Adaptogeny jako prostředek prevence stresových stavů

Co jsou adaptogeny a jakým podmínkám předcházejí?

Adaptogeny umožňují člověku přizpůsobit se vlastnostem prostředí, a to díky zlepšení systému nadledvin, což nám pomáhá vypořádat se s vnějšími podněty. Jejich užívání je prevencí četných negativních účinků na organismus.

Působení speciálních látek, které tvoří jejich složení, má znatelný vliv na fungování imunitního, endokrinního a kardiovaskulárního systému. Stimulační účinek adaptogenů je klasifikován jako preventivní opatření pro normalizaci ochranných parametrů organismu. S jejich pomocí se člověk dokáže rychle adaptovat na náhlé změny teplot, nedostatek kyslíku (který zažívají piloti a horolezci), působení chemikálií (toxiny a těžké kovy), ale i silné fyzické a emocionální zátěže.

Léčba a prevence fyzického a emočního stresu těla s

Pomoc adaptogenů spočívá v jejich víceúrovňovém působení na organismus. Nejsilněji působí na:

• Zvýšení hladiny kyseliny adenosintrifosforečné, která je zdrojem intracelulární energie, která řídí práci všech svalových skupin a reguluje stupeň odolnosti těla;
• Ochrana mitochondrií, buněčných membrán DNA před možným poškozením;
• Normalizovat práci srdce a obohacovat tkáně kyslíkem;
• Stimuluje syntézu bílkovin, které jsou základem svalových vláken.

Tato kombinace užitečných vlastností adaptogenů jim umožňuje stát se nejen výbornou prevencí řady zdravotních problémů, ale také cenným zdrojem pro zvýšení odolnosti organismu.

Je také třeba mít na paměti, že účinek adaptogenů je patrný pouze při pravidelném a dlouhodobém používání bez kontraindikací. Lékaři doporučují tato preventivní opatření kombinovat s dalšími komplexy léků a procedur, protože použití léčivých bylin samo o sobě nemůže nahradit správný odpočinek, zdravý spánek a správný tréninkový režim.

Jak správně používat adaptogeny k léčbě a prevenci stresu?

Adaptogeny rostlinného původu jsou široce používány ve farmakologii. A zmínka o jejich využití pro lékařské účely sahá stovky let do minulosti.

Je však třeba mít na paměti, že než je začnete užívat, musíte vyhledat lékařskou pomoc. To odhalí možné kontraindikace. Pokud tomu tak není, je třeba dodržovat doporučené dávkování a některá pravidla pro užívání adaptogenů:

• Adaptogeny se doporučuje používat jednorázově, ráno (zvýšení počtu dávek nemusí vést ke zvýšení výkonu, ale k opačnému efektu);
• Léčba a prevence jsou povoleny pouze certifikovanými tinkturami a extrakty z adaptogenních rostlin, což zaručuje jejich kvalitu a přítomnost deklarovaných vlastností;
• Tyto přírodní stimulanty se nesmí kombinovat se sedativy a hypnotiky;
• Užívání adaptogenů s většinou léků, vitamínů a doplňků výživy je přijatelné (po konzultaci s ošetřujícím lékařem);
• Inhibiční dávky léku jsou účinnou prevencí poruch nervového systému a zároveň udržují organismus při exacerbaci nachlazení;
• Tonikum se používá jako opatření k prevenci některých onemocnění, ke zvýšení odolnosti organismu a posílení imunity;
• Mobilizační dávky jsou vhodné pro osoby se silným fyzickým přetížením (například profesionální sportovci).

Správné používání těchto přírodních stimulantů podpoří zdraví, zvýší výdrž a sníží celkovou úroveň stresu v těle.

Typy adaptogenů jako opatření k prevenci těžké fyzické námahy

Intenzivní tréninky a další namáhavé fyzické aktivity vedou k vyčerpání adenosintrifosfátu (ATP), jehož absence brání růstu svalů a vede ke ztrátě síly a vytrvalosti. Dlouhodobý pobyt těla ve stavu nedostatku ATP vede k přepracování těla, při kterém je účinnost sportu výrazně snížena. K obnovení energetických zásob používá mnoho sportovců bylinné stimulanty (adaptogeny).

Prevence fyzického stresu a chronické únavy je možná pomocí některých druhů adaptogenů. Mezi nejoblíbenější z nich patří:

• Kořen ženšenu

Aktivní složky, které tvoří jeho složení, zlepšují paměť, vitalitu a rychlost myšlení. Bylinné přípravky ze ženšenu jsou široce používány sportovci ke zlepšení výkonu a prevenci zranění. Tento typ adaptogenů zvyšuje imunitu stimulací produkce interferonu (antivirová sloučenina produkovaná tělem).

• Houba Reishi

Tato léčivá houba se již dlouho používá v zemích východní Asie k posílení imunity, k boji proti únavě a ke zlepšení kvality spánku. Zvláštností tohoto adaptogenu je nejen léčba a prevence problémů se spánkem a zkrácení doby potřebné k usnutí, ale také zvýšení hladiny energie po probuzení.

• Ašvaganda

Tato rostlina je jednou z nejčastěji používaných bylin v ajurvédské medicíně. Je ideální pro lidi, kteří žijí v rušném rytmu a často čelí různým druhům stresu. Ashwagandha pomáhá chránit a podporovat nervový a imunitní systém a stimuluje produkci energie. Nejčastěji se však tento adaptogen používá jako silné sedativum, které může snížit celkovou úzkost těla a snížit produkci stresového hormonu (kortizolu). Bylinné přípravky založené na této rostlině mohou zlepšit spánek a podpořit nárůst svalové hmoty, což výrazně zvyšuje efektivitu tréninku.