Můj laskavý a jemný zdravý životní styl

Nnaše publicistka Taťána Yakimová hovořila o svém dlouhém a obtížném vztahu ke zdravému životnímu stylu a o tom, zda je možné skutečně milovat zeleň, smoothies a obiloviny.

Mé přátelství z dětství se zdravým životním stylem se nikdy nerozvinulo v románek nebo stabilní a pevný vztah. Za posledních 40 let jsme měli rozchody, rozpory, krátká setkání, společné dovolené, nečekaný vzájemný zájem… V poslední době se setkáváme stále častěji. I když ještě nemá klíče od mého domu.

Na základní škole jsem byl opravdu zdravý člověk: dodržoval jsem režim, jedl koláče jen v neděli, nepil kávu a rád sportoval: běhal, skákal, plaval, basketball, v zimě bruslil a lyžoval. Dokonce jsem trénoval střelbu! Pak jsme se ale přestěhovali do Moskvy, kde jsem se rychle proměnil v těžkého teenagera a vzdal se sportu. Dnes chápu, že v okolí prostě žádný skvělý příklad nebyl: v Čeboksarech, kde jsem strávil dětství, byla moje nejlepší kamarádka Marina Karpeeva nejsportovnější dívkou na škole a zároveň nejlaskavější a nejveselejší – a nejdelší, je také důležité.

A v rezidenční čtvrti Novogireevo, hlavním městě SSSR, byly nejúžasnější dívky divoké. A jsem s nimi. První motorku jsem si koupil v 18 letech a moji kamarádi motorkáři také neměli nic společného se zdravým životním stylem. Málo jsme spali, jedli nejrůznější odpadky jako přepečené koláče, kouřili a pohybovali se výhradně na motorkách.

Na konci 80. a na začátku 90. let, v době rave, Kazantipu, nekontrolovatelného cestování po rodné zemi a ještě nekontrolovanějších večírků, byl zdravý životní styl údělem sportovců, nerdů a vzácného druhu lidí, kteří prostě měli rádi pocit čistoty a síly. Pamatuji si, že jsem měl v Solovkách přítele – nevěděl nic o hnutí Straigt Edge, ale vytvořil sportovní klub, aby se sám neopil a nedovolil to svým přátelům. Stal se nejzáviditelnějším ženichem v okolí. Obdivoval jsem ho, ale mými idoly zůstali rockeři a motorkáři.

Polovina země pak pila a kouřila, ale různými způsoby – v závislosti na úrovni inteligence a velikosti jednotlivce. Obecně platí, že lidé, kteří pálí svíčku ze dvou konců, ve skutečnosti se nestarají o své zdraví, často dosahují neuvěřitelných úspěchů, mají nejromantičtější auru a stávají se legendami. Možná by takoví nebyli, kdyby chodili spát před půlnocí, každé ráno pili smoothie a cvičili a víno jen o svátcích. Ale možná by žili déle? A vypadaly by lépe? I když šílená energie takových lidí je vždy mnohem znatelnější než váčky pod očima.

Pamatuji si, jak skvělá Irina Rodnina mluvila o své nejlepší kamarádce: sedět v zakouřené kuchyni až do rána s intimními rozhovory – bylo to posvátné, a když lidi pozvete na procházku, zaběhat si do parku, pouze jedna odpověď: „Ire, máte posun ve fázi.“

Miloval jsem oba stejně.

Dnes se mi zdá, že dobré a ne tak dobré návyky nekladou ani tak máma a táta, jako prostředí. Aby člověk mohl vést zdravý životní styl, musí mít vhodné přátele. Takovým lákavým příkladem je Marina Karpeeeva z mého dětství. Influencer. Šíleně atraktivní a skutečné, živé, žádný chytrý článek nebo obrázek na Instagramu. Co mi tento obrázek dává? Nic. A článek? Na jednom webu jsem četl, že zdravý životní styl je „životní styl zaměřený na KOMPLETNÍ změnu předchozích návyků ohledně jídla, fyzické aktivity a odpočinku“. To je hrůza, ne definice.

A ještě jedna věc. Zdravý životní styl, jako každý jiný způsob života, odpuzuje, pokud je špatně interpretován (i když co je ještě jednodušší – život se zdravotní péčí!) nebo implantován. Všechno se zdá být v pořádku: lidé jsou plní dobrých úmyslů a vytrvalá touha uvést vás do správného života je úplně jiný příběh než „pij, když respektuješ“. Při příliš silném zatlačení ale stále odpuzuje. „Ano, začni sportovat, konečně budeš štíhlý a odolný!“ A jsem tak odolný. „Co máš s salátem? Takový dresing nejím. A chleba odneste, jím jen bez kvasnic a celozrnné. Mimochodem, radím ti!“ Díky, budu o tom přemýšlet. „Chápeš vůbec, že ​​jen jóga nám může dát to, co nám tak chybí?“ Nechápu, mám všeho dost.

