Vědci doporučují nebránit se špatným emocím

Studie se zúčastnilo 1300 dospělých. V prvním ze tří úkolů měli subjekty ohodnotit, do jaké míry souhlasí s výroky typu: „Říkám si, že bych se tak neměl cítit.“ Ti z účastníků, kteří se nesnažili přinutit se prožívat to, co se dělo jinak, se ukázali být psychicky stabilnější než ti, kteří se snažili svým emocím odolávat.

Při druhém úkolu měly subjekty za 2 minuty napsat 3minutový projev na prezentaci před potenciálním zaměstnavatelem. Po dokončení úkolu byli požádáni, aby ohodnotili, jak se při jeho plnění cítili. Ukázalo se, že ti účastníci, kteří se snažili vyhnout se negativitě při psaní, to ve výsledku pociťovali častěji než ti, kteří byli klidní ohledně jakýchkoli stránek své biografie.

Při plnění třetího úkolu si účastníci projektu museli po dobu 2 týdnů vést deník špatných událostí a emocí prožitých při této příležitosti. O šest měsíců později vědci zhodnotili stav jejich psychiky. A zde se opět ukázalo, že ti, kteří se snažili potlačit svou negativní reakci na nepřízeň osudu, častěji trpěli úzkostí a projevovali se příznaky deprese než ti, kteří se neúspěchu nijak zvlášť neobávali.

„Lidé, kteří přijímají své zkušenosti a negativní emoce, v důsledku toho méně trpí, a to je dobré pro jejich duševní zdraví,“ řekla Iris Mauss, hlavní autorka studie.