Aroma oleje – pomocníci těhotné ženy

Aromaterapie: na co by měla těhotná žena věnovat pozornost?

Pro těhotné ženy je důležitá především bezpečnost a kvalitativní efekt lékařských procedur. Měly by probíhat v příjemné, klidné atmosféře a odpovídat potřebám ženy – jednou z těchto procedur je aromaterapie.

Při provádění aromaterapie je tělo vystaveno vonným esenciálním olejům, které se získávají z určitých rostlin. Nejčastěji používané rostliny jsou: santalové dřevo, eukalyptus, čajovník, růže, máta, levandule, jedle, pomeranč, skořice a mnoho dalších. Inhalace par toho či onoho esenciálního oleje v klidné, uvolněné atmosféře pomáhá snížit stres a normalizovat celkový psychický stav.

Po celou dobu těhotenství je žena ve stavu zvýšené emoční zranitelnosti, což je způsobeno důležitými fyziologickými změnami v jejím těle. Mohou se vyskytnout jevy podrážděnosti, únavy, poruch spánku, plačtivosti, nadměrné úzkosti. Použití aromaterapie může kompenzovat řadu takových poruch, ale je třeba mít na paměti, že esenciální oleje by měly být vybírány moudře a pečlivě. Hodně záleží na požadovaném efektu.

Výhody aromaterapie, které je třeba vzít na vědomí

Jaký dopad tedy může mít správný vonný olej?

• Protizánětlivé procesy. Řada éterických olejů má antibakteriální a antivirové účinky. Patří sem oleje z jehličnatých stromů (borovice, cedr), eukalyptus, levandule, heřmánek.
• Esenciální oleje z růže, čajovníku, citrusových stromů (citron a grapefruit) přispívají k posílení imunitního systému.
• Odolnost proti stresu je obohacena o esenciální oleje z pomeranče, cedru, ylang-ylang, kokosu.
• Esenciální oleje z citrusových stromů, eukalyptu, meduňky, bazalky zajistí zvýšení psycho-emocionálního pozadí a boj proti depresivním poruchám.
• Esenciální oleje ze skořice, máty, citronové trávy, vanilky, zázvoru pomáhají zlepšit trávení a zlepšují chuť k jídlu.
• Esenciální oleje ze zázvoru, ylang-ylang, šalvěje a eukalyptu zvyšují metabolismus, zlepšují mikrocirkulaci.
• Esenciální oleje z máty peprné a levandule poskytují úlevu od bolesti.

Metody aromaterapie v těhotenství

• Nošení aroma přívěsku (stačí jedna nebo dvě kapky).
• Nastříkejte do aroma difuzéru.
• Použití aromalampy.
• Dejte si teplou (ne horkou) koupel s trochou mořské soli a několika kapkami oleje.

Které oleje jsou pro těhotné ženy rozhodně nežádoucí?

Důležitým bodem při použití aromaterapie u těhotných žen je individuální tolerance jednoho nebo druhého esenciálního oleje. Pokud má žena v procesu aromaterapie negativní pocity (nevolnost, závratě), měla by být vybraná silice zrušena a nahrazena jinou s podobnými vlastnostmi, ale bez vedlejších účinků.

Řada esenciálních olejů je nežádoucích pro použití během těhotenství a je třeba se jim vyhnout:

• Tuje, šalvěj, pelyněk, levandule, routa – mohou mít negativní vliv na vyvíjející se plod, vyznačují se vysokým obsahem ketonů a aldehydů.
• Jalovec, tymián, pelyněk, levandule, bazalka – mohou ovlivnit tonus dělohy a zvýšit její kontraktilitu, zejména na začátku těhotenství.
• Fenykl, hřebíček, anýz, pelyněk – mohou ovlivnit hormonální rovnováhu v těle.

Absolutní kontraindikace pro aromaterapii jsou následující:

• Výskyt alergických reakcí – vyrážka, kašel, slzení očí, potíže s dýcháním.
• Individuální intolerance – závratě, nevolnost, pocení.

Pravidla pro výběr správného esenciálního oleje

• Esenciální olej byste si měli vybrat v závislosti na požadovaném účinku s odpovídajícími vlastnostmi.
• Esenciální olej musí být v přijatelných mezích.
• Neměli byste kupovat esenciální oleje od ručně vyráběných a neověřených dodavatelů.
• Při výběru esenciálního oleje by se vám měl líbit a samotná vůně by měla být příjemná. Esenciální olej byste neměli užívat, pokud jeho vůně nezpůsobuje pocit pohodlí a pozitivních emocí.

Pravidla pro aromaterapii v těhotenství

• Neměly by se používat éterické oleje z rostlin, které jsou během těhotenství kontraindikovány a způsobují nepohodlí.
• Dávka esenciálních olejů by měla být snížena na polovinu oproti doporučené dávce. Nikdy nepřekračujte dávkování esenciálních olejů.
• Během aromaterapie věnujte pozornost svému vlastnímu dýchání, soustřeďte se na něj.
• Neměli byste se nechat rozptylovat vnějšími faktory, aromaterapeutické sezení je nejlepší provádět s tichou hudbou nebo v tichu.
• Délku aromaterapie prodlužujte postupně, nepokračujte v aromaterapii déle než 10 minut.
• Nedělejte náhlé pohyby.
• Vypněte mobilní telefon, během relace by nemělo nic rušit.
• Myslete jen na příjemné věci, nespěchejte a nestresujte se.
• Tonizační esenciální oleje je nejlepší používat ráno, uklidňující – večer.