Druhá snídaně pomáhá zhubnout

Vědci z Yale University a University of Connecticut sledovali dva roky 600 studentů středních škol. V důsledku toho nebyl zjištěn žádný rozdíl v dynamice přibírání mezi těmi, kteří doma snídali pouze jednou, a těmi, kteří snídali znovu ve škole. Navíc děti ve skupině „snídaní“ (ty, které alespoň jednou snídaly) mívaly normální tělesnou hmotnost. Zároveň u školáků, kteří často vůbec nesnídali, byla dvakrát vyšší pravděpodobnost nadváhy a obezity než u těch, kteří snídani neodmítali.

Dietolog Gabriel Maston v tomto ohledu radí začít den lehkým jídlem, které nastartuje metabolismus – proteinovým koktejlem, jogurtem, kouskem ovoce nebo hrstkou ořechů – a sníst něco uspokojivějšího v 9-10 hodin. ráno, což umožní vydržet až do oběda. „Pro mnoho lidí je obtížné hodně jíst brzy ráno, hned po spánku, takže druhá snídaně je dobrý nápad,“ řekl Marston.

„Druhá snídaně je dobrá pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože vás ušetří od svačiny během první poloviny dne a přejídání se u oběda,“ uzavřel nutriční specialista.