Čím pozitivnější je váš psychický stav, tím více přínosů pro tělo.
Výsledky studie provedené skupinou psychologů z Georgetown University, Rutgers University, University of Virginia (USA) a University of British Columbia (Kanada) jsou publikovány v časopise Psychological Science.
Předchozí studie ukázaly, že šťastní lidé mají obecně lepší kardiovaskulární a imunitní zdraví než jejich méně pozitivní vrstevníci. Autoři článku se rozhodli provést experiment, aby zjistili, zda je možné uměle zlepšit subjektivní psychický stav lidí a prospět tak jejich fyzickému zdraví bez jakéhokoli lékařského zásahu.
Experimentu, který trval šest měsíců, se zúčastnilo 155 zdravých dobrovolníků ve věku 25 až 75 let. Byli náhodně rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina byla kontrolní skupinou, to znamená, že se s jejími účastníky nepracovalo. Dobrovolníci z druhé skupiny se zúčastnili speciálně navrženého 12týdenního programu navrženého tak, aby byli šťastnější než dříve.
Během prvních tří týdnů jsme účastníkům pomohli rozpoznat své silné a slabé stránky, definovat své hodnoty a cíle. Následujících pět týdnů se účastníci učili všímavosti a regulaci svých emocí. Během závěrečné čtyřtýdenní fáze se účastníci učili technikám pozitivní sociální komunikace.
Tréninky se přitom nijak netýkaly fyzické kondice účastníků, nebyly vedeny ke zdravému životnímu stylu a celkově nějak měnily svůj obvyklý režim spánku, stravy či pohybu.
Během a po absolvování programu však účastníci zaznamenali nejen zlepšení svého psychického stavu a zvýšení nálady, ale také výrazné zlepšení pohody, nárůst síly a energie. Konkrétně ve srovnání s kontrolní skupinou bylo u účastníků ze skupiny „šťastných“ výrazně nižší pravděpodobnost, že budou čerpat nemocenskou jak během období školení, tak do tří měsíců po jeho ukončení.
Přečtěte si také:
Endodontista, léčba pulpitidy a další
Práce – svoboda nebo vězení
Vědci uvádějí zvýšenou emocionalitu dyslektiků
Recepty na dezerty a pečivo s ovocem
Make up triky pro blondýnky
Keto menu generator
7 produktů pro citlivou pleť. Pomáhá při suchosti, dermatitidě a růžovce
Hubnutí pomocí tuku
Na co ses styděl zeptat, 10 trapných otázek na zubaře
Hemoroidy u žen, příčiny tvorby, charakteristické příznaky
Novoroční manikúra, 5 možností, které vás překvapí
Co pomáhá při revma
Otrava oxidem uhelnatým, od slabosti až po kóma
Syndrom zmrznutého ramena cviky
12 „špatných“ potravin, které tělu prospívají
Jak si udržet váhu po úspěšném hubnutí
Jak organizovat jídlo na pracovišti
Právo na krásný úsměv
Bolest krku
Cvičení ráno hubnutí