Ne. Dub 21st, 2024

S věkem, a nejen to, si mnoho lidí začíná bolet klouby a někdy se s touto bolestí dá dělat jen málo. Existují však produkty, které pomáhají v boji s touto pohromou.


Bolest kloubů je generační problém. Nesprávný životní styl, stres na klouby a škodlivé faktory prostředí mají na klouby škodlivý vliv. Existují však produkty, které tento problém pomáhají překonat.

Svépomoc prostřednictvím diety může pomoci léčit různé stavy, včetně revmatoidní artritidy, vysilujícího autoimunitního onemocnění, které může vážně zhoršit kvalitu života a dokonce vést k invaliditě. Použitím specifických přípravků, které ovlivňují zánětlivé procesy v kloubech, lze dosáhnout výrazného pokroku ve zmírnění příznaků onemocnění, jako je bolest, ztuhlost kloubů, otoky, citlivost a s tím spojené omezení pohybu v kloubech a kloubech. progresi onemocnění.

Většina základních potravin konzumovaných po celém světě se skládá z vlákniny a celých zrn. Nerozpustná vláknina jako celulóza a lignin se nachází v ovoci, zelenině a celých zrnech; rozpustná vláknina zahrnuje pektin, guarová guma a sliz. Dřívější studie nalezly inverzní vztah mezi příjmem vlákniny a zánětlivými biomarkery, jako jsou hladiny plazmatického fibrinogenu, C-reaktivního proteinu, tumor nekrotizujícího faktoru (TNF-α), interleukinu-6 (IL-6), které jsou indikátory revmatoidní artritidy. .

V článku publikovaném v časopise
Anály revmatických chorob
vědci analyzovali data od více než 6 000 Američanů, kteří se účastnili dvou dlouhodobých studií. V jedné skupině měli ti, kteří konzumovali nejvíce vlákniny (25 % subjektů, kteří konzumovali nejvíce vlákniny), o 61 % nižší pravděpodobnost vzniku artritidy než skupina, která konzumovala nejméně. Ve druhé skupině měla horní čtvrtina účastníků o 30 % nižší pravděpodobnost rozvoje osteoartrózy ve srovnání s těmi ze spodních 25 %.

Bylo prokázáno, že vláknina pomáhá předcházet obezitě a zánětu, což jsou dva stavy, které zhoršují vývoj a příznaky artritidy.

Zejména obezita je silně spojena s artritidou, částečně proto, že těžká váha vyvíjí větší tlak na koleno a opotřebovává v něm chrupavku. Výzkumy ukazují, že konzumace většího množství vlákniny mění složení bakterií ve střevě a snižuje jeho propustnost pro škodlivé látky, takže toxiny produkované bakteriemi se méně často dostávají do systémového oběhu, kde mohou způsobit zánět a bolest.

Olivový olej
je superpotravina známá pro své pozitivní vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat se záněty. Tato vlastnost dělá z olivového oleje nepostradatelný nástroj v boji proti artritidě.

Olivový olej pomáhá bojovat proti zánětu prostřednictvím několika mechanismů. Za prvé, omega-3 mastné kyseliny, které obsahuje, mají antioxidační a protizánětlivé účinky. Je známo, že snižují chronický zánět spojený s různými typy onemocnění a poruch, jako je artritida, ateroskleróza.

Olivový olej také obsahuje hydroxytyrosol, fenolovou sloučeninu a silný antioxidant, který ve studiích na zvířatech výrazně snížil otoky kloubů a zvýšil protizánětlivé účinky léků používaných k úlevě od zánětu. Tato sloučenina byla také velmi účinná při zpomalení nebo prevenci rozvoje revmatoidní artritidy na zvířecích modelech a poskytla nový základ pro další výzkum.

Oleocanthal, další fenolická antioxidační sloučenina, také snižuje zánět a je jednou z nejdůležitějších složek olivového oleje. Zdá se, že má protizánětlivý účinek u několika kloubních degenerativních i neurodegenerativních onemocnění.

