Zhubněte, zbohatněte, přestaňte se milovat do padouchů – bez ohledu na to, jak inspirativní je váš cíl, určitý den (pondělí nebo úterý) v týdnu se k tomu nepřiblíží.
Například „zhubnout“. „Samotné slovo „zhubnout“ je již špatný cíl. Koneckonců, hubnutí není výsledek, ale proces, který může trvat navždy, “vysvětluje složitost vnímání, nutriční specialistka Lidia Ionova. Mnoho lidí tomuto procesu věnuje celý svůj život, ať už přibývají na váze, nebo hubnou. A to vše proto, že věčná bitva vám umožní uniknout z vážnějších problémů, které jsou děsivější a obtížněji řešitelné. Chcete-li dosáhnout cíle, musíte být co nejkonkrétnější ohledně výsledku, kterého chcete dosáhnout. Můžete například použít kritéria SMART pro efektivní správu.
Výsledek by měl být:
- Konkrétní – konkrétní,
- Měřitelné,
- Dosažitelné
- Resources – Resources,
- Časově ohraničené – definované v čase.
Příklad správně formulovaného cíle: do 18. března 2019 vážit 60 kg, mít 48 velikostí oblečení, obvod pasu 75 cm. Můžete si vybrat jinou metodu stanovení cílů, která se vám líbí lépe, ale hlavní věcí je nezapomenout na specifika.
Přečtěte si také:
Zdravé tuky jídlo
Skupinové tréninky, druhy a programy cvičení
Jaké peelingy se dají dělat v létě, říká kosmetička
Výběr odborníků, 25 nejlepších vlasových kondicionérů
Protilátky proti IgG viru klíšťové encefalitidy v krvi (IgG viru klíšťové encefalitidy) (kvantitativní test)
Hubnutí při 6000 kj
Cysta jater, hlavní příznaky a způsoby léčby
Vývoj řeči dítěte, logoped a zubař
Jak nalepit cokoli pomocí starověké japonské techniky
Bylo známo, proč lidé ztrácejí zájem o sex
Jak zhubnout na bezicim pase
Jak navodit ketozu
Antiperspiranty, účinek na pokožku, proč zůstává zápach
Poškozené ramenní vazy
léky nebo jídlo
Zánět slinivky břišní, hlavní příznaky a léčba
Hovězí a jehněčí maso obviňováno ze srdečních chorob
BeautyHack slovník, co je strobing
Kdo utváří globální trendy a vymýšlí obrazy ve filmech Wese Andersona, 6 knih o umění a módě
Genetický původ vzácných srdečních onemocnění odhalen