So. Čvn 22nd, 2024

Odborné sdílené life hacky.



Spánek a péče o sebe prodlužují mládí, říká rodinný lékař Tommy Mitchell. Odborník vyjmenoval jednoduché způsoby, jak vypadat mladší v rozhovoru pro Eat This, Not That!

Mitchell doporučuje pravidelně hydratovat pokožku a zbavovat se odumřelých kožních buněk epidermis. „Peling pomáhá odstraňovat odumřelé buňky a podporuje obnovu buněk, takže pleť vypadá svěžejší a mladistvější,“ vysvětluje.

Lékař poznamenává, že pod vlivem ultrafialového záření kůže stárne rychleji.

„Dlouhodobé vystavení ultrafialovému světlu může vést k rakovině kůže, předčasnému stárnutí a dalším vážným zdravotním problémům. Proto je tak důležité používat opalovací krém každý den, a to i v zatažených dnech,“ říká.

Mitchell připomíná, že jednu z hlavních rolí při zachování zdraví a mládí hraje dostatečný spánek a vyvážená strava. Odpočinek je nezbytný pro produkci kolagenu, který udržuje pokožku hebkou a mladistvou, zatímco ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty pomáhají chránit pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály, říká.

„Pokud chcete, aby vaše pleť vypadala co nejlépe, zařaďte do svého jídelníčku více zdravých potravin, jako je losos, avokádo, borůvky, kurkuma a špenát,“ doporučuje.

Doktor označil kouření za hlavního nepřítele mládí a zdraví. Tento zlozvyk podle ní snižuje prokrvení pokožky a urychluje vznik vrásek.

Jak poznamenal lékař, vzhled přímo závisí na životním stylu a výživě. Některé produkty mají pozitivní vliv na zdraví a činí pokožku pružnou a mladistvou. Co je potřeba pro krásu jíst, se dozvíte v galerii:


Přečtěte si také:
Kamínková včelka od pařížského klenotníka, kolik stojí zakázkové pouzdro na rtěnku od Guerlain
Cesnek pri hubnuti
Pandemie COVID 19 vedla ke zvýšení krevního tlaku
Sám doma, je na to vaše dítě připraveno
Jak se motivovat ke cvičení
Bolest v sedacím nervu, příčiny, příznaky, schůzka s lékařem
Odborníci vysvětlili, proč je lepší nepít před spaním
Testosteron dělá muže štědrými
Mozek byl vypěstován z kmenových buněk
Jak zpevnit spodní břicho
Vyrostli čí dcery musíte sledovat na Instagramu
Klasický recept na sušenky na dezerty
Návštěva mladých rodičů
WHO, 99 procent lidí dýchá nepřijatelně špinavý vzduch
Jak zhubnout ve 13 letech
Bolest kycle chuze
Meditační praktiky, lekce kreslení a duchovní rozhovory, pravidelné přímé přenosy hvězd a blogerů
Ženská láska určuje zdraví národa
Horké nápoje jsou karcinogenní
Co dělat, když vztah s matkou nesedí