Psychologie zášti, zvládání negativních emocí

Zášť škodí zdraví

Všichni jsme opakovaně cítili odpor a sami jsme uráželi lidi, se kterými nás život konfrontoval. Tento pocit vám neumožňuje vidět svět ve všech barvách a užívat si každý den. Někdy jsme tak prodchnuti záští, že po dlouhou dobu nedokážeme myslet na nic jiného. V některých případech pomůže „vyčistit“ paměť pouze pomoc psychologa, na kterou se někteří z nás obracejí s prosbou o radu. Lidská psychologie a chování jsou pochopitelné: snažíme se všemi prostředky zmírnit toto těžké břemeno. Návštěva lékaře přinese výsledek, ale nejprve se musíte pokusit pochopit, co vyvolalo vznik odporu, jaké skutečnosti vám brání vyrovnat se s tím sami, a nenechat tento pocit vyvinout do duševní choroby .

Zášť způsobuje značné poškození zdraví. Může způsobit vážná onemocnění, neboť člověka hlodá zevnitř. Ale stačí se naučit odpouštět, žít pro dnešek a pochopit, že nikdo z nás nemůže změnit minulost. Taková je psychologie života a my ji můžeme jen přijmout.

Psychologie zášti: přirozený stav nebo zášť

Zášť je reakcí na události nebo činy lidí, jejichž chování a slova pro nás nejsou přijatelné. Pocitu nepřátelství se nemůžeme úplně zbavit. Jde hlavně o to, aby se emoce nevyvinula do chronické formy a nepřerostla v zášť.

Stejně jako mnoho jiných povahových rysů se zášť tvoří v dětství. Dítě, které žije v každém z nás, je zodpovědné za naše emoce. Bylo to v dětství, kdy jsme mohli našpulit a odvrátit se od všech, otevřeně demonstrovat zášť. Dospělí se snaží držet vše „uvnitř“ a neukazovat ostatním svůj stav.

Někteří lidé jsou zvyklí řešit všechny své problémy velmi snadno. Jednoduše je cákají na ostatní, nabíjejí pozitivními emocemi a energií a sledují, jaký druh zášti zažívají ostatní.

Jiní vhánějí tuto emoci do sebe. Vždy se usmívají, užívají si života, navzdory všem útrapám a nespravedlivému přístupu lidí. Takové chování může způsobit hlubokou depresi, protože zášť je zatlačena do podvědomí a nestříká ven.

Jediný pocit zášti je zcela přirozený. Ale dotykovost by vás měla varovat a musíte se jí zbavit jakýmkoli způsobem. Neumožní vám žít plnohodnotný život, negativně ovlivní vztahy s lidmi, poškodí vaše zdraví a výrazně sníží vaše sebevědomí.

Psychologie člověka: vypořádání se se záští

Nejdůležitější je naučit se adekvátně reagovat na jakékoli negativum, snažit se používat nikoli emoce, ale mysl. Přesně to dělají všichni zralí jedinci, jejichž psychologie chování vzbuzuje respekt. Hluboký pocit může zatemnit mysl, ale fráze jako: „To, co říkáš, je pro mě velmi bolestivé slyšet“ pomůže konflikt vyřešit. Partner bude muset přemýšlet a snažit se vysvětlit svou pozici, důvod svého chování. Pokud mluvíte s rozumným člověkem, a ne s egoistou, bude činit pokání a bude mít výčitky svědomí.

Snažte se vždy zjistit příčinu přestupku. Pokud jste často zahlceni negativními emocemi, pak na sobě musíte zapracovat. Zkuste se podívat do svého nitra a vypořádat se se svými emocemi. Koneckonců, nejčastěji se ptáme: „Proč mi to udělali?“. Nebo byste se možná měli zeptat na jinou otázku: „Proč jsem tak rychle podrážděný?“. Hluboké studium lidské psychologie pomáhá řešit mnoho problémů.

Někteří lidé se dopouštějí emocionálního „násilí“ a zášť nahrazují radostí a nedbalostí. Potlačením našich přirozených emocí se problému nezbavíme, ale zaženeme ho hluboko dovnitř. Zůstává v podvědomí a způsobuje depresivní stavy. Je tedy potřeba hledat důvody a řešit je a ne se snažit pomocí neopatrnosti ukazovat ostatním, že je u vás vše v pořádku.

Nebojte se mluvit s lidmi o svých pocitech a zkušenostech. Jen tak budou schopni pochopit vás, vaše touhy a psychologii chování. Otevřením svého vnitřního světa druhým i sobě samým, přehodnotíme, co se stalo, zbavíme se pocitu zášti a možná i zabráníme vzniku nechtěných situací.

Tím, že všechny lidi přizpůsobíme našim vlastním pravidlům a představám, si kazíme život. Není třeba vkládat velké naděje do druhých. Lidé nemohou být stejní: liší se povahami, chováním a není divu, že se vztahy s některými nevyvíjejí zrovna nejlépe. Nemusí vás milovat a chovat se k vám dobře. Nemůžete se zavděčit všem. Pokud to pochopíte, pak se časem budete moci vypořádat s narůstajícím odporem mnohem snadněji a rychleji nebo si ho vůbec nepustit do svého srdce.

Když se vás někdo pokusí úmyslně urazit, neodpovídejte stejně. Nebuďte loutka a nenapodobujte ostatní. Udělejte vše pro to, aby z vašich rtů nelétala urážlivá slova a na vaší tváři se neobjevily emoce hněvu. Věřte, že příště už tito lidé nebudou mít touhu vám „rychle ublížit“.

Písemné vyjasnění vztahu s pachatelem

Věda o psychologii nám pomáhá porozumět mnoha problémům, podívat se na řešení problémů jinak a přehodnotit své chování. Pokud vám pocit zášti neumožňuje plně žít, pak psychologové doporučují zbavit se toho tím, že s pachatelem komunikujete ve formě dopisu.

Když zůstanete sami, vezměte si kus papíru a pero, shromážděte své myšlenky a začněte psát. Vaše zpráva může být nasycena hněvem, urážkami a tvrzeními. Můžete se plně otevřít a vyjádřit všechny své nároky. Není třeba se držet zpátky: vyhoďte ze sebe agresi, vztek a všechnu negativitu, která vám neumožňuje normálně žít. Tento dopis neuvidí nikdo jiný než vy, což znamená, že se nemůžete bát říct příliš mnoho.

Po vylití duše zůstaňte ještě trochu sami, přehodnoťte situaci, uklidněte vroucí myšlenky. A pocítíte příval energie a dlouho očekávanou lehkost. Taková je psychologie člověka osvobozeného od negativity.