Doporučené produkty

Jídelníček „lovců“ zahrnuje živočišné a rostlinné bílkoviny. Seznam doporučených produktů je rozsáhlý:

• Zelenina (petržel, feferonky, pastinák, křen, česnek, čínské zelí).Jsou zdrojem vitamínů, vlákniny. Aktivovat metabolické procesy, zlepšit trávení.
• Červené maso (hovězí, telecí, jehněčí, vnitřnosti). Je zdrojem bílkovin a vitamínu B12.
• Ryby a mořské plody (pstruh, makrela, treska, jeseter, mušle, krevety, ústřice). Obohaťte tělo životně důležitými omega-3 polynenasycenými mastnými kyselinami.
• Obiloviny (ječmen, pohanka, rýže, kroupy). Příznivě ovlivňují činnost trávicího traktu, jsou zdrojem makro- a mikroprvků.
• Olivový, lněný olej. Nasytí tělo omega-3 mastnými kyselinami.
• Vejce (kuřecí, křepelčí).
• Mléko a mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku (kefír, tvaroh).
• Vlašské ořechy, dýňová semínka, fíky, sušené švestky.
• Tofu sýr a další sójové produkty.
• Ovoce (ananas, švestky).
• Nápoje (zelený čaj, mátový nálev, šípkový odvar).

Neutrální

V prvních měsících diety je pro efektivní hubnutí vhodné nezařazovat do jídelníčku neutrální potraviny. Pro upevnění výsledku je jejich přípustné množství ve stravě asi 20 %. Mezi neutrální produkty patří:

• maso (králičí maso, brojlerová kuřata);
• mořské plody (chobotnice, tuňák, platýs);
• tvaroh, sýr feta;
• slunečnice, máslo;
• mandle, lískové ořechy;
• rozinka;
• slunečnicová semínka, sezamová semínka;
• zelený hrášek, zelené fazolky;
• žitný chléb;
• zelenina (rajčata, červená řepa, cuketa, sladká paprika);
• ovoce a bobule (broskev, angrešt, rybíz, nektarinka, třešeň, malina, brusinka, banán, grapefruit, meloun, hroznové víno, granátové jablko);
• víno bílé, červené;
• čaje s hlohem, ženšen.

Zakázáno

Produkty, které je třeba ze stravy vyloučit, zahrnují některé obiloviny (ovesné vločky, pšenice, žito). Mají vysoký obsah lepku (glutinózní bílkoviny). Metabolismus se zpomaluje, což negativně ovlivňuje trávení obecně. Mezi další zakázané potraviny patří:

• Kukuřice a luštěniny (čočka, fazole). Inhibují produkci inzulínu, zpomalují metabolické procesy.
• Ovoce, bobule, citrusové plody (meloun, jahoda, jahoda, pomeranč, mandarinka, citron). Zhoršují trávení.
• Tučné mléčné výrobky (zakysaná smetana, zmrzlina, smetana, jogurt).
• Mouka z tvrdé pšenice, celozrnný chléb.
• Vepřové a kuřecí maso pěstované na drůbežích farmách.
• Šunka, slanina, hotové potraviny.
• Sleď solený a nakládaný, sumec, rybí kaviár.
• Arašídy, pistácie, mák, kešu ořechy.
• Avokádo, olivy.
• Zelí, brambory, lilek.
• Houby (žampiony).
• Káva, černý čaj, čokoláda
• vanilka, skořice, muškátový oříšek, černý pepř.
• Ocet, okurky a marinády.

Dietní jídelníček pro daný den

Jídlo lidí s 1 krevní skupinou by mělo být pětkrát denně. Menu je založeno na proteinových produktech. Přibližný denní jídelníček může vypadat takto:

• Snídaně: dušená hovězí játra, pohanková kaše, zelený čaj.
• Svačina. Cuketové palačinky.
• Oběd: boršč, telecí steak, zelenina (nejlépe grilovaná).
• Svačina: heřmánkový čaj, dýňová semínka, švestky.
• Večeře: řeřicha, dušené rybí koláče.

Výhody a nevýhody hubnutí podle krevní skupiny

Dietní výživa je vhodná pro všechny lidi, kteří se snaží vést zdravý životní styl a nemají žádné kontraindikace ze zdravotních důvodů. Hlavní výhody:

• zůstatek;
• měkkost;
• velký výběr zdravých produktů, mnoho neutrálních;
• Je přípustná nepříliš častá konzumace zakázaných potravin.

Tato dieta se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám a lidem s kardiovaskulárními chorobami.

Její nevýhody:

• žádná záruka úbytku hmotnosti;
• výsledek bude patrný až po několika měsících;
• je třeba vzít v úvahu stav trávicího systému, kontrolovat hladinu cholesterolu;
• musíte změnit své chuťové preference.