Objev publikovaný v časopise
Příroda
z 1. září 2005 byl výsledkem náhodného zjištění, že čerstvý, vysoce rafinovaný olivový olej při konzumaci dráždí sliznici krku podobným způsobem jako ibuprofen. Po četných studiích vědci zjistili, že intenzita podráždění závisí na kvantitativním obsahu složky, kterou nazvali oleocanthal. Aby dokázali výlučnou roli oleocanthalu v tomto procesu, vytvořili vědci jeho zcela identickou syntetickou formu a ukázali, že způsobuje stejné podráždění. Objev podobností mezi oleocanthalem a ibuprofenem poskytl vědcům příležitost studovat farmakologické vlastnosti této látky. Studie prokázala, že oleocanthal blokuje aktivitu COX-1 a COX-2 a tato vlastnost jej umožňuje připsat přírodním nesteroidním protizánětlivým lékům (NSAID).

Fenolové sloučeniny přítomné v olivovém oleji mohou snížit otoky kloubů (hromadění tekutin v důsledku zánětu), degradaci chrupavky a také erozi kostí.

Grapfruit
je úžasné ovoce, které pomáhá bojovat proti zánětu díky přítomnosti obrovského množství všemožných protizánětlivých sloučenin a antioxidantů, včetně revmatoidní artritidy.

Bylo zjištěno, že antioxidační aktivita flavonoidů získaných z grapefruitu je prospěšná při léčbě artritidy. Studie ukazují, že kaempferol, hesperitin, naringin, β-kryptoxantin, flavonoidy přítomné v grapefruitu, inhibují aktivitu zánětlivého enzymu COX-2, a proto mohou pomoci při léčbě revmatoidní artritidy.

Na zvířecím modelu artritidy bylo zjištěno, že suplementace naringinem snižuje zánět v kloubech. Došlo k výraznému snížení poškození kloubů a migraci zánětlivých buněk do postižených oblastí.

Další studie také potvrzuje totéž a výsledky ukazují, že naringin snižuje otoky a zánět stejně účinně jako steroidní protizánětlivý lék dexamethason. Naringin chrání kmenové buňky před poškozením kostí vyvolaným zánětem.

Naringin působí také na T-lymfocyty, které určují imunitní odpověď těla v kloubu a brání jim v syntéze prozánětlivých mediátorů.

Studie ukazují, že kempferol inhibuje růst synoviálních fibroblastů u revmatoidní artritidy, brání jim v uvolňování zánětlivých chemických látek, jako jsou prostaglandiny, enzym COX, a to zase zabraňuje degradaci a zánětu kloubů a kostní tkáně, což může způsobit nové terapeutické činidlo pro revmatoidní artritidu.

Grefruit navíc obsahuje obrovské množství vitamínu C – silného antioxidantu, který také pomáhá bojovat proti zánětům v kloubu. Kyselina askorbová přímo souvisí s tvorbou kolagenu a proteoglykanů chrupavky, dvou hlavních složek chrupavky, které zajišťují jak strukturální funkci kloubního povrchu, tak lubrikaci pro pohyb kloubů a jejich správné fungování je pro pacienty s osteoartrózou velmi důležité.


Přečtěte si také:
Našel lék na Huntingtonovu chorobu
Flegmonózní angina, příčiny a příznaky
Je tak snadné vařit pizzu na pánvi, recept
Výběr odstraňovače make upu
Revmatologický ústav brno
Identifikován hlavní způsob ochrany před nemocemi na palubě letadla
Co je fotodynamická terapie a jak udržuje mladistvý vzhled pleti
9 cviků, které vám pomohou sedět na provázku
9 způsobů, jak rychle a snadno naplnit rty
Syrovátka hubnutí zkušenosti
Dovolená s donáškou domů, důvody, proč v Novém roce konečně přestat ztrácet čas vařením
Izolované cviky na ramena
O výhodách alkoholu
Jaké faktory vyvolávají rozvoj migrény
Jak se demodikóza léčí, prostředky na demodikózu
Žilní tromboza mkn
Dejte kuřákovi lososa zachraňte ho před rakovinou
Koleno gumové
Jak zhubnout posledních 5 nejtvrdohlavějších kg, říkají odborníci na výživu
Co si dat k veceri pri hubnuti