Psychologové objevili dobrou stránku úzkosti

Navzdory své špatné pověsti není každá úzkost destruktivní nebo zbytečná, říká vedoucí autorka Kate Sweenyová, profesorka psychologie. „Někdy je zdrojem motivace a funguje jako emocionální nárazník.“

Když už mluvíme o motivaci, Sweeney zdůrazňuje, že úzkost je varováním, že situace je vážná a vyžaduje nějakou akci. Trápit se kvůli něčemu vás navíc nutí přemýšlet, jak se vypořádat se zdrojem stresu. „I za zdánlivě beznadějných okolností, kdy jsou všechny pokusy zabránit nežádoucím následkům neúspěšné, vás úzkost nutí sejít se a sestavit si „plán B“ pro případ špatných zpráv. Pomáhá to být klidnější a sebevědomější,“ vysvětlil Sweeney.

Sweeney zároveň zdůrazňuje, že dávkování je rozhodující – jak přílišné starosti se vším na světě, tak naprostá lhostejnost mají negativní důsledky, protože snižují motivaci. „Takže například ženy se středním stupněm úzkosti se půjdou nechat testovat na rakovinu s větší pravděpodobností než ty, které si s tím lámou hlavu příliš nebo vůbec. To naznačuje, že nadměrná úzkost nebo její nedostatek potlačuje motivaci a střední úzkost motivuje, aniž by paralyzovala,“ poznamenala.

Dalším příkladem výhod starostí o budoucnost je úleva, když se očekávání nenaplní. „Když špatné předtuchy nejsou oprávněné, zažíváme neuvěřitelné emocionální vzrušení, na rozdíl od předchozího nepříjemného, úzkostného stavu,“ vysvětlil Sweeney. Pesimismus je v tomto případě obranná forma chování, která pomáhá vyrovnat se s potenciálním zklamáním. Když se zpráva oproti očekávání ukáže jako dobrá, naše radost nezná mezí.

„Doufám, že jsem přinesl nějaké ujištění těm, kteří jsou neustále sužováni strachy – na plánování a preventivních akcích není nic špatného,“ říká Sweeney.