Po. Čvn 24th, 2024

S věkem se ovál obličeje propadá, kůže ztrácí pružnost a začíná ochabovat. Je možné utáhnout ovál obličeje bez chirurgického skalpelu a dalších závažných zákroků? Ano, je to možné! A v tom pomohou cvičení, masáže, speciální strava a masky. K dosažení krásné kontury budete muset vynaložit velké úsilí. Společně s Medaboutme zjistíme, co přesně je potřeba udělat.

Tvář: jak si udržet mladistvost?

Obličej: jak si udržet mladistvost?

S péčí o obličej byste samozřejmě měli začít ne ve chvíli, kdy pleť již povadla, ale až se objeví první známky, například vrásky. A nejlepší je o pleť pečovat neustále, od raného mládí.

Nejprve si musíte ráno umýt obličej studenou vodou. Posiluje a pomáhá pokožce zůstat pevnou. Po umytí je vhodné provést vlastní masáž. Nebude to trvat dlouho a účinek bude patrný po 5-6 procedurách.

Co dělat:

  1. navlhčete froté ručník ve studené vodě, srolujte škrtidlo a plácněte s ním na spodní část obličeje. Dělejte to alespoň minutu, ale dvě jsou lepší;
  2. Na tváře a krk naneste olivový olej a přesuňte se od klíční kosti k bradě, přičemž palcem a ukazováčkem uchopte kůži. Ukazuje se něco jako mravenčení;
  3. Aby tváře neklesly, je třeba zatlačit na body před boltcem a na body, které se nacházejí na obou stranách brady.

Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a korigovat linii brady a tváří. Ale nezapomeňte, že nemůžete masírovat, pokud je na obličeji zánět.

Kromě toho je nutné pravidelně používat zvlhčovače. Mohou to být hotové nebo vlastnoručně připravené krémy. Je důležité pít hodně vody. Obnovuje elasticitu vláken a zabraňuje ochabování pokožky. Navíc je prospěšný pro zdraví celého těla.

Cvičení zvedání obličeje

Cvičení zvedání obličeje

Existuje spousta speciálních cvičení. Nabízíme některé z nejúčinnějších. Musí být prováděny opatrně, aby pohyby nezpůsobovaly bolest a nepohodlí.

Cvičení pro pružnost pokožky:

  1. otočte hlavu doleva a zatlačte čelist zespodu, musíte cítit, že svaly vlevo jsou napnuté. Udělejte to pětkrát a opakujte pro pravou stranu;
  2. otevřete ústa, jako byste se chtěli zachytit rtem o spodní zuby, a představte si, že potřebujete nabrat vodu pomocí spodní čelisti. Musíte trochu sklopit hlavu a udělat pohyb, který napodobuje nabírání vody do úst;
  3. posaďte se rovně, natáhněte rty a vyslovte hlásku U. Musí být vyslovována krátce. Pak vydejte zvuk A na několik sekund zmrazte, napněte svaly krku;
  4. Naberte vzduch do úst a představte si, že vzduch je koule. Musí se převalovat z jedné tváře na druhou;
  5. otevřete ústa, natáhněte dolní čelist a posuňte ji doprava a poté doleva;
  6. nakloňte hlavu dozadu a natáhněte rty k polibku, natáhněte se co nejvíce nahoru.

Cvičení by se mělo provádět pravidelně. Nejlépe ráno a večer. Taková gymnastika zabere jen deset minut, takže je snadné najít si na ni čas.

Recepty na zpevnění obličejových masek

Speciální masky je třeba provádět alespoň dvakrát týdně. Pokožku nejen napínají, ale také ji vyživují vitamíny a minerály, hydratují a zjemňují. To vše bude mít příznivý vliv na ovál obličeje.

Recepty na takové masky jsou velmi rozmanité, můžete použít protein, med, jíl, zelený čaj, šťávu z aloe, želatinu a mnoho dalšího. Nabízíme čtyři jednoduché a účinné recepty na masky.

  • Se želatinou

Produkt dokonale zpevňuje pokožku. Je nutné smíchat lžičku želatiny s vodou (trochu) a počkat, až nabobtná. Poté na mírném ohni rozpustíme, přidáme dužinu z velmi zralého banánu (musí být dobře prohnětená). Vše promícháme a necháme vychladnout. Naneste na obličej štětcem, opakujte v několika vrstvách. Udržujte masku na obličeji dvacet minut, opláchněte studenou vodou.

