Špatné držení těla, 10 zdravotních problémů

1. Rozvoj a exacerbace artritidy

Nesprávné držení těla může vést k posunu těžiště, což může zvýšit zátěž na kolena. Situace je zvláště vážná v přítomnosti obezity a sedavého způsobu života. Může se vyvinout artritida kolenních kloubů, která bude mít tendenci k častým recidivám. V průběhu času může nerovnováha v rozložení napětí na páteři zhoršit artritidu tím, že vyvíjí větší tlak na jednu část kloubu a způsobuje bolest. Progresivní artritida zhoršuje pohyb a kvalitu života.

2. Porušení krevního oběhu porušení držení těla

Pokud osoba sedí na židli několik hodin každý den, aniž by věnovala pozornost svému držení těla, může dojít k rozvoji nebo zhoršení oběhových poruch. Postižena je zejména krční páteř a průtok krve v oblasti mozkových tepen. Špatné držení těla může navíc vést ke křečovým žilám, což je nebezpečné zejména pro ženy. Během dne se musíte pravidelně pohybovat, neustále sledovat polohu zad, abyste se v budoucnu vyhnuli vážným zdravotním problémům.

3. Únava

Porušení držení těla může negativně ovlivnit aktivitu, výkon. Nesprávné postavení páteře vytváří napětí a patologické křeče svalů, které pomáhají udržet držení těla. Patologické přepětí a deformace se časem zafixují, čímž se rychleji opotřebovávají kosti, klouby a vazy, zhoršuje se prokrvení svalů a jejich práce. Neustálý fyzický stres a napětí může vést k únavě a patologické únavě. Je to proto, že se mění držení těla a chůze, udržení držení těla vyžaduje mnohem více energie, zvýšená svalová práce pro udržení tělesné hmotnosti a udržení rovnováhy. Zhoršuje zdraví obecně.

4. Nálada, duševní zdraví

Výzkumy ukazují, že problémy s držením těla mohou negativně ovlivnit náladu a duševní zdraví. Například studie z března 2017 zjistila, že přetrvávající únava, bolesti zad a snížená výkonnost mohou přispět k mírné až středně těžké depresi. Terapie zaměřená na zlepšení držení těla, korekci držení těla, pomáhá zlepšit duševní zdraví, zvyšuje emoční tonus. V léčbě deprese se často využívá dávkovaná pohybová aktivita, která pozitivně ovlivňuje držení těla a celkový zdravotní stav.

5. Abnormální poloha hlavy

Předsunutí hlavy je abnormální stav, ke kterému dochází, když hlava není správně umístěna ve vztahu k páteři. U zdravého člověka při správném postavení hlavy a krku bude ucho při pohledu ze strany v linii s ramenem. Pokud se hlava postupně naklání dopředu, pak se páteř kompenzačně ohýbá, což má za následek muskuloskeletální dysfunkci postihující různé tělesné systémy. Tento stav může napnout některé svaly a oslabit jiné, což vede k bolesti krku způsobené svalovými křečemi a tenzními bolestmi hlavy.

6. Bolest čelist

Špatné držení těla může vést k poškození temporomandibulárního kloubu. Protože abnormální držení těla narušuje rozložení zátěže na páteř, může to také vést ke vzniku malokluze. Abnormální rozložení zátěže již v čelistech ovlivňuje temporomandibulární klouby, které spojují čelistní kost se spánkovými kostmi lebky. Tyto klouby fungují jako smyčka, která umožňuje otevírání a zavírání úst. Zakřivení páteře v oblasti krku a ramen a nesprávná poloha hlavy mohou vést k abnormálnímu nastavení těchto jemně vyvážených kloubů. Mohou se objevit nepohodlí, bruxismus v noci nebo dokonce křeče, což vede k bolesti čelisti a potížím se žvýkáním.

7. Účinnost dýchání

Aby bylo dýchání volné, musí mít bránice dostatek místa v hrudní dutině, protože se s každým nádechem a výdechem roztahuje a smršťuje. Když je páteř ve správné poloze, hrudník není omezen, nic neztěžuje dýchání. Špatné držení těla a posunutí páteře může vytvářet podmínky pro potíže s dýcháním (na pozadí těžké skoliózy je hrudník výrazně deformován). Kvalita dýchání je důležitá, protože tělo potřebuje kyslík ke svému fungování a regeneraci buněk. Plné, hluboké dýchání pomáhá udržovat zdraví mozku, srdce a dalších životně důležitých orgánů.

8. Bolest hlavy

Špatné držení těla může způsobit napětí šíjových svalů a narušit přirozené zakřivení páteře, což může vést k bolestem hlavy. Svaly na krku, které se stahují a spasují, mohou způsobovat bolest a navíc se ztěžuje krevní oběh mozku.

9. Bolest ramen a zad

Špatné držení těla může přispět k rozvoji bolesti ramen. Svalové křeče, nerovnoměrné rozložení zátěže na vazy a šlachy, svalová vlákna, způsobují bolest, když se člověk pohybuje nebo leží na straně postiženého ramene. Špatné držení těla může také vést k patologickému zkrácení a kontrakci svalů dolní části zad na jedné straně, což může vést k nepohodlí, napětí, omezenému pohybu svalů a bolestem dolní části zad.

Bolest zad může být také způsobena „vojenským postojem“, když stojíte nebo sedíte absolutně rovně, zvedáte hrudník a nutíte svaly dolní části zad příliš pracovat. Obvykle tato osoba trpí bolestivými a přetrvávajícími bolestmi a pálením ve svalech horní části zad. Přispívá také k bolestem dolní části zad, protože změna polohy hrudníku způsobí kompenzační flexi dolní části zad.

10. Reprodukční funkce

Porušení držení těla v sedě může nepříznivě ovlivnit reprodukční funkci. Dlouhé sezení, zejména s patologickým předklonem těla, může být ještě horší než jiné polohy. Dlouhodobé sezení v nefyziologické poloze může mít hluboký vliv na reprodukční funkci mužů a žen, protože tato poloha zkracuje a stahuje svaly pánevního dna, které jsou hlavními intimními svaly. Když jsou svaly pánevního dna napjaté nebo oslabené, nemohou se plně zapojit do pohlavního styku. Problémy se svaly pánevního dna mohou navíc vyvolat poruchy funkce močového měchýře.