Út. Kvě 28th, 2024

Je špatné číst za soumraku? A co v letadle nebo ve vlaku? Ovlivňuje kouření nebo pití zdraví očí? Odpovědi najdete v článku MedAboutMe.

Věřit či nevěřit?

Ti starší, v dětství, to asi dostali od rodičů za čtení pod dekou s baterkou. „Chceš oslepnout? Okamžitě přestaň!“ Jak ale přestat, když jste dočetli jen to nejzajímavější a přečtení další kapitoly není v žádném případě možné odložit na ráno? A baterka se zase rozsvítí v útulné peřiňáku, kde řádí a běhají ze stránky na stránku a vyprávějí o dobrodružstvích nebo objevech.

Moderní děti přestaly číst s baterkou pod peřinou: knihu nahradily pomůcky. A poznámky rodičů často znějí jako „Přestaň se dívat do telefonu, nech své oči odpočinout, oslepneš!“

A také je děsí fakt, že v dopravě nebo vleže na zádech neumíte číst. A že je pro oči škodlivé kouřit, zanedbávat sluneční brýle, tvrdě pracovat u počítače, nechat se unášet dietami …

Co z toho všeho je pravda a co pravda není? Abychom pochopili, stojí za to pamatovat si, jak je oko uspořádáno.

Oči: jak fungují

Oči: jak fungují

Oko má zaoblený tvar (ne nadarmo se mu říkalo „očko“), s třívrstvou skořápkou. Vnější skléra je poměrně hustá, skládá se z pojivové tkáně. Tato vrstva plní ochrannou funkci. Oblast skléry na přední straně oka je průhledná: jedná se o rohovku, kterou do oka pronikají světelné paprsky. Právě ke skléře je připojeno 6 okohybných svalů, které nám umožňují měnit směr pohledu.

Druhou vrstvu tvoří cévní síť, díky níž jsou struktury oka zásobovány výživou a jsou přes ni vylučovány produkty látkové výměny. Tam, kde je v bělmě průhledná rohovka, je v cévnačce určité množství pigmentu. To je část, kterou nazýváme duhovka, která určuje barvu očí. V samém středu duhovky je zornice – samotné „jablko oka“, které známé přísloví vytrvale navrhuje chránit. Světlo vstupuje do oka zornicí a čím více světla, tím menší je zornice. Za soumraku se zornice rozšíří, aby do oka pronikalo více světla.

Bezprostředně za zornicí je čočka čočky. Záleží na něm, jak dobře dokáže oko zaostřit na konkrétní předmět, umístěný blízko nebo daleko. Čím konvexnější je čočka, tím lépe vidíte blízké předměty. Čím menší je jeho zakřivení, tím jasněji člověk vidí, co je daleko. Za změnu zakřivení čočky jsou zodpovědné ciliární svaly. Schopnost tohoto svalu, který také nazývá ciliární, relaxovat a stahovat, přímo ovlivňuje zrakovou ostrost a schopnost vidět jasně jak do dálky, tak na blízko.

Třetí vrstvou oka je sítnice. V jeho zadní části naproti zornici a čočce jsou světlocitlivé prvky oka – tyčinky a čípky. Když světlo dopadne na tyto receptory, jeho energie se přemění na nervové impulsy, které jsou poslány podél zrakového nervu do mozku, kde se z nich vytvoří signál interpretovaný jako obraz.

Kužele jsou navrženy tak, aby vnímaly jasné světlo, a umožňují vnímat nejen velikost, tvar, ale i barvy. Jsou umístěny ve středu sítnice. Po obvodu je více tyčinek – receptorů pro slabé světlo, vidění za šera. Nejsou schopny vnímat barvu, proto pro člověka „ve tmě jsou všechny kočky šedé“. Při slabém osvětlení naše oči nerozlišují barvy.

V podmínkách slabého světla se zornice rozšiřuje právě proto, že do oka vstupuje více světla, na tyčinky umístěné na okrajích sítnice.

