Zmrzlina, nízkokalorické recepty

Berry nízkokalorická zmrzlina

K přípravě tohoto dezertu budete potřebovat ovoce. Je lepší, když jsou čerstvé, ale můžete použít zmrazené bez přidání cukru. Nejchutnější zmrzlina se získává z malin, rybízu, jahod, kiwi, mandarinek (lze je použít společně, v různých kombinacích i jednotlivě).

Budete potřebovat udělat 4 porce zmrzliny:

• 250 gr jakéhokoli lesního ovoce a ovoce;
• 200 g nízkotučného tvarohu;
• 60 g bez tuku nebo 1% kefír;
• lze použít pro ty, kteří drží dietu – sladidlo a pro děti – trochu medu, pokud není alergie na včelí produkty.

Vaření:

• roztřiďte bobule, dobře je omyjte, odstraňte slupku a semena, pokud existují;
• všechny ingredience smíchejte mixérem, postupně přidávejte bobule a trochu si nechte na ozdobu;
• pokud je směs trochu nerovnoměrná, přidejte ještě trochu kefíru;
• Nalijte do speciálních nádob na zmrazování potravin nebo porcovaných misek a vložte do mrazáku;
• Před podáváním ozdobte zbývajícím bobulovým ovocem.

Nízkokalorická vanilková zmrzlina

Toto je zdravý a lahodný dezert, který si pochutnají především děti.

Budete potřebovat udělat 4 porce zmrzliny:

• 4 banány;
• 400 g tvarohu;
• trochu přírodní vanilky nebo sáček vanilkového cukru

Vaření:

• rozmixujte 3 banány, tvaroh a vanilku dohromady pomocí mixéru nebo mixéru;
• dejte do mrazáku, ale každou půlhodinu vyndejte a znovu promíchejte mixérem, aby se zmrzlina nezměnila v jeden ledový blok;
• po 2 hodinách bude dezert hotový;
• Rozložte do krásných misek a ozdobte kolečky zbylého banánu.

Jogurtová zmrzlina

Krémová chuť tohoto dezertu je báječně orámována jakýmkoli čerstvým nebo mraženým lesním ovocem a sama o sobě doplňuje domácí stravu s příjemným pocitem povolnosti.

Budete potřebovat udělat 4 porce zmrzliny:

• 250 g libovolného ovoce;
• 200 g nízkotučného přírodního jogurtu
• 4 čajové lžičky medu, pokud nejsou žádné příznaky alergie na tento produkt.

Vaření:

• třetinu bobulí si odložte na ozdobu pokrmu;
• rozmixujte zbytek s jogurtem a medem pomocí mixéru;
• umístěte na 5 hodin do mrazáku;
• před podáváním ozdobte uskladněným ovocem.