Cvičení pro zeštíhlení obličeje: jak udělat krásné oblasti tváří a brady
Ani jeden krém nedokáže omladit jako cvičení na hubnutí obličeje – speciální cvik odstraní druhou bradu, zdůrazní lícní kosti a zmenší tváře. Spolu s masážemi, maskami, správnou výživou můžete do měsíce změnit obrys obličeje a zpomalit proces stárnutí pleti. Každému se tváře časem propadnou, ale toto období lze posunout zpět, pokud pravidelně děláte gymnastiku.
Jak zeštíhlit obličej
Korigovat ovál obličeje je možné za měsíc pravidelného tréninku a péče. Dokud nebude dosaženo efektu, používejte ženské triky. Účes vizuálně snižuje tváře. Pokud jsou vlasy přišpendlené, měly by být shromážděny u koruny. To pomůže přesunout zaměření z dolní poloviny hlavy na oči, čelo a obočí. Vizuálně zeštíhlující kroky střihu nebo délky vlasů mírně pod bradou.
Vodorovné čáry v make-upu se rozšiřují, takže nemalujte koutky úst. Doporučují se tenké široké rty, aby byly vizuálně objemnější a zdůrazňovaly centrální část. Obočí by mělo být na okrajích tenké a mírně zkrácené. Pomocí stínu nebo bronzeru o tón tmavší, než je tón pleti, označte důlky na tvářích a spodní části brady. Ujistěte se, že linky prolnete, aby byl make-up přirozený.
Jak zhubnout v obličeji, aby se objevily lícní kosti
Správné vlasy a make-up problém vyřeší pouze dočasně. Je důležité přistupovat k problematice hubnutí komplexně:
- vylučte z jídelníčku alkohol, který způsobuje otoky, zhoršuje barvu pleti;
- vypijte 2 litry čisté vody denně;
- přidejte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu;
- každé ráno masírujte;
- nezapomeňte na kosmetické masky;
- Provádějte cvičení pro procvičení svalů a zeštíhlení obličeje.
Masáž zvyšuje průtok krve, díky čemuž je pokožka nasycena kyslíkem. Pomáhá udržovat v dobré kondici svaly, které plní roli podpůrného korzetu. Je to jednoduché: po dobu 10 minut lehkými poplácáním hřbetem ruky procházejte pod bradou, lícními kostmi. Poté lehce zatlačte prsty na tváře zdola nahoru.
Masky v kombinaci s masáží slouží k urychlení metabolismu. Po rozšíření 1 polévková lžíce. l. modrá hlína v teplé vodě do stavu husté zakysané smetany a nanesená na pokožku, můžete ji očistit od toxinů a toxinů. Pokud potřebujete vyhladit vrásky, použijte želatinovou masku. Recept: 1 polévková lžíce. l. roztavené ve 2 lžících. l. vodou, naneste a po 15-20 minutách smyjte. K nasycení pokožky vitamíny můžete použít med.
Cvičení na obličej a tváře
Cvičení na hubnutí v obličeji pomůže posílit svalový korzet. Vyplatí se dodržovat tato pravidla:
- udržujte záda a ramena rovně, abyste zlepšili krevní oběh v oblasti límce;
- spát na tenkém polštáři;
- více se usmívejte, využívá to všechny svaly.
Sada cvičení, která vám pomohou zeštíhlit tváře, se skládá z následujících bodů. Jejich opakování by se mělo stát zvykem:
- Stáhněte rty do tuby. Zpívejte samohlásky v libovolném pořadí.
- Vložte si brčko nebo tužku do úst a pište slova do vzduchu.
- Nakloňte hlavu a snažte se dosáhnout tváří na rameno. Zároveň vzdorujte rukou. Opakujte cvičení pro druhou stranu.
- Střídejte nafukování a zatahování tváří.
- Široce otevřete ústa a olízněte si rty jazykem.
