Po. Čvn 24th, 2024

Druhá snídaně nejen že nevede k přibírání na váze, ale také pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost.



Výsledky studie publikované v Pediatrici Obezita.

Vědci z Yale University a University of Connecticut sledovali dva roky 600 studentů středních škol. V důsledku toho nebyl zjištěn žádný rozdíl v dynamice přibírání mezi těmi, kteří doma snídali pouze jednou, a těmi, kteří snídali znovu ve škole. Navíc děti ve skupině „snídaní“ (ty, které alespoň jednou snídaly) mívaly normální tělesnou hmotnost. Zároveň u školáků, kteří často vůbec nesnídali, byla dvakrát vyšší pravděpodobnost nadváhy a obezity než u těch, kteří snídani neodmítali.

Dietolog Gabriel Maston v tomto ohledu radí začít den lehkým jídlem, které nastartuje metabolismus – proteinovým koktejlem, jogurtem, kouskem ovoce nebo hrstkou ořechů – a sníst něco uspokojivějšího v 9-10 hodin. ráno, což umožní vydržet až do oběda. „Pro mnoho lidí je obtížné hodně jíst brzy ráno, hned po spánku, takže druhá snídaně je dobrý nápad,“ řekl Marston.

„Druhá snídaně je dobrá pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože vás ušetří od svačiny během první poloviny dne a přejídání se u oběda,“ uzavřel nutriční specialista.


Přečtěte si také:
Dehtová mýdla a šampony – co o nich potřebujete vědět
Vědci naučili srdce zotavit se v rozporu s přírodními zákony
Vytvořil antibiotikum proti 25 typům superbakterií
Produkty, které vytvářejí pozitivní emoce
Chemie lásky, dělají afrodiziaka a parfémy pracují s feromony
Otec vyšplhal na Everest za čtyři dny a celou tu dobu zůstal doma
Příčiny rychlého hubnutí
Jíme správně, recepty na dietní saláty pro každý den
5 originálních procedur pro pleť a vlasy
Přítelkyně Keanu Reevese si vlasy nebarví, aby si nepoškodila zdraví, v tomto tématu si s odborníkem rozumíme
Top 10 nejnebezpečnějších látek v našich potravinách
Ukazuje se zbytečnost běžného způsobu léčby COVID 19
Proč je dýchání obtížné, příčiny dušnosti
3 mýty o trávení
Hlasová zpráva
Mladý ječmen a hubnutí
Proč jsou muži nemocní častěji než ženy
Operace menisku berle
Komunikace, schopnost správně argumentovat
Jak zhubnout pomocí cvičení