Ne. Dub 21st, 2024

Olivový olej na hubnutí: jak užívat zdravý produkt

Výrobek je nejen užitečnou přísadou do mnoha pokrmů, ale může posloužit i jako účinný nástroj pro redukci tělesné hmotnosti, protože obsahuje mnoho esenciálních látek, které pomáhají odstraňovat z těla veškerý přebytek. Kromě toho olivový olej pro hubnutí pomáhá normalizovat trávicí proces a nasytit tělo esenciálními mastnými kyselinami, vitamíny a minerály; lék můžete užívat na lačný žaludek nebo jako součást vašeho oblíbeného jídla – jeho výhody budou neocenitelné.

Co je olivový olej

Tento produkt je rostlinného původu a je vyroben z oliv evropské kvality. Složení a výhody oleje přitom závisí na způsobu jeho výroby. Je lepší dát přednost produktu, který byl sklizen z plodů sklizených od listopadu do března. Vzhledem k tomu, že olivy rychle oxidují, jsou po sklizni okamžitě zpracovány na olej, který je bohatým zdrojem kyseliny linolenové, polynenasycených tuků a dalších cenných látek, které pomáhají rychle a snadno se zbavit nadváhy.

Složení

Hlavní tajemství, že olivový olej je účinný při hubnutí, spočívá v jeho bohatém složení. Užitečné složky produktu jsou absorbovány lidským tělem téměř ze 100%, takže je uznáván jako jeden z nejužitečnějších. Skládá se z:

  • vitamín A (odstraňuje kožní problémy, zlepšuje zrak);
  • fenoly, fenolové kyseliny, polyfenoly (zpomalují proces stárnutí);
  • vitamín B (přírodní antioxidant);
  • vitamín C (posiluje imunitu);
  • kyselina olejová (stimuluje tvorbu oleletanolamidu, který snižuje chuť k jídlu, aktivuje metabolické procesy, posiluje cévy);
  • vitamín D (zabraňuje rozvoji křivice, onemocnění kostí);
  • Omega 9 (chrání před cukrovkou, aterosklerózou, obezitou);
  • vitamín F (podporuje zdravé zuby a kosti);
  • tokoferoly, terpenové alkoholy (normalizují hladiny glukózy);
  • kyselina linolová (urychluje regeneraci tkání, zlepšuje vidění);
  • vitamín K (normalizuje funkci střev);
  • vitamín E (je antioxidant, ničí rakovinné buňky, zabraňuje intoxikaci těla);
  • skvalen (poskytuje prevenci rakoviny);
  • mastné kyseliny (zabraňují ateroskleróze).

Olivy a mísa

Výhody

Olivový olej je extrahován tak, aby si zachoval maximum užitečných vlastností. Produkt je doporučován lidem, kteří chtějí zhubnout a zlepšit si vlastní zdraví, a jeho složení určuje schopnost tekutiny snižovat cholesterol, zlepšovat trávení, snižovat riziko infarktu, mrtvice, srdečních chorob a cév. Kromě toho jsou výhody produktu:

  • zlepšení celého organismu díky nasycení vitamíny a minerály;
  • schopnost čistit játra a žlučové cesty;
  • poskytuje protizánětlivý účinek;
  • antioxidační působení;
  • schopnost odstraňovat toxiny, zabraňovat tvorbě žlučových kamenů;
  • ochrana před rakovinou, cukrovkou, metabolickým syndromem;
  • zmírnění stavu pacientů s astmatem, artritidou;
  • ustavení metabolických procesů;
  • potlačení hladu;
  • stimulace produkce serotoninu – hormonu štěstí;
  • zrychlení regenerace tkání;
  • schopnost zvýšit šance na početí;
  • zvýšení ochranných vlastností těla.

Olivový olej na hubnutí

S produktem vyrobeným z oliv můžete zhubnout tak, že jej budete užívat samostatně nebo s jídlem. Olivový olej je přitom pro hubnutí užitečný pouze v případě, že se žena nebo muž správně stravují, protože jinak se nedostaví žádné očekávané výsledky. Kromě toho můžete přípravek použít k tělovým zábalům a anticelulitidní masáži – tím se účinek hubnutí umocní. Olivový olej pomáhá rychle zhubnout, zlepšit zdraví, posílit imunitu, ale je potřeba ho užívat správně.

K čemu pijí

V kombinaci s cvičením a vyváženou stravou vám užívání olivového oleje pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Je důležité používat přípravek ne ve velkém množství, ale pravidelně. Pokud dodržujete všechna pravidla a vedete zdravý životní styl, používání olivového oleje vám pomůže shodit až 5 kilogramů nadváhy za pár týdnů a zároveň zlepšit vaši pohodu.

Džbán a tmavé olivy

Který olej je lepší

Při nákupu produktu na hubnutí dejte přednost produktu lisovanému za studena. Který produkt bude nejužitečnější:

  • extra virgin je považována za nejlepší pro hubnutí, která se vyrábí mechanickým lisováním;
  • značkové zboží se vyrábí z ovoce vypěstovaného v určité oblasti (na láhvi je uvedena zkratka D.O.P.);
  • pro kosmetické účely je lepší kupovat nerafinované produkty – bez označení panna na obalu.

Kontraindikace

Některým lidem není dovoleno pít olivový olej ráno nebo večer, protože jim může vzhledem k individuálním vlastnostem jejich těla a zdravotnímu stavu uškodit. Možné nežádoucí účinky se mohou vyskytnout, pokud přípravek užívají lidé s:

  • poruchy trávení;
  • cholecystitida;
  • střevní infekce;
  • průjem;
  • alergický na složky ve složení.

