Byl nalezen další produkt, který vám pomůže zhubnout! Vědci z University of Liverpool se domnívají, že sušené švestky by měly být zařazeny do jídelníčku při hubnutí, protože podporují hubnutí a snižují chuť k jídlu.
Používání sušeného ovoce během hubnutí není doporučováno mnoha odborníky na výživu, přestože vám umožňují udržet si pocit sytosti. Aby zjistili, zda je to oprávněné, provedli vědci z Liverpoolu experiment, kterého se zúčastnilo 100 obézních lidí a lidí s nadváhou, kteří drželi přísnou dietu s nízkým obsahem vlákniny. Vědci chtěli vědět, zda zařazení sušených švestek do každodenní stravy těchto lidí pomůže nebo zabrání hubnutí a zda sušené švestky ovlivňují chuť k jídlu.
Pro studium účinku sušených švestek na tělesnou hmotnost a hlad byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Lidé z první skupiny jedli po celou dobu diety každý den sušené švestky (140 gramů pro ženy a 171 gramů pro muže), členové druhé je nahrazovali nějakou jinou dietní svačinkou. Výzkumníci zjistili, že účastníci první skupiny ztratili v průměru 2 kilogramy a snížili objem o 2,5 centimetru, účastníci druhé – o 1,5 kilogramu a 1,7 centimetru. Ukázalo se také, že ti, kteří jedli sušené švestky, byli během posledních čtyř týdnů experimentu aktivnější při hubnutí. Sušené švestky mimo jiné umožnily udržet pocit plnosti po dlouhou dobu.
„Toto je první důkaz, že zahrnutí sušených švestek do jídelníčku lidí s nadváhou podporuje hubnutí bez jakýchkoli vedlejších účinků. Také toto sušené ovoce může být užitečné při hubnutí díky své schopnosti snižovat chuť k jídlu, “říká doktor Jared Harrold, psycholog z Liverpoolu.
Jason Halford, profesor experimentální psychologie na univerzitě, dodal: „Víme, že je těžké jíst zdravou stravu. Sušené ovoce může být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku a také pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu.“
Nebojte se, že sušené ovoce vaší postavě uškodí – klidně zařaďte sušené švestky do svého každodenního jídelníčku a hubněte s radostí. A náš speciální projekt
„Resetovat přebytek“ vám s tím pomůže!