A ještě jedna věc. Jak řekl D’Artagnan kardinálu Richelieuovi: „Všichni moji přátelé jsou mušketýři a všichni moji nepřátelé jsou strážci.“ Všichni lidé, o které jsem se zajímal, porušovali režim na každém kroku a všichni lidé zdravého životního stylu nebyli příliš zajímaví a často nepříjemní.

Na začátku 20. století, kdy se zdravý životní styl zrodil jako módní trend, nebyli všichni trendsetteři podobní americkým romantikům Straigt Edge z 80. let. Naši zdraví lidé buď žili ve svém vlastním uzavřeném světě, nebo učili všechny. Polovina země si navíc spletla zdravý životní styl s neustálou touhou zbavit se přebytečných kil. Pamatuji si, jak jsem dělal rozhovor s populárním VJ. Tato třicetiletá dívka s nohama od sirek nejedla mouku a ovoce, bílkoviny a tuky – a zhubla 20 kg, na což byla strašně hrdá. Po Garden Ring také chodila od rána do večera s lahví vody. Během rozhovoru neustále opakovala jako mantru: „Vedu zdravý životní styl“, i když co je to sakra zdraví – dokonce zlomila cyklus a postava připomínala kostru. Byla to nemoc – ale módní nemoc.

Další známá osobnost přímo nazývaná „obyčejní“ lidé primitivní, špinaví a nerespektující sami sebe. Chvíli mi trvalo, než jsem si uvědomil, že arogantní zdravé dámy nejsou ztělesněním zdravého životního stylu, jsou prostě arogantní, to je vše. A posedlí štíhlostí také nejsou zdraví lidé.

A v posledních letech se v mém životě tak nějak nepostřehnutelně začali objevovat lidé, pro které zdravý životní styl znamenal to, co znamená – zdravotní péči. Nenápadný, nedeklarovaný, nenáročný.

Hlavním a bezpodmínečným ovlivňovačem zdravého životního stylu je někdo, kdo je šťastný a hezký a zároveň se s ním snadno komunikuje. Je tu dívka, Ira Shkonda, běží, ale nikoho nevolá, aby běžel. A vidím, i když z fotky, jak od té doby, co se dala na útěk, zkrásněla. Je tam čtyřicátník Denis Sokolov, který chodí do posilovny každý den (a někdy i dvakrát denně), před pár lety přestal kouřit, jí všechno chutné, ale v rozumných porcích a má postavu jako dvacítku -letá by záviděla. A úžasná kráska Katya Karpova, která měla kdysi kožní problémy, začala držet dietu a poté vytvořila podivnou kosmetiku Pure Love. A to nejsou všichni zastánci zdravého životního stylu, ale pro mě jsou nejjasnější a nejoblíbenější.

Tak jsem začal podsolovat jídlo a strkat zelení všude. Dělám všechno s čerstvými bylinkami: koláče, omáčky, smoothie, polévky, sendviče.

Kromě ciabatty opravdu miluji nekvašené a celozrnné pečivo. Jednou za půl roku něco usmažím – prostě upečem. Ovoce a zeleninu jím neustále. Kaši miluji jen kvůli tomu, a ne proto, že musím.

Nejdůležitější pro mě je ale psychické a duševní zdraví. Žijte, kde chcete. Komunikujte jen s těmi, kteří mají rádi (pokud je to možné, samozřejmě, ale mám rád spoustu lidí, takže to není těžké). Neděste se maličkostí – všechny nemoci jsou z nervů.

Patřím k lidem, pro které je zdraví důležitější než krása. Jinými slovy: pokud vypadám špatně, protože jsem celý týden spal 4 hodiny, přemýšlejte o tom. Ano, bledý a více vrásek, tak co? Vždy je tu tvářenka, korektor, tmavé brýle. Hlavní je, že nálada je úžasná a pohoda tomu odpovídá.

Jestli se ale náhle cítím letargický a bolí mě záda – hej, jděte naléhavě do postele! Siesta! Navíc večer počkají všechny novinky světa. A večeře je lehká a ne ve 22 hodin. Sklenka vína počká do víkendu.

Nechci a nebudu úplně měnit své staré návyky. Ale pořád se měním. Postupně, vědomě a někdy i nevědomě, s pohodlím. Už se netrápím, když přátelé v restauraci požádají o Caesar salát, ale s jinou omáčkou a bez krutonů, a ptají se – čím, mimochodem, můžete tu omáčku nahradit? Dokonce si říkám, čím omáčku nahradit? Chci udělat Caesara pro své rodiče, jsou lepší bez majonézy.

Obecně platí, že přímo na Somerset Maugham: zeď, která mě odděluje od zdravého životního stylu, není tlustší než kus papíru.

Ale pořád jsem tak trochu rocker a motorkář.