Vidíme, zda mají receptory dostatek světla, aby jej přeměnily na nervové impulsy. Žádné světlo – žádné impulsy – žádný signál, který by mozek mohl interpretovat.

Krátký kurz teorie je u konce, pojďme k detailům.

Je škodlivé číst ve tmě?

Je špatné číst ve tmě?

Při slabém osvětlení se zornice rozšiřuje, zatímco svalová vlákna, která jsou „odpovědná“ za velikost zornice, se uvolňují. Relaxace je odpočinek. Slabé světlo je slabé podráždění buněk citlivých na světlo. To znamená, že se nic nenamáhá, což znamená, že nejsou důvody ke zhoršení stavu. Závěr je takový, že čtení ve tmě očím neškodí, protože je v tomto případě nenamáhá.

Navíc: aby si oči odpočinuly, doporučuje se tlumené osvětlení.

Ale z příliš jasného světla se oči mohou unavit a přetěžovat, takže pokud si opravdu vyberete, pak je měkké osvětlení mnohem lepší než oslepující jasné. Jinak by svářeči nemuseli pracovat v ochranných maskách.

Příliš jasné světlo vyvolává ve světlocitlivých buňkách příliš silný signál, na jehož přenos buňky vynakládají veškerou energii a poté potřebují čas na zotavení. Proto pohled vržený na zdroj jasného světla na chvíli oslepí a místo obrazu se před očima vznášejí černé skvrny.

Mimochodem, se sluchem je to asi stejné: příliš hlasité zvuky mohou škodit, ale jaksi nikdo nemluví o tom, že poslech tiché hudby sluchu škodí.

Závěr: dokud oči rozlišují písmena, můžete číst. Další věc je, že to není pohodlné a nedává to potěšení. Čtení za šera tedy není na škodu.

Co je skutečně škodlivé: 12 faktorů

Co je skutečně škodlivé: 12 faktorů

Pokud jde o další tvrzení o tom, co škodí očím, pak je situace jiná. Zvažme vše v pořádku.

  • Čtení (nebo jiné činnosti, které vyžadují peering) na blízko: to je škodlivé. Minimální vzdálenost od očí k předmětu zaostření by měla být alespoň 30 cm, optimálně – 40-45 cm. V opačném případě bude sval, který dává čočce velké zakřivení, přetížen, aby zajistil požadované vyboulení. A nadměrný stres vede k přepracování a ztrátě schopnosti plnit své funkce.
  • Čtení v dopravě je škodlivé, stejně jako jiné podobné činnosti související se zaměřením zraku na malé detaily. Při pohybu se neustále mění ohnisková vzdálenost, kniha, smartphone nebo notebook se třese a oči jsou neustále v napětí, aby „udržely zaostření“. Výsledkem je přepětí.
  • Čtení vleže na zádech je také škodlivé ze stejného důvodu: neustálá změna ohniskové vzdálenosti. Možná si toho nevšimneme, ale předmět v našich rukou (kniha, chytrý telefon nebo „čtečka“) mírně mění svou polohu i při dýchání a tepu. A to vše musí oční svaly kompenzovat nadměrným napětím.
  • Kouření je také škodlivé pro oči. Se závislostí na nikotinu jsou spojena různá oční onemocnění, od šedého zákalu po glaukom.
  • Příliš rigidní diety mohou způsobit vážné poškození zraku kvůli nedostatku základních živin. Mnohem správnější je vypěstovat si návyk systematické racionální výživy: to pomůže udržet normální tělesnou hmotnost a poskytne tělu vše, co potřebuje.
  • Nekontrolované užívání určitých drog může také způsobit škody. Týká se to zejména řady antidepresiv, ale i léků používaných k léčbě akné. Samoléčba je obecně škodlivá.
  • Samostatně stojí za to připomenout, jak nebezpečné jsou všechny druhy lidových léků pro léčbu očních onemocnění. Co jen neradí kapat a špinit negramotné „odborníky a léčitele“! Nedělej to! Nemůžete kapat do očí mateřským mlékem „na zánět spojivek“ a med je také nemožný. A plivat do oka, aby ječmen prošel, je kategoricky nepřijatelné, i kdyby něčí babička „takhle zacházela se všemi dětmi a nic“. Pokud je něco s očima, běžte k očnímu lékaři a to je jediné správné.
  • Nekontrolovaný diabetes může způsobit ztrátu zraku. U tohoto onemocnění by se pravidelné preventivní prohlídky u očního lékaře měly stát zvykem.
  • Klíč, který se v noci nesmyje, by měl být považován za velmi špatný zvyk. Pečlivé čištění očí od kosmetiky je nutností, jinak si můžete zadělat na spoustu problémů i při používání kvalitních makeupů.
  • Kontaktní čočky vyžadují zvláštní pozornost. Jsou velmi vhodné pro korekci zraku, ale při nesprávném použití mohou způsobit vážné záněty a dokonce i ztrátu zraku. Platí zde několik důležitých pravidel, která jsou podrobněji rozebrána v článku „Častá onemocnění kontaktních čoček: jak chránit oči?“.
  • Sluneční brýle musíte mít. To je nesporné a nesmlouvavé.
  • Dlouhé sezení u počítače nebo nadměrné používání chytrého telefonu je dalším důvodem zhoršení stavu zraku. Při pohledu na obrazovku člověk začne mrkat mnohem méně často, než je nutné. To vede k vysychání povrchu oka, podráždění, větší náchylnosti k infekcím a dalším potížím.

