všichni reagují na alkohol stejně

Existuje celosvětový mýtus, že alkohol způsobuje stejnou intoxikaci všem. Ale všichni lidé jsou různí a reakce na alkohol se mohou lišit i u stejné osoby. Může to ovlivnit mnoho faktorů – tělesná hmotnost, metabolismus, míra tolerance alkoholu, pohlaví, biochemie těla a mnoho dalšího. Mohou existovat také různé genetické faktory, které ovlivňují, kolik lidí reaguje na pití alkoholu. Existuje řada lidí, kteří mají nedostatek alkoholdehydrogenázy, enzymu, který rozkládá a odstraňuje ethylalkohol. Pro ně jsou i nízké dávky alkoholu smrtelné.

Tmavé nápoje jsou zdravější

Tmavé pivo a víno obecně obsahují více antioxidantů než světlé pivo a bílé víno. Předpokládá se, že tmavší odstíny znamenají vyšší obsah flavonoidů v pivu a vyšší obsah polyfenolů ve vínech. Z tohoto důvodu většina lidí dochází k závěru, že mají vyšší nutriční hodnotu, a proto jsou ze své podstaty zdravější než jejich světlejší přátelé.

Zatímco tmavší nápoje mohou obsahovat více antioxidantů, mohou mít také více kongenerů – toxických chemikálií produkovaných během fermentačního procesu, které mohou zhoršit kocovinu, pokud je jich příliš mnoho. To platí pro pivo, víno, rum, whisky, tequilu a téměř jakýkoli nápoj s tmavým nádechem.

Pivo je dobrý regenerační nápoj po tréninku

Některé studie ukázaly, že pivo může rehydratovat sportovce lépe než voda ze tří hlavních důvodů: za prvé, vitamíny a minerály v pivu poskytují zdravotní výhody, které se ve vodě nenacházejí; za druhé, karbonizace pomáhá uhasit žízeň; a za třetí, sacharidy pomáhají doplňovat zásoby energie.

Autoři viděli u testovaných sportovců jen malý přínos rehydratace oproti vodě. Sportovní nápoje obsahující sůl a draslík dokážou vyčerpaný organismus také hydratovat bez negativních vedlejších účinků alkoholu.

Účinky alkoholu na játra a slinivku navíc narušují přenos trávicích enzymů a základních živin tělem. To zpomaluje růst a regeneraci svalů a narušuje metabolismus sacharidů na energii. Čili pivo není zrovna to, co tělo potřebuje po dlouhém běhu nebo silovém tréninku.


Přečtěte si také:
5 neškodných genetických mutací
Co s vámi bude, vaše podrobná předpověď na podzim
Biohacking Conference Moskva 2021, 7 hodin informací o zdravé dlouhověkosti
Dieta podle krevní skupiny pro hubnutí
Cyklistika, výhody cvičení pro efektivní hubnutí
Meniskus operace video
Lauren Hutton je 78 a na obálku pózovala nahoře bez a bez photoshopu, co se za takovým sebevědomím skrývá
Zábaly s hořčicí a medem na hubnutí
Krvácení do oční bulvy, když je potřeba návštěva lékaře
Přírodní péče o vlasy a pokožku s olejem z kamélie
Vědci vysvětlili důvod zpoždění
Gonarthrosis bilat co to je
Krasnojarský invalida zlomil obrubník, aby se dostal do nemocnice
Mnoho kuřáků nevěří, že cigarety jsou nebezpečné, ukazuje průzkum
Pleť na dietě, jaký je nový trend „zdržet se“ produktů péče o pleť
Vertebrobazilární syndrom
Proti tmavým kruhům 20 prostředků, které skutečně fungují
8 akcí v kosmetických salonech, které byly otevřeny po karanténě
Módní dětské přehlídky, rozmar rodičů nebo vývoj dětí
Kosmetická policie, kde bělit zuby