Noční světlo ve spánku vyvolává u žen obezitu

Studie se zúčastnilo 43,7 tisíce něžného pohlaví. V úvodní fázi projektu všichni podrobně informovali o umělém osvětlení v jejich ložnici a podstoupili také tělesné měření. Vědci rozdělili účastníky do 4 skupin: spánek bez světla, přítomnost nočního světla v místnosti, světlo zvenčí (světlo okny) a fungující televize v místnosti. Pozorování byla prováděna v průměru 5,7 roku.

Ukázalo se, že čím více světla bylo v ženském pokoji během spánku, tím vyšší byl její index tělesné hmotnosti a poměr pasu k bokům. Zároveň byla kratší doba spánku a znatelně nižší ukazatele fyzické aktivity a zdravého stravování.

Vědci přepočítali ukazatele s ohledem na vliv na váhu špatného spánku, nedodržování zásad zdravé výživy a nedostatek fyzické aktivity. Přesto výsledky přímo naznačovaly vliv přítomnosti nebo nepřítomnosti světla během spánku.

Přítomnost nočního světla, vnějšího osvětlení nebo televize zvýšila pravděpodobnost přibrání 5 kg navíc o 17 % ve srovnání s těmi, kteří spali bez světla. Došlo také k 13% nárůstu rizika 10% nárůstu indexu tělesné hmotnosti, 22% nárůstu nadváhy a 33% nárůstu obezity.

Vědci připomínají, že je důležité vzdát se všech elektronických přístrojů a televize alespoň půl hodiny až hodinu před spaním, stejně jako nutnost absence jakýchkoli světelných zdrojů v ložnici.