Svou roli hraje i sedavý způsob života, vyplývá ze studie mezinárodního týmu vědců, kteří svá zjištění zveřejnili v roce 2018 v časopise Eye.

Odborný komentář
Melissa Toyos, oftalmolog

Chci varovat před třemi dalšími rizikovými faktory.

V poslední době přichází do módy praxe tetování na oční bulvu. Je to velmi nebezpečné! Existuje vysoké riziko infekce jehlou nebo barvou, zánět může způsobit odchlípení sítnice a ztrátu zraku.

Druhým je zanedbávání očkování proti spalničkám u dětí, proti herpesu u dospělých. Obě tato onemocnění mohou postihnout oči, a to s velmi nepříjemnými komplikacemi.

Třetím je nedodržování bezpečnostních předpisů doma, v práci a při sportu. Každý rok skončí na klinice tisíce lidí kvůli tomu, že si omylem kápli do očí místo očních kapek něco jiného, co bylo v podobné lahvičce. Někdy je to lihový roztok nebo dokonce super lepidlo. Sportovcům, kteří brýle zanedbávají, se do očí dostávají nečistoty, třísky atd., zatímco pracovníkům se dostávají žíravé látky, piliny, prach a kovové hobliny. Pravidla nejsou psána proto, aby se porušovala, nikdo zatím nemá náhradní oči a ani se ještě nenaučil pěstovat nová.


Přečtěte si také:
Složení střevní mikroflóry spojené s cukrovkou
Cizí těleso jícnu u dítěte, jaké je nebezpečí
Kotník výron léčba
Přetrénování přetěžuje mozek
Nejčastější chyby při hubnutí
Hubnu i kdyz jim
Odstraňte tuk ze zad a boků, cvičení na hubnutí
Beauty rutina Olgy Seryabkiny
Dlouhé poplatky a světlý make up tabu krásy Barbary Palvinové
Nejlepší léky na kocovinu
Léčba artrózy
Výhody a poškození koření v lidské výživě
Může být datum vystavení nemocenské pozdější než konec nemoci
Diabetes není rozsudek smrti
Kdo řekl Hm!, Nebo co říká kašel
Telesny tuk hodnoty
Fitness frustrace a běžné chyby nováčků v tělocvičně
Sport a dítě
Jak naučit své dítě respektovat starší
Snížená funkce štítné žlázy jak zhubnout