- Se zavřenými rty přitiskněte jazyk na vnitřní stranu tváří a pohybujte jím ve směru a proti směru hodinových ručiček, jako byste si kouleli kouli v ústech.
- Spusťte koutky úst dolů, zvedněte je, dokud se neobjeví únava.
.“
Cvičení na obličej a bradu
Provádějte cvičení určená pro obličej, abyste si zpevnili bradu:
- Nakloňte hlavu dozadu, vysuňte bradu dopředu a uchopte horní ret spodním rtem.
- Položte si pěst pod bradu. Skloňte hlavu, překážejte si pěstí.
- Sklopte obličej tak, aby se dotýkal prohlubně mezi klíčními kostmi. Sepněte ruce vzadu na hlavě, zvedněte hlavu, zasahujte do rukou.
- Zakloňte hlavu a střídavě natáhněte bradu k levému a pravému rameni.
- Zkřížte ruce a držte je za ramena. Pohybujte krkem tam a zpět.
Svaly musíte trénovat každý den. U každé ženy s věkem ochabují svaly tváří, spodní obrys brady se stává nerovným, kůže ztrácí pružnost. Pomocí technik budování Facebooku můžete lícním kostem dát jakýkoli tvar, zpřehlednit linie obličeje. Níže jsou užitečná videa se cviky, jejichž účinnost na sobě mnoho žen vyzkoušelo.
Cvičení na hubnutí tváří
Cvičení na hubnutí brady
Jak zhubnout v oblasti lícních kostí
Recenze
Karina, 26
Začal jsem sportovat, rychle jsem zhubl 8 kg (vážil 65 kg). Nechal jsem se unést sušením a zřejmě jsem pil málo čisté vody. Kvůli tomu se kolem úst objevily vrásky. Rozhodl jsem se zapojit do facebuildingu, abych si zpevnil lícní kosti. Společně s masážemi, maskami, pitím velkého množství vody jsem dosáhl úhledného obrysu brady s malými tvářemi.
Olga, 41
Po 35 letech mi kůže kolem úst začala ochabovat a začala jsem přibírat na váze – nevypadalo to moc hezky. V naší rodině je to dědičné. Opravit linii brady pomohla pouze ta cvičení, kde potřebujete uvolnit a namáhat svaly obličeje. Nyní každé ráno dělám gymnastiku, masky nedávají výsledky, to se objeví až ze cvičení.
Irina, 38 let
Vždycky jsem snila o výrazných lícních kostech a lehce propadlých tvářích. I když hodně zhubnu, nikam nejdou. Pak jsem se o budování Facebooku dozvěděl od svých přátel. Stalo se to zajímavé, nikdy jsem si nemyslel, že můžete napumpovat svaly obličeje. Po 5 týdnech pravidelného cvičení a přísné redukční diety se mi podařilo získat krásné lícní kosti.
Přečtěte si také:
Dýchám znamená, že žiju
Seznam hypoalergenních dietních potravin
Tvaroh na vodu v koleni
Autismus, mýty o dětech s PAS
Zažloutlé nehty, o čem může mluvit a co dělat
Co je ovulace u žen, plodnost jako okno do zdraví
Zhubnout 5 kg za mesic
Spalničky u dospělých, příčiny a příznaky
Edém při kardiovaskulárních onemocněních
Jaké jsou příznaky hemoroidů 2. stupně a jak se toto onemocnění léčí
Proč je trénink s partnerem efektivnější
Vědci vysvětlují, proč zuby moudrosti vybuchují tak pozdě
Jak se špatné návyky mění v závislost
Příčiny, příznaky a léčba nefrosklerózy
Operace křečové žíly rekonvalescence
Nemůžete se najíst do zásoby a ne všechny produkty jsou šetrné k životnímu prostředí, o tom, proč je v létě nedostatek vitamínů, mluví výživový poradce
Jak se starat o štětce na make up
10 varovných signálů z těla, které ignorujeme
Co dělat, když má dítě nadváhu
Dítě a louže, radosti a nebezpečí zábavy