Út. Čvc 16th, 2024

Trampolína je sportovní vybavení, které se používá k provádění skupiny akrobatických triků, jako jsou salta nebo skoky.

Trampolína – fitness lekce pro celou rodinu

Trampolína se používá jako trénink v mnoha sportech. Trampolína doma nahradí vaše fitness lekce pro celou rodinu.

Výhody skákání:

  • posílit imunitní systém;
  • rozvíjet vestibulární aparát, koordinaci pohybů;
  • rozvíjet svaly;
  • trénujte odolnost těla;
  • zvýšit náladu;
  • pomáhají spalovat tuk.

Kontraindikace trampolíny

Vaše zdraví je ve vašich rukou. Než se tedy pustíte do jakéhokoli typu tréninku, měli byste zhodnotit jejich škodlivost a přínosy. Koneckonců i trampolína má kontraindikace. Trénink by měl být pečlivě zvážen v případě onemocnění, jako je hypertenze, angina pectoris nebo tachykardie, trombóza, těžký diabetes mellitus, astma.

Typy trampolín

Trampolíny jsou různé, ale většina se dělí na dvě skupiny – vodní, pozemní. Pozemky se zase dělí na profesionální sportovní, amatérské a mini-velké trampolíny.

Mini trampolíny jsou skvělé pro zábavu a jednoduché skákání. Snadno se montují a demontují. Jejich doprava je také docela pohodlná a nevyžaduje mnoho úsilí a peněz.

Účelem amatérských trampolín je aktivní odpočinek. Tato provedení mají širokou škálu různých velikostí (průměr až 4,6 metru) a tvarů. Často se dodávají s ochrannými sítěmi. Samotný materiál plátna je poměrně pevný a elastický, odolný vůči vlhkosti a teplotním extrémům a má vysokou odolnost proti opotřebení.

Profesionální sportovní trampolíny jsou určeny pro trénink sportovců na profesionální úrovni. Délka takových konstrukcí je až 5 metrů, šířka je až 3 metry. Na straně jsou speciální rohože pro pojištění. Plátno je vyrobeno ze speciální látkové síťoviny s různými druhy tkaní. Tyto modely jsou vybaveny zesílenou konstrukcí rámu a speciálními stojany.

Nafukovací vodní trampolíny jsou amatérské, s nataženým plátnem na skákání. Používá se pro outdoorové aktivity na souši i na vodě.

Jak vybrat trampolínu?

Při výběru trampolíny se doporučuje řídit především tím, k čemu je určena – pro rodinu, pro větší počet lidí nebo pro profesionály. Je důležité vědět, že čím lehčí a tenčí kovová konstrukce, tím menší hmotnost a zatížení střela vydrží.

Ceny

Ceny trampolín značně kolísají. Náklady na levnou malou trampolínu pro amatéry začínají od 6 tisíc rublů, ale velké profesionální vás budou stát od 11 tisíc a více.

Pamatujte si – vaše krása a zdraví jsou ve vašich rukou. Proto je při cvičení na trampolíně důležité dodržovat bezpečnostní opatření a pravidla pro používání projektilu.

Jak dělat salta – trampolína


Přečtěte si také:
Špatné návyky a věk, kdy ještě není pozdě myslet na zdraví
Leváci mají rozvinuté matematické schopnosti
Cvičební systém pilates, základy tréninku
Heparinová mast na hemoroidy
Barvení řas a obočí doma
Popis dlouhé kosti
Zda chodit do práce s nachlazením. Nebo by bylo lepší, kdyby všichni zůstali doma.
10 mýtů o korejské kosmetice
„Vyvolat rakovinu vaječníků“, vyjmenoval gynekolog produkty, které jsou pro zdraví žen nebezpečné
Už to není tajemství, oblíbené salonní ošetření hvězd
Burzitida význam
Je nutné darovat krev ráno 5 otázek o testech
Tejpy na kotníku
Jak přesvědčit starší příbuzné, aby zůstali doma
Vyšší lidé jsou více ohroženi rakovinou. Jak velké je nebezpečí.
Jmenovaný sport pro prodloužení života
Zeleninová strava, snadné podzimní hubnutí
Fitness na hrazdě, druhy a techniky cvičení
Senná rýma, známé příčiny senné rýmy
Hubnutí po tubulizaci