Olivový olej pro dietu

Hubnutí u tohoto produktu je způsobeno obsahem kyseliny olejové v oleji, která zrychluje metabolismus a otupuje pocit hladu. Abyste předešli možnému poškození, neužívejte více než 3 polévkové lžíce drogy denně. Zároveň je důležité, aby v jídelníčku hubnoucích byly obiloviny, syrová a tepelně zpracovaná zelenina a ovoce, ořechy. Masová jídla při dietě jsou povolena pouze libová a v malých množstvích, aby se zabránilo přebytku tuku v těle.

Jak pít olivový olej

Vyznavači dietní výživy se snaží z jídelníčku vyloučit tuky, nicméně polynenasycené látky jsou pro tělo životně důležité a měly by být přítomny ve stravě každého člověka. Aby olivový olej pomohl zhubnout, je důležité vyloučit sladkosti a pečivo z jídelníčku a nahradit je sušeným ovocem a malým množstvím medu. Dezerty navíc poslouží jako bobule, ovocné koktejly, přírodní sladké jogurty. Jak užívat olivový olej na hubnutí? Existuje několik způsobů, jak to provést.

Máslo ve lžíci

Na noc

Tato metoda hubnutí je ideální pro lidi, kteří mají problémy s trávením a kontrolou hmotnosti. Olivový produkt svým složením odstraňuje problémy s fungováním trávicího traktu, potlačuje pocit hladu, což přispívá k hubnutí. Použití 1 polévková lžíce. l. produkt v noci, člověk snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje činnost srdce, posiluje cévy a odstraňuje toxiny z těla. Během dne můžete přípravek použít jako dresink na saláty, ale maximální dávka by neměla přesáhnout 2,5 polévkové lžíce. l.

Na lačný žaludek

Zdravé hubnutí je možné pouze při hladkém hubnutí. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je užívat olivový extrakt nalačno. Před snídaní se doporučuje užít 2 čajové lžičky přípravku a teprve po hodině je dovoleno jíst. Pro lidi s gastritidou je lepší zapít přípravek sklenicí teplé vody s trochou medu. Pokud je potřeba očistit játra, je lepší zapít lék rajčatovou šťávou. Kurz hubnutí se provádí minimálně 3 týdny, optimálně – měsíc.

S citronem

Dietologové doporučují kombinovat olivový olej s citronem nalačno. Tyto produkty lze navíc použít při přípravě jakýchkoli zeleninových salátů. Citronová šťáva spolu s olivovým extraktem pomáhá odstraňovat stagnující žluč, stimuluje trávení a hubnutí. K přípravě léku vymačkejte šťávu z 1 citronu a smíchejte tekutinu s 50 ml oleje. Vypití nápoje na hubnutí by mělo být na jeden doušek, aniž byste ho čímkoli zapíjeli.

S kefírem

Směs olivového oleje a kefíru pomáhá pročistit střeva, žlučník a játra. Nejlepší je použít takový koktejl na lačný žaludek a večer, protože lék má mírný laxativní účinek. Nástroj pomůže zjistit vstřebávání tuků a solí tělem, takže bude zvláště užitečné pro lidi s chronickou gastritidou nebo žaludečními vředy. Pro přípravu koktejlu smíchejte 200 ml kefíru s 1 lžičkou. olivový extrakt a výslednou směs mírně zahřejte v mikrovlnné troubě.

Recenze

Alina, 28 let

Výrobek jsem si vzala dovnitř nalačno a použila na zábaly (koupila jsem 2 lahvičky – rafinovanou a ne, poslední jsem použila na kosmetické procedury). Za měsíc dietní výživy s příjmem olivového extraktu a pravidelnými zábaly se dokázala zbavit 6,5 kilogramů váhy. Tímto způsobem budu hubnout i nadále.

Zoya, 32

Výrobek lisovaný za studena používám na zálivku již velmi dlouho a teprve nedávno jsem zjistil, že se může stát pomocníkem při hubnutí. 2 týdny užívám extrakt z oliv, 1 polévková lžíce. l. v noci (někdy s kefírem, ale častěji bez). Bez sportu považuji taková opatření za nesmyslná, proto běhám alespoň 2x týdně 20 minut. Již existuje olovnice 3 kg.

Daria, 19

Nedávno (uplynul týden) jsem pil lék s citronovou šťávou na lačný žaludek. Snažím se zhubnout 8 kg, ale zatím váha stojí na místě. Po požití koktejlu na hubnutí cítím mírné nepohodlí v žaludku, nechci jíst až do oběda. Plánuji začít chodit do posilovny, ale zatím se věnuji fitness doma.


Přečtěte si také:
Doporučení dietologa pro hubnutí
Objeven gen kontroly kvality vajec
12 kuchařských návyků, které by vás mohly stát zdraví
Chci zhubnout 5 kg za mesic
Renální amyloidóza, příznaky a diagnostika
Recept na maso z vepřového hovězího Stroganoff
Sušenky pro dítě, 6 chutných receptů
Operace meniskus
Jedna SMS může zachránit život vašeho dítěte
Kolekce příslušenství Hermès pro Apple je inspirována závodními žetony a ručně vyrobenými řemínky
Jaké jsou výhody digitálního detoxu
Vývoj kresby u předškolních dětí
Myom a chirurgický nůž
33 nejziskovějších kosmetických dárků na Nový rok
Pitná voda po celém světě je kontaminována plastovými mikrovlákny
Tepenný a žilní systém
Leváci, při pohledu z druhé strany mozku
Kloubní horečka
Kandidóza u mužů, příčiny afty, léčba a léky
Trend šetřit, čtyři nejméně traumatické způsoby, jak opravit tvar nosu