  • S vejcem

Vyšlehejte jeden protein, přidejte dužinu z čerstvých okurek a lžičku oleje (nejlépe olivového). Naneste na obličej po dobu 15 minut. Masku si musíte udělat dvakrát týdně.

  • S droždím

50 g živého kvásku zředíme teplou vodou a přidáme trochu žitné mouky. Naneste silnou vrstvu hmoty na obličej, když je kvásek vhodný. Držte to 20 minut.

  • S koprem

Maska má úžasný liftingový efekt. Namelte lžíci čerstvého kopru a přidejte trochu olivového oleje a ovesné vločky. Naneste směs na obličej po dobu deseti minut. Masku si udělejte jednou za sedm dní.

Recepty na liftingové masky jsou jednoduché. Příprava vám nemusí trvat dlouho. Proto je možné několikrát týdně strávit 15 minut podobným postupem.

Tajemství diety pro elastickou pokožku

Tajemství diety pro pevnou pleť

Pro pružnost pokožky je samozřejmě velmi důležitá i výživa. Ovál obličeje lze udržovat v dobrém stavu, pokud jíte plně a pestře. Kromě toho by strava měla obsahovat potraviny bohaté na určité vitamíny.

Co jsou to za vitamíny? Mezi hlavní patří A, E, H a C. Tyto látky činí obal elastickým, napomáhají regeneraci buněk a chrání před kožními onemocněními. Vitamin A lze nalézt v másle, žloutcích a játrech. Ořechy a rostlinné oleje jsou bohaté na vitamín E. Pokud jde o kyselinu askorbovou, nachází se v šípkovém vývaru, černém rybízu, zelí, citrusových plodech a paprikách. Vitamín H (biotin) se nachází v telecím, kuřecím mase, sýru, květáku, jablkách, banánech. To znamená, že dietní menu musí nutně obsahovat tyto produkty.

Kromě toho jsou důležité i některé minerály. Jedná se o zinek, selen a měď. Látky najdeme v ořeších, mořských plodech, zelené listové zelenině, sušených švestkách, čokoládě a luštěninách.

Při sestavování dietního jídelníčku je třeba počítat s tím, že jídelníček by měl obsahovat všechny potřebné minerály a vitamíny, ale nejvíce prospěšných látek pro pokožku by měl být dvojnásobný.

Zde je ukázkový dietní jídelníček pro tento den:

  • ráno: míchaná vejce a paprikový a zelný salát, šípkový vývar;
  • svačina: banánový, citrusový a jablečný ovocný salát;
  • oběd: rybí polévka, telecí a vařený květák, jablečný kompot;
  • svačina: tvaroh s ořechy a lesním ovocem;
  • večer: ryba nebo mořské plody se salátem, plátek hořké čokolády.

Menu můžete vytvořit jiným způsobem. Hlavní je mít ve stravě dostatek cenných látek.

Aby byl ovál obličeje udržován v dobrém stavu, je nutné pravidelně cvičit a masírovat a také správně jíst. Nezapomeňte na speciální masky. Pouze komplexní péče poskytne dobrý výsledek.


Přečtěte si také:
Virus, harmonie jednoduchosti
Cerna kava a hubnuti
Vědci doporučují pít mléko ke snídani
Jóga a trénink na hubnutí založený na jednoduchých ásanách
Jak zestihlit stehna
Hublaa liker app free download
Bolest nohy z boku
Mikrobi v letadlech mohou žít týdny A jak dlouho budete žít po tomto setkání
Xantomy, příčiny a léčba kožních lézí
Revmatologická ambulance chomutov
Keto menu options
Mrkev dělá muže přitažlivými
Ne ryba, ale sleď, jak zastavit otřepy
S péčí o pleť, jak nekupovat falešnou kosmetiku
Top 10 filmů pro ženy, které vám pomohou pochopit psychologii mužů
Jak funguje léčba světlem, celá pravda o LED terapii
Oteklý kotník po bodnutí hmyzem
Covid způsobil vzácnou komplikaci na genitáliích mladé dívky
rotoped
Rýma u dospělého, příčiny a léčba